いつかの仕込み（塩鮭と枝豆ショウガの炊き込みご飯でおにぎり量産！とちゃんぽんナポリタン）
最近 の つくりおき シリーズψ(๑'ڡ'๑)ψこの日 の お弁当用 に 塩鮭 焼くとき に いっしょに カマ の 部分 も ２つ フライパン で 焼きまして鮭 の 脂 には 脂肪酸 コレステロール を 含まない 不飽和脂肪酸 （ ω3脂肪酸 ） ＤＨＡ ＥＰＡ が 多くビタミン類も Ａ Ｂ Ｂ１ Ｂ２ Ｅ 特に Ｄ は イワシ さば の ３倍 アジ の １０倍以上！さらに 抗酸化成分 アスタキサンチン に...
