【cafe saji(カフェ サジ)】仙台愛子で野菜たっぷりヘルシーランチ♪
一度のランチで30品目!健康的でとっても美味しい旬の野菜をふんだんに使ったcafe sajiのヘルシーランチ
発育促進効果のあるビタミンBの一種・葉酸と、貧血防止に効果の高い鉄分。特に妊娠中のプレママさんや母乳で子育て中のベビママさんには必須! でも毎日の食事で摂ろうとすると、メニューがマンネリになってしまいそう…。 そこで、皆さんご自慢の、葉酸や鉄分が取れる野菜レシピを紹介して下さい。 妊婦さんは体重管理も必要なので、出来るだけローカロリー・低脂質・植物性食品メインのレシピが揃うと嬉しいです(^^) ●葉酸の多い野菜&果物● 枝豆・からし名・ささげ・そらまめ・モロヘイヤ・大豆・ほうれん草・ブロッコリー・アスパラガス・春菊・大根葉・納豆・イチゴ・ライチ・アボガド・マンゴー…等 ●鉄分の多い野菜● ほうれん草・切り干し大根・パセリ・つまみ菜・小松菜・大根葉・大豆・ごま・アーモンド・海草類…等
うたごえサロンと髭ふくろうの会・・・下針畑福祉推進委員会
今日も お値段以上 頑張りました ( ´艸`)
恒例の体重測定(ヴェルメ2歳1ヵ月)~去勢してから順調に増えていっています~
カエルの歌が・・・うたごえサロン
うぅーーん>< 筋肉痛 (´;ω;`)ウッ…
警察が家に来た
琵琶湖博物館・・・今季初のモリアオガエル
あっという間に大きくなった
『気が付けば5月』の待ち箱【2024週末養蜂日記vol.4】
#絶叫したいならココがおすすめ。。(^_-)-☆
ミスドのハニーチュロ・・・タオコシバナ、タカキバナ
朝から元気いっぱいのヴェルメ
自家製野菜で炒飯(2皿目)
赤い傘
母の日 ・・夫婦でゆっくりと過ごしたいとの要望で・・(^_-)-☆
2021年05月 (1件〜50件)