健康的生活

ワンレスという意識状態

ワンレスとは、自然や宇宙と一体になった意識状態をいう 周りの人も、木も草も周りのものとの一体感を持ち、大いなる 愛にみたされた感覚になる。宇宙意識と一体になるようだ。最近、ワンレスの扉という本を読んだ。 フランスの男の人が書いたものだが、小さい時にUFOに遭遇してから 家の中で、宇宙人の気配を感じるようになり、大きくなってから ワンレス体験をされている。ワンレスを体験して、この幸福感を多くの人に体験してもらいたいと 日本でも先日、自分の体験を語るセミナーを開かれていた。 私も、とても興味があるので聞きに行きたかったが、知ったときは 終わったあとであった。次回チャンスがあれば参加してみたいと思っ…

【北玄関】の風水＊内なる心の「さみしさ」に光を灯し愛と信頼へ導くために

インテリアが無意識に与えている影響を考え彩（いろどり）のあるインテリアで生活を豊かにして運気を上げるヒントをお届けしています！本日は北玄関について。

タバコの害と酒の害。あなたの肺は大丈夫？肺が悪く入院した叔父の例

いつかブログで禁煙すると宣言したが、いまでに実行できていない。ちょうど親戚が重症肺炎で入院したが、退院したらタバコを吸い始め、その家族が激怒！ タバコの害と酒の害、どっちが酷い？ ぼくの体験談から･･････

【旦那の無駄遣い！】一番出費がかさむのはムダに高いタバコ。禁煙に挑戦！

〇そもそも物欲がない、買い物をしない 障害年金生活（月１６万円）の今、ぜいたくができない。 妻の稼ぎは数倍あるのだが、家のローン、新車のローン、貯金、保険、チョコレートなどでいっぱいいっぱいらしい。 それより、病気で主夫をやっているかたわら、あまり妻に負担をかけたくない。 本来稼ぎ頭のはずなのに稼いでいない。 なので、モノを買わない。 嫁さんは結婚当初、マリリン・モンローのような体形だったのだが。 最近、ストレス太りか、なんだかマツコ・デラックスに似てきた。 マツコのファンなのであえて似せてるのかと思い、そう告げると、あわてて髪をショートにした。 病気になる前は年収500万とサラリーマン全国平…

ティファニーで栄養満点な朝食を【不自然に変わる朝食のレシピ】

〇変わっていく朝食のレシピ 朝メシは、ごはん派とパン派の方がおられる。 うちはほぼパン派だ。 朝ごはんはパン 以前書いたが、ぼくの朝食は、これである。 ネオ・バターロールとうたっているが、成分表示は実はマーガリンというバターロール。 マーガリンは固いほうが好きなので、パンは焼かないでほしいといつもお願いしているのだが、構わず焼かれてマーガリンがぐちょぐちょになって出てくる。 それに、ソーセージ１本。 それに、出汁巻き玉子の真ん中へんの綺麗なところは娘たちの弁当用に出荷されるため、余ったはじっこの製品化できないよじれた出汁巻き玉子１つ。 いつもである。 炭水化物とタンパク質がいっぺんに摂取できて…

【ヨガ】シークエンス「半分の猿王のポーズ」のやり方

ブログに訪問していただきありがとうございます！ 今回は「アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ）」にチャレンジした内容をレポートします！ 流れは大きく分けて、「三日月のポーズ」→「半分の猿王のポーズ」となります。 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「三日月のポーズ」 そして「半分の猿王のポーズ」へ まとめ 「半分の猿王のポーズ」とは？ 「ハヌマーンアーサナ」というポーズがあって、前後に１８０度開脚するんですが、その簡単バージョンと言っては変ですが、やりやすいアーサナになっています。 と言っても、それなりにやはり脚の柔軟性は必要だと感じた印象ですが、特にできないアーサナは無いので、ヨガには興味…

【ヨガ】アームバランス系の「グラスホッパーポーズ」にチャレンジ！そのやり方は？

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「グラスホッパーポーズ」にチャレンジした内容をレポートします！ 実はこのポーズは、前に１回チャレンジして難しく😨スグ諦めたんですが（できないと思ったらスグ諦めるのも大事ですね😅）、アームバラン系の体幹もついてきたので、「今度こそ😄👊」と思って再びやってみました。 「グラスホッパーポーズ」とは？ 「グラスホッパーポーズ」座った状態から まとめ 「グラスホッパーポーズ」とは？ 「グラスホッパー」とはバッタのことで、おそらく曲げた足の形がバッタの❝よく発達した足の形❞と似ているのが、名前の由来だと思います。 「グラスホッパーポーズ」の呼び名の他にも、…

糖尿病・ダイエットに！【全国宅配食事セット】

ダイエットは健康維持が大切！ 「ダイエットする」と一口に言っても、健康を維持しながら続けることは、思っているより大変です。 ただ食べる量を減らし、カロリーを気にするだけでは、偏った食事になりがちです。 栄養バランスの良い食事を摂り、規則正しい生活を送り、適度な運動をするなど、トータルに取り組むことが大切です。 そうは言っても、栄養バランスの良い食事って難しいですよね･･･ そこで、手っ取り早く食事は宅配サービスに任せてしまうというのはどうでしょうか？ 日本全国宅配サービス おかげさまで６万５千人以上のご利用実績！ 日本全国（一部離島を除く）宅配可能です。 ●美健倶楽部 低カロリー栄養バランスデ…

美肌に良いビタミンCの効果【男性のほうがビタミンCが必要な理由】

美肌に良いビタミンC、女性の方は当然意識して摂っていると思いますが。実は男性のほうがビタミンCが必要なことがわかった。女性は美肌効果、アンチエイジング効果を期待しますが、男性はタバコを吸う、筋肉を太くしたいため無酸素運動の筋トレで活性酸素をつくる、そして･･････

トイレ４＊この方位ならここに注意！～北・東・東南・北西トイレ

風水で幸運度の高い家を選ぶポイントについてお伝えしています。 前回からはトイレの方位について。 今回は残りの４方位について考えてみたいと思います。 北トイレ 東トイレ 東南トイレ 北西トイレ こちらは前回の４方位に比べ 比較的凶作用が懸念されない方位と言えます。 間取り図を見てトイレがこの４方位であれば、 まずは安心といったところでしょう。 １．北トイレ

コレステロール値が高いと胆嚢石ができる可能性が高い

コレステロールが原因の胆石が招く激痛！書道家の武田双雲さんが、８年前にお腹にはげしい痛みがきて 急性胆管炎で入院したことが新聞に書かれていた 原因は、胆嚢にできた胆石が胆管を詰まらせて炎症を起きたからだ この胆石はコレステロールの固まりである昔、父が同じ症状で入院して手術したことがあるので、知っていたが １ｃｍぐらい大きさのコレステロールの固まりを数個、手術が終わって から医者から見せられた。 コレステロール値が高いと、知らず知らずに胆石ができていると 考えると恐ろしいものだ。私も、会社生活の時は、単身赴任で外での外食が多くどうしても こってり系のものや揚げ物が好きでよく食べていた。 毎年の、…

ある老人施設を見学して。断捨離再開！！

患者さんへの一言、内科医あるある！

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  コンスタントに読んで頂いている記事があります。 以下の記事の続きはまた。  豊かさについて真面目に考えてみ…

災い転じて福と成す。受診にもハシゴというのがあった。

欧米の食事がガンの要因にもなる

前立腺癌は今や８０歳以上では、男で二人に一人が発症しているらしい。 高齢の父もその一人だ。遺伝要因が大きいが欧米の食事として肉食を主に 摂食してきたひとが高齢化に伴って発症するケースが多いらしい米国では、逆にガン対策として野菜食を多くとることを１０年以上前から 政府が推奨してて、最近ではガン全体の発生率が低下している。 なぜ野菜を摂ると良いのかは、野菜の香り、辛み、苦みのもとである フォトケミカルが豊富に含まれているからだ。 フォトケミカルは、肉や食品添加物の摂りすぎで体内にできた活性酸素 を消す作用がある。フォトケミカルは、緑黄色野菜の色素成分のカロチノイド、ネギ類などの 香り成分や、大根な…

目的別に解説！マヌカハニーの食べ方・使い方

3分でわかる！マヌカハニー の食べ方・使い方を薬剤師が徹底解説。風邪予防・オーラルケア・ピロリ菌・炎症抑制・ニキビケアまで目的別に解説します。

体温と免疫力の話　『たった5分で体が変わる すごい熱刺激』の効果

白血球は警官？！白血球の役割 体内の免疫細胞というのは、細菌やウイルス等が侵入するとそれを異物と認識し攻撃します。この免疫細胞は血液中で白血球として存在しています。白血球はいわば警察官の役目を果たしていて血液にのって体内 ...

喉痛くなった！扁桃炎対策にはこれ！

東京が寒すぎて、南国から戻ってソッコーで風邪ひきました。はい。 ひどくなったら嫌なので夜中起きて対策です。 とりま、お薬は「ハレナース」を飲み、マヌカハニーで喉を潤して寝ました。 ハレナース知ってます？喉が弱い私の強い味 ...

長引く風邪、外出にマヌカハニーキャンディー,アズノール

薬剤師がオススメするマヌカハニーキャンディーと外出時の風邪対策！風邪を引いても休めない！そんな時のマストアイテムはこれで決まりです。

おなかの具合からみたきのうのランチ。ビーフンの炒め物♪♪

【おすすめマヌカハニーレビュー】TCNストロングマヌカハニー　MGO860+

3分でわかる！TCNストロングマヌカハニーを薬剤師が選ぶ理由。実際の商品の写真を掲載してレビューします。高い抗菌力と味を徹底解説。使って必ず損はしないです。

【HPV感染】子宮頸部異形成体験記　①経過

子宮頸部異形成が見つかりレーザー蒸散術をしました。その経過についてつずっています。

日本人が予防医療に目を向けない理由は…？

  にほんブログ村 日本とアメリカとのの医療保険の違い   日本の皆保険制度 日本は国民皆保険のため国民全員健康保険に加入することが義務付けられています。 そして入院、外来、薬剤費とも公的保険の対象となり、患者 ...

冷え性改善！5本指ソックスによる健康法

3分でわかる！5本指ソックスの素晴らしい効果を薬剤師が徹底解説。冷え性改善、300円で手に入れられる健康を。

【薬剤師が勧める】オフィスで出来るインフルエンザ予防

オフィスで出来るインフルエンザ予防・対策 以下は私が5年連続オフィスで実践しているものです。 ①デスク用加湿器の設置 ②次亜塩素酸・二酸化塩素酸グッズの使用 ③手洗い・うがいからの手ピカジェル インフルエンザ予防！デスク ...

夫がピロリ菌に感染！？

ピロリ菌って何？ ピロリ菌とは正式名称をヘリコバクタ・ピロリ（Helicobacter Pylori）といいい、胃粘膜に生息する微好気性グラム陰性らせん状桿菌です。“ピロリ”なんてかわいらしい名前をしていますが、胃炎を引 ...

「私の生活習慣」

トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 Sponsored by 森永乳業 早起きしてからの散歩と腹六分の食事が体調をよくしている 朝は、4時から5時の間に起きて、30分ほどのウォーキングをする。 朝早く起きるためではないが、早めに寝れば自然に早く目が覚める。会社に勤めているときは、夜の1時頃に寝て、朝は目覚ましの力を借りて ギリギリまで寝ていた。目覚ましが鳴ってからスムーズ機能で5分置き に何度かアラームが鳴っておきていた。その時の5分が一瞬であるが 1回でなかなか起きれなかった。慢性的な睡眠不足であったようだ。 今は、出勤の制限がないので、好きな時間に起きてい…

トイレ３＊トイレの配置～これだけは避けたい３方位

マンションの内覧で幸運度の高いお部屋を選ぶコツをお伝えしています。 今回はトイレの位置する方角について考えてみたいと思います。 内覧前に間取り図で物件...

食事は、１日２食ぐらいがちょうどいい

会社生活をしているときは、単身赴任をしていたこともあるが 外食で油っこい食事がどうしてもおおくなり、高血圧、コルステロール値が 高く改善項目になっていた。今考えると、お腹いっぱい食べてストレスを 解消しようとしていたこともあったと思う。体重も年々増えていった。最近は、肉を食べる回数を減らし、野菜中心の生活にして体重も半年で５㎏ 減った。お腹が空かないと食べないし、食事も腹八分で抑えている。 家庭の血圧計で図ると血圧は下がってきている。体調もすこぶる良い。 不思議と頭のてっぺんが剥げかかっていたが、毛が生えてきた。世の中には、時々断食をしている人もいるそうだが、人類はもともと飢餓に 耐えながら生…

日本人は働きすぎのようだ

今日の新聞に「いそがし」という水木しげるの妖怪について書かれていた いそがしは、暇な人にとりついて、その人が忙しく動き回ることで楽しんでいた。 しかし、昔は出番があってよく楽しんでいたが。今は、忙しくしている人が ほとんどで出番がなくて寂しくしているらしい。 日本人は、忙しく働いているとどこか安心するところがある。 私もそうであったから良くわかる。会社で働いていた時は、朝は7時に出社し 夜は10時が普通であった。この生活を30年もよく続けたと自分に感心する。 働くことに生きがいがあったのだから、それはそれで良かったのだが、 これ以上続けなくてもいいかなと思い、定年前に辞めて今は自由な生活を 満…

数年ぶりに走ってみた!!

ここ数年は本格的に走ったことがない 最近は、意識的に歩くことにしているが、走ることはなかった。 朝から、テレビで過酷な山の道のりを走るテレビをみていたら、 自分も走ってみたくなった。約7㎞先の公園まで走ってみることにした、 車では７，８分ぐらいで自転車では30分ぐらいの距離である。自分の足で走り出して1kｍぐらいで、息が上がって走れなかった。 それから歩くことに切り替えて公園まで行った帰りも、歩いた。 2万歩近く歩るくことになったが、走ることにはまだ体が慣れていないようだ。今の季節は、運動するのに丁度いい季節なので、日中は極力外にでて 身体を動かしていたい。体を酷使して動かしていると、なぜだか…

思っているより短い健康寿命

健康寿命という言葉は、聞いたことがあると思うが男で72歳、 女で74歳 他人の世話にならず自立して健康いる年齢である 通常言われる平均寿命より10歳前から何かしらの病気になっている定年を60か65歳で迎えてから約10年は元気であるが、それ以降は 思いどおりに身体がうごかないか病院に頼った生活をしていることになる 人生80歳以上が普通になっているが、高齢化の後半は元気な時期が長い ようで短いことを考えるならば、早めに病気にならないような対策をする のがいいだろう。わたしは、早めに退職して、健康を取り戻しつつある。日々の仕事に 追われ定年まで働いて、元気に定年後に好きなことをしようと考えている 人…

とにかく今日は歩いた

朝、自分でおにぎりを作って、水筒と一緒にリュックに入れて 10時に家を出た。今日は、朝起きたときから外に出たい気分で 歩こうと思い立って準備した。出かける先も行き当たりばったりだが、だいたい田んぼの多いい 平地をあることに決めて、家から山の見える方向に歩きはじめた。 1時間ほどあるくと、あたりは1面は田んぼばかりになっていた。 これから田植えの時期のようであちらこちらで田植え機を動かし ているのが見えた。電車通勤して日中は会社で過ごす毎日を何十年 とやってきた人間にとっては、田植えをする姿をみるだけで、 季節やお米のありがたさが分かって感動した。この時期は、麦畑は一面青々として広大の麦畑も見て…