健康的生活

代謝、脂肪燃焼に気付く

とうとう諦めて起きた時は外はまだ暗く、寝室の室温は7度だった。　我が家はこんなもの。　枕元で家内とお喋りしていると息が白いことも普通だ。　寝床を暖かくすればいいのだが悩みは結露してしまうこと。時には掛け布団が湿っていることがある。　昨晩よりそれほど室温が高いわけでもない。　調べてみても平年並みだった。　だが、明け方、寝汗をかいて起こされてしまった。　汗をかいてしまい布団の中が居心地が悪く、眠りを邪...

化粧品成分ガイド 第7版の内容＆レビュー【化粧品成分検定の1級合格の体験をもとに】

化粧品成分ガイド 第7版の内容やレビューについて、化粧品成分検定1級に合格した体験を踏まえて紹介しています。化粧品成分ガイド 第7版は1級合格に必要なのか、テキストだけでも勉強できるのかについても解説しています。化粧品成分検定の1級・2級を受験する人必見です。

不眠で辛い毎日のために！

オートファジーで健康体に！

オートファジーを試してみよう なかなか痩せないとか健康になりたいなど色々な悩みを持っている人は多いと思います。 私もその一人でした。 運動はしているけれど中々痩せない、できるだけ健康でありたい。頑張っているのに成果が出な […]

【オススメ】シャワーヘッドを変えてみよう！最高級のReFaに！

シャワーヘッドをいい物に！ 目次 初めて変えるきっかけReFaのシャワーヘッド使ってみていいところウルトラファインバブルとマイクロバブル節水で日々の節約に！4つの機能でさまざまな用途に使える！ミストジェットパワーストレー […]

ビーツとレモンのチリパスタとオレンジ風味の味噌ポークのプレート

穏やかピンクのパスタとオレンジ風味の味噌ポークのワンプレートごはん

ビオーグ（VIOGUE）インスタント脱毛シートの正直レビュー！口コミ低評価だけど実際は？

ビオーグ（VIOGUE）インスタント脱毛シートの商品レビューです。脇脱毛や脚（ひざ上・ひざ下）、VIOの脱毛をしてみた感想を写真付きで紹介しています。ビオーグ インスタント脱毛シートは50枚入り（25組）で900円前後で買える、大容量でコスパが高い脱毛シートです。楽天やAmazonで購入できます。

腰痛…【腰は要です】腰痛になったのは自業自得なんだけどね(^-^;

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 腰痛です…(=_=)💧 ぎっくり腰まではいかないけれど かなり痛くてつらいです💧 すべての動きが ハエが止まったような 能のような動きです(^-^; こ

余ったお餅の消費に！ 飽きずに最後まで楽しめるアレンジレシピ

「お正月で余ってしまったお餅をどうしよう？」そんなときに役に立つ、お餅を使った簡単アレンジレシピを4つご紹介します。もちもちの中華風おこわやおかきなど。バリエーション豊富で飽きずに食べられるレシピです。

健康祈願をしました！

ウエルシア薬局の使い捨てカイロ「ダンダン」を買ったついでに他社製品と比較してみた

ウエルシア薬局のPB商品である使い捨てカイロ「ダンダン」の商品レビューです。ダンダンはエステーが製造販売元の使い捨てカイロです。カイロは貼るタイプと張らないタイプがあり、それぞれミニサイズも販売しています。最高温度や平均温度、値段、持続時間などをほかの商品と比較してみました。

介護予防に必要な物は、運動ともう一つ！

介護予防に携わると感じる、必要な要素「活力」についての記事です。明るい老後を過ごすために何が必要かなと思った時に、趣味や役割って大事だという事と紹介します。これから自分がどうなるのか、親世代の方への考え方のヒントになればうれしいです。

自分のストレスを自覚できてる？ストレスチェック指標

自分のストレス度、自覚できていますか？ ストレスはいつの間にか蓄積されて、重篤な症状となって現れることがあるから怖い うつ状態などの精神的な病に発展することも…

ハワイ式、心のクリーニングその2。自身と空間を浄化する方法

「人間は本来、誰でも自由な存在なのに、潜在意識の中に大量に行き交う記憶に縛られて、さまざまな悩みや苦しみが生まれる。」という、ハワイ式セルフケア、ホ・オポノポ…

ハワイ式、心のクリーニング

ハワイ式セルフケア、「ホ・オポノポノ」のイベントに参加してみました。心身の不調の根本的な原因は、潜在意識の記憶にあって、記憶の浄化(クリーニング)をすることで…

薬に頼らず健康に

今年もよろしくお願いします先日、抗不安剤や睡眠薬の怖さを学ぶ機会がありました。今の日本は、簡単に薬を処方しすぎだそうです。まずは、薬に頼らずに改善できることか…

にんじんとオレンジの花彩マリネ

にんじんと大根の千切り、飾り切りしたにんじん、オレンジ果汁を使った彩り優しいマリネ

エアリズム風マスクを手作り！～作り方と改良を重ねた型紙付き～

ユニクロがエアリズムマスクを発売するより前に、暑いイスラエルでドライフィット（吸汗速乾）素材を使って立体マスクを手作りし始め、改良に改良を重ね、最終的に辿り着いたのがエアリズム風のマスクです。必要な材料、女性用と男性用のマスク型紙、作り方を大公開します。

麺好きが本気で使い倒しているPhilipsヌードルメーカーを詳しくレビュー

本気で使い倒して、4年間大活躍しているフィリップス製ヌードルメーカーをレビュー。粉と水をいれれば自動で製麺してくれるので、本当に買って良かったと思うキッチン家電。中東イスラエルでも手に入る小麦粉と水と塩で麺づくりは、コスパは非常に良いです。

ギリシャ・アテネで美味しかったB級グルメ「ギロピタ」をおうちで再現レシピ

ギリシャ・アテネで食べた「ギロス（日本ではピタに挟んだものをギロピタと呼びます」というファーストフードは我が家の子供から大人までの胃袋をガッチリつかみ大絶賛でしたので、おうちでもマネしてやってみようと再現料理してみました。レシピ公開！

|| 『２０２１年 出会ってよかったもの・こと【私のこと編】』今年のトップはこれしかない！私 信者になりました　 ||

いよいよ今年もあと数時間で終わり！というわけで年末恒例。超個人的視点でおくる今年出会って『よかったもの』『よかったこと』。最後は２０２１年の私にまつわる『もの・こと』を書いておこうと思います。どうぞお付き合いください（´∀｀*)【第３位】気になっていた資格

１月７日（松の内）が　明けたら行うこと

松の内の意味や、開けたら行うこと。

お猿さんを見てきました

お猿さんが来るというので 見てきました。

ダイソーのワックス脱毛シートで脇脱毛してみた！ベタベタになるって口コミは本当？

100均のダイソー（DAISO）で購入したワックス脱毛シートの商品レビューです。使用感や実感した効果などについて、画像付きで紹介します。ダイソーの脱毛シートは脇脱毛などムダ毛処理に使えるのか、それとも安いなりのクオリティなのか、ほかの脱毛シートを使った経験をもとに比較・検証してみました。

【活力剤の効果検証】リキダス・HB-101・万田酵素の栽培比較と経過観測

人気の活力剤を数ヶ月に渡って栽培比較してみました！高価なものから安価なものまで、野菜によって効果に違いが出るようです。成長記録画像と共にご参考にしてみて下さい♬

ヴィーガン晩ごはん

 今夜は玉ネギ🧅と人参🥕でかき揚げ 大好物です 天ぷらにはやっぱり熱々のお味噌汁  具はワカメと小松菜🥬と玉ねぎ🧅お出汁は昆布だし お雑煮もいいけどお…

新年になって初めての通院！！

ウエルシア薬局・とまらないアーモンド小魚のカップ・袋入りを比較！カロリーや値段も

ウエルシア薬局の「とまらないアーモンド小魚」の商品レビューです。カップと袋の2タイプを比較、カロリーも紹介しています。からだウエルシアシリーズのアーモンド小魚では瀬戸内海産のカタクチイワシを使用しています。

湯斗～おこげ湯の香りとあたたかさが沁みる

懐石料理の最後に出て来る「湯斗（ゆとう）」は玄米茶のルーツとも言われているそうです。玄米とお湯だけというシンプルさなのに、なんとも香ばしく、あたたかく、ほっとする一品です。 懐石料理の解説によると、丁寧に炒った少量の玄米に熱湯を注いで作る、または釜の底に残った焦げ飯を、さらに弱火できつね色に焦がし、熱湯を注いで作るそうです。 家庭で玄米をじっくり煎ったり、お釜でご飯を炊いて焦げ飯を作ったりするのはちょっと手間がかかります。炊飯器に「おこげモード」があるけど、やっぱりお釜のおこげが雰囲気出ますよねぇ。 マクロビの本家オーサワには、「炒り玄米」という商品があるんですよ。この炒り玄米は私の大好物。い…

デザインマンホールとマンホールカード　【はねぴょん】

可愛いマンホールを発見して、マンホールカードを調べてみました。。

ダイエットと体重の減少について

ダイエットと体重の減少の基本には 体重の減少のメカニズムは至って簡単 体重が減少する原因が病気である可能性も ダイエットと体重の減少の基本には 体重をダイエットで減少させたい人は少なくありません。 体重の減少にはいくつかの理由があります。 食べ過ぎたり、運動をしなくなることで、体重は増えやすいものですし、食欲がなくなれば、徐々に減少し始めます。 若年層であれば、少しぐらい食事量が多くなっても代謝が活発なこともあり、脂肪は蓄積されづらいとされています。 体重を減少させたいとダイエットを頑張れば、太った分を取りもどすことができます。 いつでもダイエットできるからと若い頃の食生活のままでいると、年を…

武家屋敷　武鷹館（ぶようかん）

館林駅 周辺の様子です。歴史の小径の武鷹館。

ヴェノム忘れちゃったの？！　＠movies21　とんこつラーメンスープ

ヴェノム観てきました。とんこつラーメンスープありました。

川崎大師にお参りして　獺祭のシェイクを飲んでみました【モスバーガー】

少し早いですが川崎大師にお参りして 、そのあと獺祭のシェイクを飲んでみました。

よいお年を【2021年の振り返りと　目標】

20201年の振り返り。良いお年をお迎えください。

元旦の反省【鉄腕アトムの日】

初詣に行きました。1月１日は鉄腕アトムの日でした。

2022年　どうぞ宜しくお願いします【鏡餅とおせち】

2022年 新年おめでとうございます。今年も宜しくお願いします。

観覧車からの景色＆うなぎパイV.S.O.Pを食べてみました＠sweets61

かまたえんの幸せの観覧車からの景色です。うなぎパイV.S.O.Pを食べてみました。

テーブルを直してもらいました！

ブラッシュオレンジと味噌のやわらかチャーシュー

古いぬか床を使って柔らかくした豚肩肉から、作るやわらかいチャーシュー

2022 御節のプレート

おせちからのリメイク献立

アルインコ AFB2017R プチトレサイクルの正直レビュー。半年間使ってみた結果

アルインコ AFB2017R プチトレサイクルを半年間使い続けた、正直レビューを紹介します。アルインコ AFB2017R プチトレサイクルはエアロバイクのペダルだけあるフィットネス器具です。プチトレサイクルの使い方や効果、使用上の注意などを体験に基づいて紹介しています。

家族でトランプしよう(*^▽^*)【トランプすると家族仲がよくなります♬】

↓いつも応援★ありがとうございます★ にほんブログ村 今年最後のつぶやきです。 とくに改まることはなく いつもどおり修行ハピ節で締めくくります♬ ↓↓↓ 我が家でおなじみのトランプ大会(*^▽^*) 子供の

2022謹賀新年／元旦おせち

ロンドン在住コトリの母のごはんの記録

新年は”エピジェネティックス”で健康ライフ

2022年の健康ライフのキーワードは、「エピジェネティクス（epigenetics）」！聞き慣れない言葉ですが、”心身ともに健康”を目指す言葉として、フランスで最近よく使われるようになってきています。簡単に言うと、生まれ持った DNAは変化しませんが、