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健康食三昧

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身体に良い料理・食材などなど・・・栄養・健康情報などなど・・・

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# お弁当おかず
# 食事記録
簡単ランチに★豆腐とニラ丼～アンチエイジング～【レシピ有】

今日のランチは簡単で少しピリ辛な豆腐とニラを使った丼ぶりです♪ 今日のメニュー(ランチ) ◎豆腐とニラ丼・レタスとツナのサラダ・ピーマンとたまご炒め ★楽天レシピでレシピ・作り方を投稿しています。つくレポいただけると嬉しいです^-^ →「簡単豆腐丼ぶり」のレシピはこちらアンチエイジングとは老化を促す原因は「糖化」と「酸化」と言われており、どちらも生命活動をする上...

Saki

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ひじきとかぼちゃの甘い煮物～貧血予防～

今日は副菜で鉄分補給を測った夕飯の献立です♪ 今日のメニュー(夕飯) ・おからとひき肉ボール　醤油麹タレ添え ◎ひじきとかぼちゃの甘い煮物・かんしょの佃煮・煮干し出汁のお味噌汁・黒豆ごはん ★楽天レシピでレシピ・作り方を投稿しています。つくレポいただけると嬉しいです^-^ →「ひじきとかぼちゃの甘い煮物」のレシピはこちら鉄分の効率的な摂取貧血に効果的な栄...

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