愉快なお酒と美味しいおつまみ

旬の魚を食べよう　EPAやDHAが豊富な自家製ハタハタの一夜干し

生魚に豊富EPAやDHAは干物にしても含有量は変わりません。 市販の干物には添加物が使われていることがよくあります。家庭で作って手軽に安全な干物を食べよう

糖質オフ 糖質5g以下 アメリカ料理の定番バッファローチキン

高たんぱく低カロリーの鶏肉。小麦粉を使わないのにカラッと仕上がるニューヨーク州発祥の定番アメリカ料理のおつまみ

本格出汁で手軽にお店の味　出汁で食べる鶏のせせりとレタスのお鍋

高たんぱく低カロリーの鶏肉。食べ応えのあるせせりは成長期の子供やダイエット中には積極的に食べたい食材です。

旬の食材を食べよう たけのことワカメの若竹煮をアサリ出汁で

免疫力アップにビタミンDが豊富なわかめ、ビタミンの栄養吸収を助ける亜鉛が豊富なあさりで深みのある出汁で旬の筍をいただきます

糖質オフ 低温調理で食中毒対策　牛肉のたたき

高たんぱく低カロリーな赤身の牛肉。生で食べるタタキも食中毒対策で安心してお子様でも食べられます。成長期の子供やダイエット中には積極的に食べたい食材です。

免疫力アップ ビタミンDが豊富な鰯を骨ごと食べるイワシの煮付け

インフルエンザやコロナウイルスの様なエンベロープタイプのウイルスに一定の効果があるビタミンDを多く含む食品を食べて自己免疫力を高めましょう。 免疫力アップメニューのいわしが骨ごと食べられます。

糖質5g以下 EPAやDHAビタミンEを多く含むハタハタの唐揚げ

高たんぱく低カロリーの鶏肉。小麦粉を使わないのにカラッと仕上がるニューヨーク州発祥の定番アメリカ料理のおつまみ