健康的生活

コロナ禍の新居マンションで焼肉

コロナ禍と大雨が長期間続く梅雨前線が活発の中、引越したマンションの自宅で焼肉を食べました。健康食に気配りしながら、白米抜きで満腹を抑えながら肉や野菜の生産者の方々へ感謝して美味しく食べれた写真ブログです。

【便秘解消】オールブランが腸内環境を整える！

こんにちは。ザックです。本日２回目の投稿です(暇人) 突然ですが、皆さんは毎日お通じがありますか？ 私はつい最近まで便秘症でした。それも赤ちゃんの頃から。なんでかっていうとほんとに赤ちゃんの頃から偏食が凄くて水分をほとんどとってなかったんですね。物心ついてからもお通じが２日連続できた記憶がないんです。 自分の記憶の中での最長便秘日数は２週間以上。これは便秘をしたことがある人にしかわからないと思うのですが、便秘が限界を超えると気持ち悪くなってくるんですよね。毎回苦しんでました。 高校生、社会人になってからも便秘体質は治らず、慢性化してしまったのかいくら水を飲んでも、ヨーグルトを食べても、甘酒を飲…

4年ぶりの診察、所要時間は約3分

4年ぶりに病院へ。症状的には限界とまではいかないまでも、就寝時のかゆみが辛すぎて降参。強めの薬出してもらってさっさと治して、平穏な睡眠を取り戻さねばと考えた次第です。

汗疱来たりて、酒を断つ。

今日捨てたもの、イッチスクラッチサイクル。手のひらや指の脇にできる、ちっちゃなちっちゃな水泡。おそらく「汗疱」と呼ばれる症状と思われますが、これがもうかゆくてたまらない。

とうもろこし🌽「レンチン調理♬」初めて挑戦⤴︎簡単で甘い💕

とうもろこしが旬の季節🌽✨ １本100円です‼️ これは買わねば\( ˆoˆ )/ わたしはずっと茹でていましたが 最近はどうやらレンチンするとか(OvO) ❓ あるブロガーさんに レンチン技術を伝授してもらったので… 早速や

頭痛や片頭痛に効果をあらわすツボを現役の鍼灸師が紹介します

鍼灸師が頭痛や片頭痛に効果をあらわすツボを紹介します。自宅で自分で指圧やお灸をおこなってください。また病院へ行くべきモノについても解説しますので参考にしてくださいね。私も以前は悩んでいたので気持ちがわかります。是非ご一読のうえお試しください

心を落ちつける、すごく簡単な方法（気功）　「心配、不安、心臓がドキドキ」対策

今年は、静かだったのは正月ぐらいで、それ以降不安、心配な出来事ばかりが続き心が落ち着きません。７月に入ってからは大雨のため、日本各地でとてつもない被害が出ました。こんな状況では、心がざわめきっぱなしです。落ち着く暇がありません。

【病院選び方】膣のかゆみ「カンジダ症？かな」と思ったら

皆さんはデリケートゾーンが痒みで不快感を感じたことはありませんか？私は、アトピーの持病もあり生理前や生理中は敏感になってかゆみがでたり、免疫力が落ちた時は膣カンジダを発症してしまったことも・・・(*_*;

ポトフからの野菜たっぷりスムージーなガスパチョ

アボカドとハムのサンドイッチ 冷たいガスパチョ　（基本的なガスパチョはこちら→ ⭐︎ ） 夕べの ハムと野菜のポトフ (ハム、玉ねぎ、セロリ、サボイキャベツ、トマト、ポテト)からの火を使わない、スライドメニュー ＊ポトフからの野菜たっぷりスムー...

ハムと野菜のポトフ

骨付きハムと野菜のポトフ 閉店間際に飛び込んだスーパーにて、今日が賞味期限で、ただになってた骨付きハム（でかい！！！） ハムをグラム売りするデリカウンターで、スライスできない大きさになってくると、こうやって特売になってる事があります。 急遽、鍋にかけるだけ、の、ポトフを作...

オクラ納豆【旬のオクラで夏バテ防止！】美味しくて栄養価も高い⤴︎✨

オクラが安くなってきました(*^▽^*) 国産物のオクラが安くなる季節♬ 待ってました～⤴✨ ネバネバしているけど ホクホク感もあるオクラ♬ クセも少なく食べやすい♬ わたしはオクラが好き(*´з`)💕 という

疲労回復から美肌まで効能がいっぱいの甘酒を飲み始めて体調いいですね

商品を見る→久世福商店　甘酒　900ml　1242円 最近『飲む点滴』というキーワードが気になっていた。 スーパーでも甘酒を良く見かけるようになったので それだけ注目されているんだなと思う。 『飲む美容液』と

<monitor>あべ工房　ＫＡＲＡＤＡ　ＭＥＮ’ｓ酵素

あべ工房のＫＡＲＡＤＡＭＥＮ’ｓ酵素を１箱いただきました。今までありそうでなかった、男性のためにつくられた酵素サプリ、MEN's酵素が新登場。からだに優しい自然派食材を厳選し、全て国産の野菜・果物・海藻・きのこ類などを８８種類たっぷりと日本古来の発酵技術でじっくり熟成発酵しました。プラス黒にんにく発酵パウダー、米黒酢、乳酸菌、Ｌ－カルニチンを配合。３０代から次々起こる変化に悩む男性をサポートする厳選素材を、贅沢にギュッと凝縮させました。男性に向けた、男性の為のメンズ酵素サプリメント。人間はストレスや不規則な生活が続いてしまうことで、健康上の様々な悩みを生じやすくなると言われています。ＭＥＮｓ酵素は植物発酵エキス・黒にんにく・米黒酢・乳酸菌等を配合することで、輝き続ける男性の健康をサポートします。箱を開けると、真...<monitor>あべ工房ＫＡＲＡＤＡＭＥＮ’ｓ酵素

❥揚げない飛龍頭の含め煮～糖質制限の落とし穴～

糖質制限の落とし穴～ 間違った解釈で、糖質を食べない分、 脂質、タンパク質ととりすぎ、コレステロール値上昇、腎臓に負担で死亡率が上がってしまうケース、今こそ、本来の目的に立ち戻ろう～❣ロカボレシピのご紹介

❥イカとドライトマトの変わりぬた～ドライトマト～

ドライトマトは天日干しすることで濃縮され、パワーアップ ❣ 抗酸化パワーで美肌と健康に貢献します～うま味成分のダブルパワーで、お料理もうまうまに❣ロカボレシピは洋風の変わりぬたです❣

❥もずくとふわふわ鶏団子汁～もずく～

もずく❣ 高い栄養価と健康食品としてのもずくあのヌルヌルが他の海藻に比べてダントツたくさん入ってる❣ 現代病に関する研究がたくさんされています。 ロカボレシピには欠かせない食材、レシピは、もずくを春雨や麺類の代わりにたくさんいれて、たべましょう❣

家で簡単にしっとりサラダチキンが作れる人気のサラダチキンメーカー♪

スーパーへ買い物に行ったとき、鶏のもも肉がむね肉くらいの値段になればいいのにと思うことありますよね。 鶏のむね…

タマゴサンド❤️リメイクポトフに高級メロン🍈✨〜日曜の至福の朝ごパン(*´꒳`*)〜

おはようございます(*^▽^*) 休日ののんびりした朝が大好きなハピです♬ 時間に急かされず 好きなものを作って 味わって食べれる休日の朝ごはん💛 昨日 半額のふんわり食パンをＧＥＴしたので 今朝は久しぶ

鶏レバーの甘辛煮とスェードのルーローハン風と野菜のお惣菜

鶏レバーの甘辛煮とスェードのルーローハン いんげんとパープルブロッコリーとオイスターマッシュルームのオリーブくたくた煮のおかか醤油+シンプル新じゃが たっぷりめのオリーブオイルで、じっくり揚げ煮して、醤油と鰹節かけて、出来上がりのこのオリーブくた...

野菜がメインのそうめんとお豆腐煮付けの献立

あったかいそうめん+ いんげんとパープルブロッコリーとオイスターマッシュルームのオリーブくたくた煮のおかか和え をのっけて お豆腐煮付け 鶏レバーの甘辛煮とスェードのルーローハン 七夕祝いに、そうめん！のつもりが、なんだか寒くて、温かいそうめんに。...

たらの燻製の翡翠つゆがけの献立

イギリスでポピュラーな燻製のお魚。 そのままでも温めても美味しくて、ごはんにも合います。 これは、 Smoked haddock＝たらの燻製を使った 創作ごはん たらの燻製（Smoked haddock）の翡翠つゆがけ 豆苗おひたし ＊たらの燻製（Smok...

ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯

我が家の朝食は パンが主役でした🍞✨ しかし 子供が中学生になり 朝食は「ご飯」が多くなりました🍚 食べ盛り⤴ お昼まで腹持ちさせてあげたい親心💛 子供も ご飯の方がバクバク食べやすいみたい♬ でも

手指消毒で手がツラい。

皮膚科で受けるパッチテスト。肌トラブルの原因を探る。手湿疹悪化の原因は、手指消毒。これほど日々頻繁にアルコール消毒したことは、未だかつてありませんでした。

口臭を消す方法！

口臭はなかなか自分では気づきにくいものですよね。自分は口臭がないと思っても、もしかしたら周りに臭わせてしまっている可能性もあります。今回は事前に防ぐための方法を紹介していきます。 1.口の中を清潔にする 口の中を清潔にするって当たり前のようですが、清潔にできてない人が結構います。清潔とは、ただ朝晩の歯磨きをするだけではありません。歯磨きだけで、歯と歯の間の食べカスが全て取りきれているでしょうか。食べカスから菌が繁殖して臭いになる場合もあります。それを防ぐためにも歯を磨く前に歯間ブラシを使いましょう。あまり強くしすぎると血が出てしまいますので、優しく使いましょう。 2.舌苔を取り除く 舌苔とは舌…

<monitor>アイオニック　イオン歯ブラシionic（アイオニック）

アイオニックのイオン歯ブラシionic（アイオニック）をいただきました。イオンの力で歯垢をゆるめて磨きとる画期的な歯ブラシ。今までのイオン歯ブラシKISSYOU（キスユー）の効果はそのままに、デザイン性と持ちやすさをグレードアップさせました。歯ブラシ本体の背面にはカーボンを練りこんだ導電性のある素材（導電性樹脂）を使用しており、それに触れることで微弱電流が流れてイオンが発生します。イオン効果によって歯と歯垢の結びつきをゆるめるので、歯磨き粉を使わずに水だけでブラッシングしても歯垢が落ちます。例えばオフィスランチ後の歯磨き、歯磨き粉が苦手な子供の歯磨き等に最適です。KISSYOUを使っている方も、現在ご使用の替えブラシも付け替えできます。大人用ブラシヘッドは２種類あり、こちらは極細コンパクトふつう。小さ目ヘッドで...<monitor>アイオニックイオン歯ブラシionic（アイオニック）

簡単な気功で、心を落ち着ける　−世界は変えられないが、自分の心は変えられる

連日コロナ関連のニューズで溢れて、日本中がざわざわと落ち着かない雰囲気に包まれているように思えます。

調子が悪いと思ったらまず足湯!足湯をすべき3つのメリット

リラックス効果：足湯をすれば、結果全身が緩む事になるので、頭の緊張も解くことになります。頭の緊張が解ければ、脳もすっきりと休ませる事になります。ですので緊張が解け、とてもリラックスする事になります。

年末年始の無人販売所で野菜

年末年始に 前から気にしてた近所の無人販売所で野菜があり多く買い独り言つぶやき写真ブログとしました。義兄も畑を借り野菜を作り皆へ無料で渡してる。 ともあれ、宿命を使命に転換しゆく自分史を2019年もつくっていきたい。

健康食はキクラゲを中心に

キクラゲを健康食として毎夕飯に食してる写真ブログとしました。キクラゲは毛細血管を増加し糖尿病予防し肥満予防等に効果抜群。夕飯の料理メニューの1品にキクラゲを入れた写真ブログ。

ダイエット断食生活1週間の効果

もっと痩せてイケメンになりたく、人間革命・修行のためにも 軽い運動と共にダイエット断食生活1週間で水だけ断食生活1週間をしたが4kgしか瘦せれなかったのも健康長寿を意識し熱中症対策で水分を多めに取り、空腹を紛らわしたのが原因と思った。リバウンド防止法として朝昼食の直前に塩分０ピーナッツを１粒食べている。

78歳男性と近所へ買い物

毎朝一緒に散歩し運動し健康容態確認してる78歳男性と近所のスーパーへ車で買い物へ行った。78歳の超高齢者男性は老眼で多くの欲しい物を探すのに僕が援助。レジ前で再確認したがメモ確認で大丈夫だった。昨年老眼になった僕も明日は我が身と痛感した。

生活再建の途方に暮れず前向きに

災害が多い日本で水・食料は必要で大変だが、以外に心の栄養となる活字を欲せられ真に人間らしく心豊かに生きる事を忘れないという。大雨を伴った台風で５万棟以上の浸水被害。住宅や自家用車の損壊など多額の出費で、生活再建に公的な支援もあるが、途方に暮れ不安ばかりだが情報に混乱せず先入観は捨て前向きに考えいきたい。

脳神経外科へ検査通院

脳神経外科へ定期検査通院で血液と尿検査。血液検査のガンマGTP（肝機能の指標）が188と高めだが僕は酒を飲まないので担当医は薬の副作用だと言う。健康第一・健康長寿を目指して健康づくり食事や運動を行っているの、担当医に褒められた。２時間半待ち診察終了後に嫁と２階の病院食堂で安く美味かった中華丼1杯（味噌汁付き）380円を食べた。以前は、ご飯大盛り・特盛り無料だったが、有料になっており残念だった。

脳外科検査が良く寝正月から

2019年末の脳外科検査結果が良いから2020年正月にかけ美味いものを食べて寝正月だった写真ブログをフォトエッセイにしました。脳外科検査結果が良かったので美味いモノを食べ過ぎて寝正月だったので体力トレーニング開始してます。

ピザの上にパイナポーも美味かった

妻が7時に外出し帰りに夕飯はドミノピザを購入して来た。お持ち帰りならピザ2枚目0円でもう1枚で2枚を好きなクリスピー。ピザの上にパイナポーは味感覚が妙で嫌だったが、薄い甘味とパイ生地がマッチして美味しく食べれて嬉しかった。

「気になるリンゴを友から青森県のみやげ

友から「みやげ」でもらった青森県のご当地グルメ「気になるリンゴ」の「まるごとりんごパイ」は「青森県産ふじりんご」で、シャッキシャッキの食感で、とても美味しかった事を写真ブログでツイッターで連携したい。

【骨粗鬆症治療中】「骨をつくる働き」「骨を壊して吸収する働き」のマーカー数値推移の記録

がん治療の副作用からの早発閉経による骨粗鬆症治療の記録。新薬「イベニティ」全12回接種のうち、6回が終わったところの骨密度など諸マーカー数値を記録しています。わたしの場合、ここまでのところ非常によい結果を得ています。骨粗鬆症にお悩みの方、どうぞご覧ください。

ホントに暑くないマスク！ALL YOURS（オールユアーズ）の「キテテコマスク」をレビュー

暑くない、蒸れない、苦しくないマスク！アパレルメーカーのALL YOURS（オールユアーズ）が日本伝統の布 高島ちぢみでつくる「キテテコマスク」をレビューしました。使ってみていいと思ったところ、気になったところをまとめています。新型コロナウイルスも心配だけど、マスクをすることによる熱中症も怖い。暑くないマスクをお探しの方、どうぞご覧ください。

スウェードと豚バラの魯肉飯風

ほぼスウェードという野菜多めのルーローハン。 鶏肉のメイン料理の副菜に、黄色い野菜の副菜がほしいなあと思って、日本だったら、南瓜とかいいなあ。 でも、イギリスでは、日本のカボチャは特別で高価、それで、Swedeスウェードという野菜、これならば、どこのスーパーにも売られて...

野菜たっぷりの和風担々麺

先日作った 冷やし中華用胡麻だれ の作り置きを使って。 野菜たっぷりの和風担々麺。 中華麺 わかめと 塩もみ胡瓜の白だし和え トマト 大葉 擂り胡麻 胡麻だれ ごちそうさまでした🙏 ☆ レシピブログ ☆

キャベツとケールのお味噌汁と薫製にしんと目玉焼きの献立

五穀米　柴漬け サボイキャベツとケールと揚げのお味噌汁 サボイキャベツって、葉っぱの葉脈がデコラティブで、スープの具材に使うと存在感があっていい。 大きめにカットして、サボイキャベツが主役みたいにしたお味噌汁 薄揚げ入れると、美味しさがグッと増します...

茄子とポテトの野菜のお惣菜

野菜のお惣菜ふたつ 焼きなすの白だし ポテトとマッシュルームの和洋折衷サラダ ＊焼きなす なす　１本（イギリスは米茄子） 白だし 擂り胡麻 ねぎ 大葉 なすは、おしりの部分に３〜４箇所、竹串で穴をあけます グリルコンロに焼き網を置いて、そ...

夢をかなえるゾウ　成功したい…　もっと自由になりたい…

夢をかなえるゾウ 「夢をかなえるゾウ」を読みました。 成功したい… お金持ちになりたい… 老後の不安をなくしたい… 自己改革したい… 漠然と考えていました。 いわゆる自己啓発本ですが、とても面白かったです。 ガネーシャという神様のゾウが出てきていろいろ課題を与えていきます。 ガネーシャは煙草は吸うしメタボ(汗) あんみつ大好きなその辺にいるようなおじさん体質の神様です。 私なら信じないかな・・・ 私にもすぐできそうな課題や 少し頑張ればできなそうな課題・・・ ちょっと難しそうな課題・・・ できそうな課題を実行してみましたよ！ 課題「コンビニでおつりを募金する」 nanacoやクイックペイだから…

健康診断　鼻から胃カメラ　看護師さんに感謝！

健康診断 胃カメラ 今日は健康診断に行ってきました。 若い頃は採血にかなり抵抗感がありましたが、 最近は胃カメラに比べたら採血はなんてことありません。 それにしても今日の採血は本当に上手でした。 チクリともしませんでした。 今日も胃カメラが最後となりました。 毎年やっていますが、何度やっても慣れません(-_-;) ピロリ菌を除菌してからは胃の炎症などもなくなり良好です。 来年はバリウムでいいかな・・・ バリウムだと下剤飲んでから突然やってくるトイレ駆け込み状態になるのが 大変なんですけどね。 胃カメラ時にいつもそばにいてくれる看護師さんがとても優しいのです。 ティッシュを持たせてくれて、オエー…

トイストーリー　バスとウッディとジェシー発見

県をまたぐ移動が解禁になりましたが、 まだ躊躇があり、県内移動。 先日、南房総に出かけた帰り道、渋滞にハマってしまい、道路の選択を間違えたかも・・・と思っていたら、前を走っていた車に、バズとウッディとジェシー発見！ 渋滞したけど、この道路で良かったとホッコリしました。 「バス、ウッディ、ジェシー頑張って！」と思わず言ってました(*^-^*) 【お得なセット】ディズニー トイ・ストーリー4 リアルサイズトーキングフィギュア ウッディ / ジェシー ( トイストーリー4 / Disney Pixer Toy Story4 ) //

【アルコール消毒】効果的な手の消毒。マスクの扱い方も。専門看護師さんに教わりました。

またコロナウィルス感染者数が伸びてきました。油断せず、普段の生活での感染を防いでいきましょう。 幸いにもアルコール消毒類

妊活に鍼灸施術を取り入れて３ヶ月でご懐妊の事例

ご友人が不妊で鍼灸に通っていたのを思い出したNYさん。そこでご自身も小田原で不妊に強い鍼灸を探し、当店に辿り着きました。３ヶ月で妊娠に至ったのはセルフケアを積極的に取り入れて下さったからだと思います。

EXITりんたろー、１ヶ月半で10キロ以上痩せた！？

TVを見ていたら、お笑いEXITのりんたろーが、１ヶ月半で10キロ以上痩せたと言っていた。１年でじゃないよ、１ヶ月半でだよ！まじか！！！顔も体もほっそりして、まるで別人。こちとら四苦八苦して、１キロ痩せるにも苦労しているというのに！なんでやねん！しかも、ダイエッ

骨盤の歪みを改善して痩せる体になる方法

姿勢が悪い方やぽっこりお腹の方に多くみられるのが骨盤の歪み（ゆがみ）です。 骨盤が歪んでいると肥満をはじめ肩こりや腰痛といった何らかの症状がでます。 ダイエットしたいと願うならば骨盤を正しい位置に 改善しなければ脂肪燃焼しにくく頑張って運動しても 報われないという悲しい現実があります。 今回は誰にでも実践できる骨盤矯正のやり方等を動画でもご紹介しています。 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みに効くストレッチ法を動画でご紹介 最後に 骨盤の歪みを改善しない限り痩せる体にはなれないその方法 骨盤の歪みを改善させて痩せる体になる方法について調べてみました。 骨盤が適正…

ミニトマトの健康成分[リコピン]を超吸収する３＋１のポイント【まとめ】

みらどり 「トマトが赤くなると医者が青くなる」とはイタリアに伝わる格言だそうです。トマトに含まれる健康成分はとても多いのですが、中でも注目されているリコピンを効率よく摂取する方法をご紹介致します。 ちきちき トマトが体に良い事は誰でも知って