オッサンのまじめなブログ

煮豚の漬け汁で味付け半熟卵！ 鶏ひき肉のヘルシーバーグと

牛肉の赤ワイン煮込みと低糖質トースト マグロカツのデミグラソース添え この味似てる？

煮豚は鍋でほっとけばOK 白和え、豆タコサラダ、チーズトーストも作っちゃえ

牛肉とレンコンとカボチャの炒めもの ワンコと一緒に桜を見に行ってきた

鯛の中華風カルパッチョは桜色 鶏手羽元のスープ フライドポテトを添えて

チーズのフライが、こんなに伸びる？ 揚げ物の夕食

牛肉炒め マッサマンカレーのレトルトで味付けしたら？

すごいレタスのカニカマスープと塩唐揚げの夕食

ライブ翌日の夕食 カルボナーラを低糖質パスタで NEXZ・YUのレシピを参考に

ブランパンのイチゴサンドのランチ 牛丼作って「The Performance」Kアリーナ横浜行ってきた！

フルーツとスパークリングワインで乾杯 NEXZ出演「The Performance」前夜祭

冷蔵庫の残り食材ちょっとずつ 簡単副菜オンパレードの夕食

牛串焼きバーベキュー風と焼き鳥を一緒に作る？ NEXZ日本ツアー2回目の抽選結果出た！

久々リブレと出血騒ぎ

白滝のチャプチェ風と豚バラのみぞれ鍋の夕食 ライブの座席発表に歓喜！

【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】

【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】

【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】

【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】

【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】

【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう！志は低めで！」【累計-0kg】

【目標合計100kg】16日目「食えば体重には反映される」【累計-3.0kg】

【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】

【目標合計100kg】14日目「開始2週間！ゆるやかに減ってるぞ！」【累計-2.3kg】

ジョギング・ランニングの消費カロリー計算

体調もメンタルも波があるのは当たり前。だけどやっぱりつらい。

【大幅リバウンド】ダイエット経過報告【サイズ計測】

満腹「ではない」から食べていました。

久々のタビワダンス

お腹空いてない又はお腹が空いたのがわからない