☆15分以内で出来る！簡単料理☆

簡単・格安・栄養豊富の自炊方法。非正規社員の一人飯。

非正規で貯金するなら自炊は欠かせません。1か月2万円以内に抑える自炊生活の心得を紹介します。自炊は節約以外にも様々な有益なことがあります。栄養の知識が増えたり、外出する手間が省けたり、時間を有効に使うことができますのでぜひご参考にしてください。

非正規低収入の節約飯「インスタントラーメン」

独身で節約ご飯の王者インスタントラーメンは体に悪いというイメージは本当なのか。なぜダイエットの天敵というイメージになっているのか？という事を記事にしました。

非正規独身の簡単で激安ヘルシー飯[鍋料理編]

非正規雇用の独身男が時短で栄養満点の激安料理を紹介します。鍋料理は野菜が豊富に摂取でき、鶏肉を入れることでタンパク質、最後に卵雑炊にすることで炭水化物もとれますのでバランスの良い食事です。鍋料理の簡単な調理方法や鶏肉の処理の仕方を解説し、予算はほぼどれくらいかを紹介します。

格安・簡単「もう一品」の定番、切り干し大根。作り置きの威力。

節約の為にも体の為にも自炊をすすめている筆者ですが、毎日の献立は確かに大変です。そこでもう一品のおかずを大量に作り置きしておくことで献立も楽になります。今回は切り干し大根の作り置きについて記事にしました。切り干し大根の割安感、高い栄養価等もぜひご参考に。

【ラク家事｜おうちごはん】この冬リピしている鍋つゆはこれだ！【2021-2022】エバラなべしゃぶ／くばら〆で味変

毎日寒すぎる なるべくラクにご飯作りたい 栄養バランスも捨てられない カロリー高いのは嫌… 洗い物も少なくしたいしな… そんな日はもう鍋でしょう！！ってことで毎日鍋でもいい私です（汗） 鍋の素、鍋つゆももう本当にいろいろ出てますよね！ 自分の中で定番にしているものってあると思うんですが、1年前はちょうどダイエット始める前で油もたっぷり使ったおいすぃ～（ハイカロリ～）な鍋ばかり食べてたんですよね（鍋だから低カロと錯覚してしまうが肉をまちがえたり油を入れすぎると無意味） まぁ今はダイエットはちょっと…停滞…というか忙しいふりばかりしていて筋トレも有酸素もできてないし、食事の内容も春～夏に比べるとゆ…