美味しい食＆ワイン時々日本酒！

❥豚ヒレアップルマスタードソース(ﾊﾟｯｸｸｯｷﾝｸﾞ)　～りんごｻﾝ~♡

「りんごが赤くなると医者が青くなる」りんごのポリフェノールの力は絶大、健康にも美容にも、お肌ピカピカ、ダイエット効果まで❣豚ｻﾝとの相性も最高ﾃﾞ~ｽ❣もちろんロカボな、マスタードソースを添えて❣

❥鶏と舞茸の和風グラタン(ロカボなホワイトソース)～長芋～

長芋ホワイトソース❣でロカボ(糖質制限)内容をかえれば、カロリーオフにもなる、長芋の力で、免疫力正常化、簡単なので、チャレンジしてね～

❥レンズ豆のサラダ ～紅茶なのに Black Tea❣～

レンズ豆は、水に漬ける必要もなく、使いやすい豆です、我が家の定番お惣菜～お弁当のおかず❣ オチャレなカフェランチの1品としても大活躍ﾃﾞｽ～ 美味しい紅茶とご一緒に❣

❥鶏飯 ～けいはん～

鶏飯❣ 食欲のない時、元気のない時、胃腸休めたいとき、、きっとあなたも癒される～そんな食べ物ﾀﾞﾖ～❣

❥鰹ときゅうりのタルタル　～カツオ～

南の海からやってきた、カツオは健康と美容に欠かせない成分の宝庫、高たんぱく低脂質の食材ﾃﾞｽ❣ 市販マヨネーズ使わないロカボなタルタルレシピﾃﾞ~ｽ❣

・スペイン・よく行くシーフードレストラン♪バルセロナ〈53〉

バルセロナでシーフードが食べたい気分の時は、マーケットが近くにあれば、やっぱり新鮮なものが食べられるマーケットに行きます観光客に大人気のボケリアマーケットは、…

・スペイン・夜のデル ピとオシャレなジェラート屋さん♪バルセロナ〈54〉

   昼間バルセロナのサンタマリア デル ピ教会に行ってみたら閉まっていたのですが 夜にもう一度通りかかったら、空いていたのでさっそく中へ    夜のサンタ …