【cafe saji(カフェ サジ)】仙台愛子で野菜たっぷりヘルシーランチ♪
一度のランチで30品目!健康的でとっても美味しい旬の野菜をふんだんに使ったcafe sajiのヘルシーランチ
発育促進効果のあるビタミンBの一種・葉酸と、貧血防止に効果の高い鉄分。特に妊娠中のプレママさんや母乳で子育て中のベビママさんには必須! でも毎日の食事で摂ろうとすると、メニューがマンネリになってしまいそう…。 そこで、皆さんご自慢の、葉酸や鉄分が取れる野菜レシピを紹介して下さい。 妊婦さんは体重管理も必要なので、出来るだけローカロリー・低脂質・植物性食品メインのレシピが揃うと嬉しいです(^^) ●葉酸の多い野菜&果物● 枝豆・からし名・ささげ・そらまめ・モロヘイヤ・大豆・ほうれん草・ブロッコリー・アスパラガス・春菊・大根葉・納豆・イチゴ・ライチ・アボガド・マンゴー…等 ●鉄分の多い野菜● ほうれん草・切り干し大根・パセリ・つまみ菜・小松菜・大根葉・大豆・ごま・アーモンド・海草類…等
出勤前の畑作業と小さな発見!
白ナス&ピーマン支柱立て☆葉山農園(6月上旬)
頼もしい助っ人ちゃん
【シェア農園】ナス 一番果 摘果 6月8日
【ベランダ菜園】2024年・ベランダで上手く育たなかった野菜を全て公開します!
大葉苗植え付け&ナス支柱立て&ズッキーニ☆葉山農園(6月初旬)
夏野菜の一番果を収穫 🥒
無限に食われているキャベツ |話しかけられた
ラディッシュの成長記録:発芽
【家庭菜園チャレンジ】まさかの三軍が一番立派に育って御ビックリ!
色とりどりの花と家庭菜園
【家庭菜園】今年のジャガイモは終了しました…。
【家庭菜園チャレンジ】二十日大根を植えてみた!@一日目
【家庭菜園チャレンジ】二十日大根を植えてみた!@五十六日目
【家庭菜園チャレンジ】二十日大根を植えてみた!@六十三日目
ライブ前後のごはんの話
マクドナルド JR東京東京駅店@東京駅一番街(東京都千代田区)
【朝ごはん】韓国のお菓子「チュンデュギ」を炙りました!
積極的に老廃物を流して身体を整える日
お米。
天然酵母で焼いた湯種食パン
大地を踏みしめる!サンダルシーズンにおすすめアイテム!
シンプルな和食の朝ごはんと、無料のビタミンD。
初めてのキャンプ🏕️🍖💖 48/74 朝の食材 - モナモナキッチン🍳14話
いろいろね。
トースト専用ブラックサンダーが美味しすぎる件(*´艸`*)やばいドはまり♪病みつきよ~(*´艸`*)
熱海でぶらぶら~2日目~ ^^/
安いの大好き!
焼き肉と名乗るのもおこがましいが
珈琲専門館 伯爵 池袋北口店@東京都豊島区
【ダイソー】ホームパーティーの大定番 & オヤジの贅沢すぎる遊びと定番化するガレージ活用法!
骨付きチキンのやわらか ほろほろレシピ4選
東北旅行⑥ 日景温泉での夕食
東北旅行⑤ 雪の酸ヶ湯温泉〜桜の弘前公園
【きっと見つかる !今日の献立【2025年 5月号】料理のまとめ
【レシピ紹介】豚バラブロックを紅茶で煮て洋風角煮を
東北旅行④ 蔦温泉にて元気に食べられた朝食
【反響の高かったレシピ】2025年 5月のランキングベスト10
東北旅行③ 新緑の奥入瀬(おいらせ)渓流
東北旅行② 千年の秘湯蔦温泉 サプライズあり♪
東北旅行① 伊丹空港から青森空港へ
<レシピ>蒸しいためで超絶美味しい♫ アスパラガスガスの生ハム巻き
長野・小布施 ひとり旅
長野・善光寺観光 &地元食材を堪能
トマトを使ったコク旨レシピ4選
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