ダイエットメニュー・レシピ

モロッコのアルガンオイルであるアルガニータの効能とは

アルガンオイルであるアルガニータの効能について。

ケールチップ！オーブンで焼くだけでサクサクパリパリの仕上がりに

オーブン焼きのケールチップは、サクサクパリパリの仕上がりに！

マリネスの新フレーバープロテイン抹茶ラテとブルーベリーヨーグルト味が届きました！

マリネスの新フレーバーである抹茶ラテとブルーベリーヨーグルト味が届きました！

話題にのスーパーフード、オートミールが100均ダイソーでも発売！

こんにちは✨😃朝の情報番組、日本テレビのZIPで、オートミールの特集をしてました。King & Princeのコーナーてす。テレビの情報に影響されやすい私。オートミールで数十キロ痩せたという方も出演しておられて、早速、試してみました。始めは、スーパーなどで購入していたの

たけまりさんの糖質脂質オフのチョコテリーヌとマリネス新フレーバーについて！

たけまりさんの糖質脂質オフのチョコテリーヌと、マリネスプロテインの新フレーバーについて！

2022年バレンタインのカカオスムージー

バレンタインなので、カカオスムージーを作りました🍫

アラフォーダイエットはなかなか難しい...しかし心の友を見つけました！

わたくし、2022年の目標として5キロやせる！という目標を掲げました。 happybooks.fun あれから20日。実は、結構ちゃんとダイエットしています。 毎日筋トレ30分（ストレッチ含む）、ウォーキング30分。 簡単なカロリー計算をして、脂質を減らしおやつも食べない。（炭水化物はある程度食べるよ。）そして、夕食は早い時間に食べる。 ガチガチで頑張ってる人からしたらぬるいかもしれないけれど、自分的には結構頑張ってるのよ。ホントに。 でも、全然痩せねぇ。 今まで溜めに溜めた脂肪は手ごわいわぁ。 しかし、まだ20日ですからね。何より継続が大切です。（それが1番難しい。） 筋トレしながらのダイエ…

冬の代表的な果物である『みかん・いよかん・はっさく』のスムージーで栄養を摂ろう

冬の代表的な果物である、みかん・いよかん・はっさくのスムージーで摂れる栄養についてです。

ストーブ上で焼き芋

冬で寒くなると食べたい冬の風物詩の焼き芋。自宅のストーブで簡単に焼き芋。スマホ撮影の写真ブログで焼き芋の作り方のレシピです。

オートミールをいつもと違った食べ方で！

最近は、ベイクドオートミールにはまっています。

おしゃれなカフェ★オワゾブルーカフェツリー

山形市にあるおしゃれなカフェ、オワゾブルーカフェです

アンパンマン巻きずし

子どもも喜ぶアンパンマンの海苔巻きです。

煮込みハンバーグのお子様プレート

今日のお昼は煮込みハンバーグのお子様プレートにしました～♪最近プレートタイプにすると、全部食べてくれるのでこのスタイル😊🍳煮込みハンバーグの作り方⇩今日は保育参観だったのですが、少しでも行事をやってくれるの、とてもありがたいです✨普段の幼稚

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

かぼちゃスムージーの効果に関係するビタミンＡＣＥとは！

かぼちゃのスムージーを作りました。かぼちゃにはビタミンＡＣＥが含まれます。

まとめ☆秋の味覚のスムージーによる効果とは！

スムージーに秋の味覚を取り入れました。秋は満足感が出てデザートのようです。

手軽に食べられる緑黄色野菜である『おかひじき』の栄養とは！

『おかひじき』は手軽に食べられる高栄養価の緑黄色野菜です。基本的に無農薬栽培です。

しらたきを使ったカロリーオフでナンプラーなしのヤムウンセン

しらたきを使ったヤムウンセンを作ってみました。

【ダイエット36日目】体重グラフ驚きの変化＆運動効率爆上り！「ワイヤレスイヤホン」<PR含>

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット定期報告です。笑ダイエット開始36日経過しました。約1カ月経過しましたが・・・その間紆余曲折もありました。でも少しづつ減量は出来ています。今現在どうなっているか、とりあえず体重などの変化のグラフを公開いたします。体重だけ

約1カ月で－4㎏減量！更なるダイエットチャレンジに酵素玄米ごはんをお試し<PR含>

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット定期報告⁉と最近ダイエット中の健康維持に取り入れた、話題の酵素玄米ごはんを試してみたので合わせてご紹介いたします！まず、今日で本気ダイエット28日目です。今月は2回ほど、スイーツ食べたり、グルメを楽しんで、1kgほどリバウ

せいろがやっぱり好き♪ダイエットにも最適＆野菜が無限に食べられる魔法のレシピ♪

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は私の大好きなキッチン道具をご紹介いたします♪使うたびに良さを実感する昔ながらの道具。せいろです。収納がかさばるとか洗うのが手間とかどう活用するのかわからないとか色々思われてそうだけど、私はそれでもせいろが好きです。たしか

【カルディ】68kcalなのに最高においしい！パッタイこんにゃく麺リピ決定♪

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はカルディで見つけたダイエット中に本当にお世話になっている、低カロリーでおいしいおすすめのこんにゃく麺のパッタイ（タイ風やきそば）セットをご紹介いたします♪こちら、調理後のこんにゃく麺のパッタイです。これめっちゃおいしいです

夫が一口食べた瞬間大絶賛したダイエットレシピ！おいしすぎて困る件。笑

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット開始約3週間目くらいなのですが、食べて脂肪が燃える魔法のレシピ というのを実践しています。笑説明は長くなっちゃうので省略するけど、気になる方は前記事で熱く語っております▽サッカー長友選手が実践している「ファットアダプ

『はしり』の野菜で再現、思わず懐かしくなって作った母の味

ご訪問ありがとうございます。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜先日、近所の直売所を覗いたら。まだ青いトマトが、格安で販売されていました。間引かれたものなのか、規格がもう会わないと判断されたのか。スーパーではなかなか出会うことのない、この成熟前の青いトマト。それを見

〈ピリ辛好きさんにおすすめ〉カルディでみつけた、わが家の定番調味料3選

みなさんは、辛い食べ物、好きですか？私は、大好きです！特に唐辛子系の辛さ、山椒系の辛さがたまりません。そんな私がカルディで見つけて、すっかり家族にまで人気が浸透したのがこの3つ。＊カルディで毎日を美味しく、楽しく＊激辛系、ではないので、割と幅広い方に

<monitor>アイディーエム　KS乳酸菌生産物質　KIITOS(キートス)

アイディーエムのKS乳酸菌生産物質KIITOS（キートス）をいただきました。超高品質活性化水と沖縄産黒糖を原料に、オリジナル乳酸源で発酵・熟成した飲料。予防医学・代替医療振興協会認定品。乳酸菌生産物質KSメルトは、多糖類の乳酸菌、乳酸還元菌、酵母菌、酢酸、乳酸、核酸等で出来ています。黒糖・純水という天然素材を原料（培地）にし、オリジナルの乳酸菌を添加してから数ヶ月間、醗酵・培養・熟成という長い行程を、月日と時間をゆったりと経て、厳やかに出来上がる製品です。・腸内フローラの細菌バランスを改善します。・腸内代謝を改善します。・栄養素の消化吸収を促します。口臭が気になる方、血圧、血糖値が気になる方、免疫機能を高めたい方にもお勧めです。５００ｍｌ入りをお試ししました。大便の状態を毎日チェックする、色のチェック表がついて...<monitor>アイディーエムKS乳酸菌生産物質KIITOS(キートス)

<monitor>さとの雪食品　おからパウダー

さとの雪食品のおからパウダーのサンプルをいただきました。おすそ分け用もいただいたので、知人お配りして試してもらいました。いつもの食事にかけるだけおからパウダーで食物繊維生活。１袋にレタス２０個分の食物繊維。おからパウダーには日本人に不足しがちな食物繊維が多く含まれており、いれるだけ・かけるだけ・まぜるだけで、簡単・手軽にレタス１個分の食物繊維が摂る事が出来ます。料理に加えるのはもちろん、ヨーグルトにふりかけても良いので、気軽に使えて便利なスティックです。<monitor>さとの雪食品おからパウダー

簡単＆ヘルシー！セブンイレブン「サラダチキンで作るスープ」が絶品～♪

  こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はセブンイレブンで最近超ハマって行くたびにまとめ買いしている超簡単でヘルシーで絶品の「サラダチキンを加えて作るスープ」の素シリーズをご紹介いたします(∩´∀｀)∩コンビニのヘルシー食材の一番人気といえば・・・！サラダチキンが

私のお昼。おから入りお好み焼き！

昨日はお休みでした！また6連勤続きなので久しぶりにマッサージに行っておきました♡でも、、コロナのせいか、気に入ったマッサージのところ、来月閉店って˚‧·(´ฅωฅ｀)‧º·悲しい。私の昨日のお昼ご飯。menu★長芋すりおろしとおからのお好み焼き！★カブとチーズのサラダ(レモンドレッシング)★高麗人参茶そして。癒しのツナ。🐱なんか、猫に見えない。(笑)子鹿とかヤギとかにすら見えてくる。何故だろう。笑ついに、来週から部活もボチ...

キャベツの長芋ミートミルフィーユ★

またまた！合い挽き肉とおからのレシピです！！ すりおろした長芋と合い挽き肉とおからを捏ねて、キャベツにサンドしていき、ミルフィーユ焼きにしました。ローズマリーと白だしと白ワインあたりで簡単に！ボリュームアップ大作戦。ヾ(o´∀｀o)ﾉそして。健康的( ˶´⚰︎`˵ )長芋とおから！ヘルシーで美味しいよ〜！半額だった合い挽き肉使ってしまったけど、鶏ひき肉が半額だったら尚良かったな！(笑)今日の私の夕飯。ワンプレート〜😅(...

おからとひき肉の油揚げ包み豆乳煮！で晩御飯〜★

油揚げに詰めて煮る！この工程好きです◡̈♥︎節約と健康のために、おからを使いました(*^o^*)豚ひき肉と人参とニラと、おから！塩コショウと生姜や酒や醤油やみりんなどで下味つけてハンバーグみたいに捏ねて〜2つに切った油揚げに詰める→爪楊枝で開かないように留める！麺つゆ、みりん、塩少々、砂糖、生姜などで煮て、豆乳まわし入れて再び煮て！美味しく健康的なおかずができました！夕飯です〜♥️menu★ひき肉とおからのお揚げ包み...

色々アレンジ！ベイクドチーズケーキ＼(^o^)／

久しぶりに作ったチーズケーキ！これちょっと変わってます(笑)生クリームの代わりにヨーグルトに！はよく聞くけど、土台のビスケットの代わりにプロテイングラノーラ！小麦粉の代わりに、ライ麦粉！土台の牛乳の代わりに豆乳とか、お砂糖の代わりに蜂蜜とか！ちょっとずつヘルシーになってまーす(*´▽｀*)焼き上がりふっくら！1晩冷やしてしっとり！今朝いただきましたー(ϋ)/土台はゴロゴロした食べ応え！記事に入れたライ麦粉がヘ...

《イラストブログ》バズレシピで糖質制限ダイエット

使う野菜は1つだけ。あまり野菜でささっとできる「もう一品」おかず

明日から、一足早く、私もGWが始まります。こんな長い連休は、就職した22の時から初めてかもしれません…で！こんな時、やっぱり悩ましいのは、3度の食事。外食にも行けないし、テイクアウトと言ってもそう何回も頼っていては家計を圧迫するのは目に見えているし…。さ

おからの炊き込みご飯ランチ♡とサビネコさん。

炊き込みご飯も、おから入りのひじき煮を煮汁ごと入れて。誰にもばれず、おからを美味しく！！menu☆おからのひじきの炊き込みご飯☆半熟味玉☆サラダ子供たち、おからの炒り煮とかは苦手だけど、アレンジすればたいてい違和感なく食べてくれます😊シチューとかにも入れてしまう私ww今回は、ひじきとささみと蒟蒻と人参とおからを、めんつゆ、生姜、砂糖、みりん、ほんだしで煮て。煮汁ごと炊き込みご飯に使用しました◡̈♥︎味付き卵が良...

【家にあるもので簡単に】お料理に疲れたとき、手早く一品欲しいときの頼もしいレシピ

ある晩のこと。冷蔵庫にあるもので、かつ、手間がかからないもの。でも「美味しい！」と思うものが食べたくて。冷蔵庫の食材を見て作ったのが、「もやしのピリ辛ナムル」。かかった時間、多分3分以下。調理道具も菜箸、雪平の小鍋、ざる、くらい。（合わせ調味料はこの

「間違いです」痩せるにはカロリー、脂肪を減らせ

...

「1か月で15キロ可能」健康でないダイエット実践済み

絶対にダイエットを成功させる！と意気込んで、何度も失敗している方に、朗報です。私が１か月でマイナス15キロのダイエットを達成しましたので、自信満々で紹介します。内容だけであればこれだけかよ！と思ったかもしれませんが、これだけで１か月でマイナス15キロを達成しました。マジで辛かった。

低温調理で作るしっとりやわらか鶏むね肉のよだれ鶏

ヨーグルトメーカーは低温調理器として使えます。 ラー油たっぷり本格的に作るタレで旨辛よだれ鶏

糖質オフ 天然うま味調味料えび粉を使ったパラパラ炒飯

天然のうま味たっぷり海老粉は和食に中華に使えます。 無添加天然うま味調味料を手作りしましょう。

豆腐を使って糖質オフなクリーミー牡蠣グラタン

低カロリー低糖質の豆腐を使ったとろとろホワイトソース きのこや白菜などの冬野菜のグラタンでも

5分でできる小鉢料理 塩昆布と和えるだけのお惣菜2品

天然のアミノ酸のうま味たっぷりの昆布。味付けは塩昆布で。塩昆布ならそのまま調味料に使えます。