健康は食事から・・・

【実際に使ってよかった宅配サービス】生活を充実させたい社会人におすすめ

一人暮らしで実際に利用して良かった『宅配サービス』をブログで紹介します。宅食からクリーニングまで体験しました。「時間」と「お金」を比較して社会人生活を効率化させていきましょう。

【ウェルネスダイニング】一人暮らしで1回お試し&冷凍宅食の味の感想

一人暮らしの自炊はほぼやらない、あとう(@ato_ganai）です。「ウェルネスダイニング」を注文した体験談や味の感想をまとめます。在宅ワークに切り替えてから「宅食サービス」を活用してます。家事の時間を減らして、空いた時間はブログなどの労働にあててます。食事の時短は助かります。 意見がわかれると思いますが、一人暮らしは家事を省いて個人で収入を増やす努力をしたほうが良いと考えてますm(__)m 今回利用した宅食サービスは『ウェルネスダイニング』です。

【らでぃっしゅぼーやの感想】一人暮らしでお試しセットを注文した体験談

一人暮らしの(@ato_ganai）です。野菜宅配『らでぃっしゅぼーや』のお試しセットを注文しました。野菜の詰め合わせが送料無料で届きます。味の感想や料金をブログにまとめます。

【まごころケア食】一人暮らしで注文した味の感想や料金について(個人の評価)

一人暮らしで自炊をほぼしない、あとう(@ato_ganai）です。在宅ワークで宅食やデリバリーの注文機会が増えました。 『まごころケア食』の初回お試しセット（7食3980円）を注文したのでブログに感想をまとめます。

【スギサポdeli】一人暮らしでお試し注文した感想（初回クーポン利用)

一人暮らし@ato_ganaiです。宅配食事『スギサポdeli』を注文してみました。通算5社目ですｗ試した感想は「初回」が送料無料でお得でした。実際の『バラエティセット』7食の画像もあります。自炊よりも冷凍食の時短がおすすめな体験談をまとめます。

【ワタミの宅食ダイレクト】冷凍「いつでも三菜」4食をお試し注文(初回送料無料)

冷凍宅配フル活用中の、あとう(@ato_ganai）です。 自炊は極力せず、空いた時間をブログなどに充ててます。 今回は

【ベルーナ冷凍宅配】ほほえみ御膳を一人暮らしで注文した感想

ひとり飯は時短派の、あとう(@ato_ganai）です。 ベルーナの冷凍宅配『ほほえみ御膳』を体験しました。 お昼ごはん

【野菜不足の一人暮らし】野菜ジュースがおすすめ（宅配通販も楽です）

一人暮らしで野菜不足の(@ato_ganai)です。野菜を楽にとる方法を探した結果『野菜ジュース』『定食屋』『豚汁』の3つに落ち着きました。1日の野菜摂取目標350ｇですが難しいです。個人ブログで解説します。

ヴィーガン✨手作りコンニャクと発芽玄米と糖尿病

 今日のヴィーガン晩ごはんは手作りコンニャクぅ 頂き物ですが手作りのコンニャクなんて感動 きゅうり🥒をトッピングしてカラシ酢味噌でいただきました  大根とタ…

【めちゃ美味しいプロテインバー】食べても太らないのにこんなに美味しいプロテインバーが、今なら12本で743円のスーパーセール！！！

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ナッツがおいしい！でん六の「ロカボナッツチョコ」 で小腹サポート

おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は～外！」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか？ 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい！ 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋（平均重量13g）あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…

「一週間分のロカボナッツ」に、“にんべん”のかつおぶし粉末をまぶした『和風だし』

おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい！ 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋（20ｇ）に含まれる糖質はわずか1.7ｇ。 封を開けると、日本人でよかった！と叫びたくなる香り。 ロカボなの…

大根といかくんのマリネ♪

『カンタン八芳酢』は本当に便利♪今日はいかのうまみたっぷり！大根といかくんのマリネのレシピをご紹介しま～す😉大根　5mはピーラーで薄く切ります。いかの燻製　ひとつかみと『カンタン八芳酢』　大さじ3と合わせてよく混ぜ、30分ほど漬けたらできあ

リコッタチーズを使ったカルボナーラ

先日のこと、「リコッタチーズ」というものを手に入れました。　雪警報の買いだめの反動で、その翌日に半額処分品が出回った日です。　コストコでも売られているという大きなもの。小さなバケツみたいなサイズ。　重いwww。　成分はホエー。　ほえぇぇぇ！！　じゃなくて・・・www（笑）'　チーズを作る時に出たホエーを集めて濃縮したものがリコッタチーズです。 　カッテージチーズとマスカルポーネの中間みたいな感...

健康は当たり前じゃないからね！だから発芽玄米

 今夜のヴィーガンごはんですが いつもの定番大根とニンジン🥕ゴボウさんの煮物が お皿を変えるだけで見違える✨✨✨   こんなに見違えるならグリーンサラダ🥗…

プロテインバーの中で一番好きです！→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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美容院のヘッドスパでスッキリ♡ and お寿司屋さん

今日はお休み、時間ができたので美容院に行って来た。ネットで空いてるお店見つけて予約、新しいキレイなお店。ヘッドスパが売りという事なのでヘッドスパもお願いしまし…

続６８・賄いパスタ

私が家で（たまには他所で）作る昼食を、私は「賄い」と言っています。 このシリーズ記事は、そんな賄いで作ったものの中のパスタだけを集めた記事です（先回は続６７・賄いパスタ）。 賄いですから、冷蔵庫内の残り物や、在庫食材などで作るのがルールです。 いつもの通り、パスタ名には怪しげなイタリア語名も付けていますが、添削大歓迎です（笑）。 ※特に記載がなければ、使用しているパスタ量は、乾麺なら乾燥重量、...

寄せ鍋つゆでおいしい茶碗蒸し♪

『チョーコー 九州だし 寄せ鍋つゆ 1人前30ml×4袋入』でだしいらず♪今日は寄せ鍋つゆを調味料として使った茶碗蒸しのレシピをご紹介しま～す😉卵　1個は泡立てないようによく混ぜ、『チョーコー 九州だし 寄せ鍋つゆ』　大さじ1、水　150c

いつものチャーシュー作り

大抵の人はラーメン好きだと思いますが、私もその例外にもれずラーメン好き。 とは言っても、我が家は殆ど外食はしませんから、ラーメンも自家製です。 スープは自家製、チャーシューも自家製、毎回とはいきませんがメンマも国産タケノコ（孟宗竹、淡竹、真竹）を塩漬け発酵させて作る自家製、中華麺も毎回とはいきませんが自家製麺。 その在庫の自家製チャーシューが切れたので、家内が国産豚の肩バラブロックを買って来ました...

とても70kcalとは思えない美味しいスイーツでした。ソフトケーキみたいな食感、とても美味しい!Fiber One, Soft Baked Bars, 70 Calories, Chocolate Chip Brownies, 6 Bars,

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照り焼きにこだわってみたものの

　「鰤の照り焼き」というのをウチではよく作ります。　冬は鰤がまた美味しい季節です。　「色々と表現が正確ではない」と、そんな理由で最近は使われなくなったそうですが「寒ブリ」なんて呼ばれ方もありました。　ウチは小麦粉をまぶして作る擬似的なブリの照り焼きです。　「ブリ照り」w。　やはり本当ならフライパンで焼きながらタレをハケで塗って照りが出るまでじっくり焼くのでしょう。　同じことを網、直火でやれば蒲焼と...

国産ザーサイの仮漬け

お友達のChizuruさんから国産生ザーサイを頂きました（下写真）。・・・１/８日 まずは肥大した株元と枝葉を分離（下写真）。 株元を干しやすいサイズに分割し、木質化した固い繊維部分は除去（下写真）。 さて肥大した株元は中国風ザーサイ漬けにするけれど、枝、葉も凄く美味しいのです。 その枝、葉を、まず取り合えず賄いパスタで味見しました（この記事）。 勿論、味は申し分無し。 そし...

チコちゃんに叱られるコラボ ドデカイラーメン 炒飯味

・ベビースター ドデカイラーメン チャーハン味 ・メーカー おやつカンパニー MAFEX マフェックス No.102 チコちゃん 全高約130mm 塗装済み アクションフィギュア 出版社/メーカー: メディコム・トイ(MEDICOM TOY) 発売日: 2020/03/31 メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログを見る ・NHK人気テレビ番組のチコちゃんに叱られる！とのコラボ商品チャーハンとの関係は不明（´-`） 「チコちゃんに叱られる!」 チコっとボイスチェンジャー 出版社/メーカー: タカラトミー(TAKARA TOMY) 発売日: 2019/06/29 メディア: おもちゃ＆…

大粒 大人ラムネ 森永

・ラムネ ・メーカー 森永 キリン・ザ・ストロング ハードラムネ [ チューハイ 350ml×24本 ] 出版社/メーカー: キリンビール 発売日: 2019/05/14 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・非常食にも良いと言われるラムネが大粒で登場！ジップ仕様なので手軽に食べられます(*´ω｀*) ハタ鉱泉 ハタPETラムネですよ シール付250ml×30本 出版社/メーカー: ハタ鉱泉 メディア: 食品&飲料 クリック: 13回 この商品を含むブログを見る ・ぶどう糖90%配合！原材料には今話題のタピオカの名前が！ ・久しぶりに食べてみると、この商品特有なのか、ラムネ特有…

変わり種？ ようかん&抹茶アイス

・くつろぎ食感 やわり やわらか羊羹風アイス&シャリシャリ宇治抹茶氷 ・メーカー森永乳業 井村屋 えいようかん 5本 出版社/メーカー: 井村屋 メディア: 食品&飲料 購入: 57人 クリック: 167回 この商品を含むブログ (20件) を見る ・パッケージにデカデカと羊羹が載っていたので、私は勘違いしてしまい、羊羹アイスとアイスバーがハーフで入っているものだと思ってしまいました汗もちろんアイスバーのみです笑 ・上部が羊羹アイスで下部が抹茶アイスになっています。 とらや 小形羊羹 10本入 出版社/メーカー: とらや 発売日: 2018/05/03 メディア: その他 この商品を含むブログ…

プリングルス 牛丼味

・プリングルス 牛丼味 ・メーカー ケロッグ 吉野家 冷凍 牛丼の具 大盛 10食 出版社/メーカー: 吉野家 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・史上初？の牛丼味のポテチです♪ 松屋牛めしの具（プレミアム仕様）10個 【冷凍】 出版社/メーカー: 松屋フーズ メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・なんとなく牛丼っぽい味がするかな？という感じの味でした。 すき家 牛丼の具 １３５ｇ 【冷凍】 出版社/メーカー: 株式会社トロナジャパン メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・紅しょうがの香料もはいっているそうです。 しょっぱさ3 サクサク感4 牛丼感3 ポテ…

つまメルコーン 濃チーズ キャラメルコーン

・つまメルコーン コクとうまさ！濃チーズ味 ・メーカー 東ハト ・キャラメルコーン禁断のチーズ味発売！ その形状味はもはやカール笑 東ハト キャラメルコーンラムネ味 77g×12袋 出版社/メーカー: 東ハト 発売日: 2019/06/03 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・つまみやすいサイズ、形状からつまメルコーンとのこと。 ・味はキャラメルコーン特有の甘さは一切なく、チェダーカマンベールのブレンドされた濃厚なチーズ味です♪ 東ハト キャラメルコーン鳴門金時大学いも味 77g×12袋 出版社/メーカー: 東ハト 発売日: 2019/08/12 メディア: 食品&飲料 この…

爽×三ツ矢サイダー コラボアイス

・爽 バニラ×三ツ矢サイダー ・メーカー ロッテ ・爽と三ツ矢サイダーのコラボ！ アサヒ飲料 三ツ矢サイダー 缶 250ml×30本 出版社/メーカー: アサヒ飲料 メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 3回 この商品を含むブログを見る ・甘いバニラと爽快感のあるサイダーがベリーマッチしています♪バニラよりサイダー感の方が強めで後味がとても良いです(*´ω｀*) アサヒ飲料 三ツ矢サイダー NIPPON 500ml×24本 出版社/メーカー: アサヒ飲料 発売日: 2019/07/16 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・サイダーがシャーベット状なのがかなり良いで…

ポテトチップス クリスプ うすしお味

・ポテトチップス クリスプ うすしお味 ・メーカー カルビー ・ポテトチップスがチッ◯スターになった！笑 カルビー ＮＡＴＵＲＡＬＣａｌｂｅｅオリーブオイルチップス ロックソルト味 37g×12袋 出版社/メーカー: カルビー 発売日: 2019/03/18 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・通常のポテトチップスとは味も食感も別物ですね。ポテト感が際立ち、食感がパリパリバリバリで心地よいです♪ ・個人的にチッ◯スターは苦手なのですが、これはかなり美味しかったです♪さすがカルビーさん(*´ω｀*) ケトル ポテトチップ シーソルト 142g 出版社/メーカー: ケトル フーズ…

ベイク 宇治抹茶 チョコ菓子

・BAKE 宇治抹茶 ・メーカー 森永 伊藤園 抹茶 matcha LOVE (SWEETENED) パウダーインキャップ 190ml×30本 出版社/メーカー: 伊藤園 発売日: 2019/03/04 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・宇治抹茶仕様の焼きチョコレート菓子です！ 宇治抹茶バウムクーヘン 12個入 出版社/メーカー: 長登屋 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・外側はパリッと食感、中はホロリと崩れ落ちる抹茶チョコとなっています♪ ・かなり独特な食感で、チョコレート菓子としても一級の味ですね(*´ω｀*) 硬さ2 甘さ4 しっとり感5 抹茶感5総合…

ポテトチップス 厚切りギザギザ 塩味

・ポテトチップス 厚切りギザギザ 味わいしお味 ・メーカー カルビー 外はさくさく中はもちもち お家で手作り できる ラスポテト の素 [ スーパーフライパウダー 1kg ] 出版社/メーカー: ラス・スーパーフライ株式会社 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・厚切りでボリューム感のあるギザギザポテトチップスです(*´ω｀*) ・塩みも強くなく、非常に食べやすいです♪ カルビー 業務用ポテトチップス うすしお味 200g×6袋 出版社/メーカー: カルビー 発売日: 2019/04/08 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログ (1件) を見る しょっぱさ3 サクサク感5 …

ピュレグミ Wキウイ味

・ピュレグミ グリーン&ゴールドキウイ味 ・メーカー カンロ カゴメ 野菜生活100 愛媛キウイミックス 195ml×24本 出版社/メーカー: カゴメ 発売日: 2019/04/23 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・グリーン&ゴールドキウイの組み合わせが絶妙なジューシーグミです♪ ゼスプリ キウイ ぬいぐるみ セット 小サイズ 出版社/メーカー: STC メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログを見る ・グリーンキウイのすっぱさ、ゴールドキウイの甘さをよく再現されています(*´ω｀*) 硬さ4 すっぱさ4 ジューシーさ4 キウイ感5総合4 カンロ ピュレグミ …

コーラアップ&ジンジャーエール グミ

・コーラアップ&ジンジャーエールアップ アソートグミ ・メーカー 明治 アサヒ ウィルキンソン ジンジャエール辛口 リターナブル瓶 190ml×24本 出版社/メーカー: アサヒ飲料 発売日: 2011/09/03 メディア: 食品&飲料 購入: 4人 クリック: 760回 この商品を含むブログ (11件) を見る ・弾力のあるハードタイプはコーラ味、もちもち食感の方はジンジャーエール味となっています。 コカ・コーラ コカ・コーラ クリアライム 500mlPET×24本 出版社/メーカー: コカ・コーラ カスタマーマーケティング 発売日: 2019/06/10 メディア: 食品&飲料 この商品…

明治ミルクチョコレート

・明治ミルクチョコレート ・メーカー 明治 リンツ (Lindt) チョコレート リンドール 10種類アソート 詰め合わせ [Aタイプ] 個包装 30個入り 出版社/メーカー: Lindt(リンツ) メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・定番の明治ミルクチョコレート。 ロッテ ガーナローストミルク 50g×10個 出版社/メーカー: ロッテ メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・23枚入り KIRKLAND (カークランド) シグネチャー ミルクチョコレート アーモンド 1.36kg 出版社/メーカー: KIRKLAND(カークランド) メディア: 食品&飲料 この…

マリービスケット

・マリー ・メーカー 森永 明治 マクビティダイジェスティブビスケット 12枚×5個 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2015/08/18 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・森永のロングセラー商品マリービスケット！飽きのこないどこか懐かしく優しい味わいです(*´ω｀*) マキタ(Makita) ビスケット №10 (100個入) A-16938 出版社/メーカー: マキタ(Makita) メディア: Tools & Hardware この商品を含むブログを見る ・21枚入り ロータス オリジナル カラメルビスケット 50P 出版社/メーカー: ロータス メディア: 食品…

限定！キャラメルコーン ラムネ味

・キャラメルコーン ラムネ味 ・メーカー 東ハト 【キャラメルコーン】ソックス／レディース(キャラメルコーン)★おやつマーケット★ 465937 出版社/メーカー: サカモト メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログを見る ・期間限定のラムネ味キャラメルコーン！ 見た目のインパクトとラムネ味のスナックに惹かれて購入(`･ω･´) ・炭酸のシュワシュワ感とラムネの甘酸っぱい感じをよく再現できていました♪ ハタ鉱泉 瓶ラムネ 200ml×30本 出版社/メーカー: ハタ鉱泉 メディア: 食品&飲料 クリック: 13回 この商品を含むブログを見る しょっぱさ3 サクサク感4 爽やかさ4 ラ…

ベビースター ココイチカツカレー味

・ベビースター ドデカイ ラーメン CoCo壱番屋 カツカレー味 CoCo壱番屋 レトルトポークカレー（5個入） 出版社/メーカー: 壱番屋 メディア: その他 この商品を含むブログを見る ・以前発売されたCoCo壱カツカレー味はチーズトッピングでしたが、こちらはソースバージョンとなっており、辛さが増しています！ ハウスCoCo壱番屋監修もってこカレー中辛100g（50g×2）×5個 出版社/メーカー: ハウス食品 発売日: 2018/08/13 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る ・中々のスパイシーさでかなり後を引く美味しさがありますね(*´ω｀*) 辛さ4 カレー感4 スパ…

こんにゃくステーキ

 今夜のヴィーガンごはんは こんにゃくステーキ 市販品を焼いて付属タレで味付けするだけだから超簡単 ガーリック🧄が効いてて美味しかった  それからキンピラゴ…

１時間で10品の作り置きおかずチャレンジ

冷蔵庫にある食材で1時間で10品の作り置きおかずが作れるかにチャレンジしました。作り置きに使った食材とメニュー、家族に好評だった作り置きおかずレシピ、作り置きを使ったお弁当レポートです。

新たな原木生ハムを消費開始

消費中の原木生ハムを完食して（この記事）５日後、ハモネロ（生ハム台）も、次の原木生ハムの清掃も終わったので、その新たな原木生ハムをセットし、消費開始することにしました。・・・１/１３日 この原木生ハムは、完食した原木生ハムと同じく2018年の１月に仕込んだもので、こちらは寛骨を除去した方（仕込み記事）です。 なのでもう熟成５年目に入る原木生ハム。 マサ部分を上にしてハモネロにセット（下写真）。 ...

今夜のヴィーガンごはん

 今夜はお野菜の天ぷら 玉ねぎ🧅人参🥕ブロッコリー🥦インゲン ブロッコリーとインゲンは冷凍野菜🥦冷凍物に慣れるとすっごく便利ですね 周りサクッといい感…

琵琶マスの頂き物

お友達のMiyakoさんから又、琵琶マスを頂きました。・・・１/１１日 これも釣り好きの息子さん、コウちゃんが釣ったもの。 琵琶マスは琵琶湖のみに生息する固有亜種で、保護の観点から釣れる期間も限定されていて、一般にはそう出回らない貴重魚。 サクラマスの近縁種（サクラマスも琵琶マスもヤマメの亜種）のようですが、臭みも無く、脂も乗って、サクラマスよりずっと美味しいと思います。 遺伝学的にはさらにサツキマスに...

プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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さすがアトキンス♡ピーナツゴロゴロ。甘くて美味しいのに超低糖！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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トラフグ

記事が少し遡ります。 フグ好きの我が家のお正月は、ここ３０数年以来フグを食べるのが習慣になっています。 大抵は元旦の夕食に食べるのだけれど、帰省してくる娘が、元旦に帰るということなので、大晦日に食べることにしたのです。 フグの身は下して２日程寝かさないと、ブリブリで包丁の刃が入らない。 その寝かしの時間も入れて、１２/２９日に入るように、行きつけの市場に頼んでいました。 その１２/２９日にトラフグミ...

【管理栄養士が解説】 食事で塩分を減らせる5つのポイント

「食生活を見直したいけど、どうすればいいか分からない」そんな方は、まずは減塩を意識することからはじめてみましょう。この記事では塩分をとりすぎるとよくない理由や、塩分控えめでもおいしく食べられる５つのポイント、おすすめレシピをご紹介します。

続６７・賄いパスタ

私が家で（たまには他所で）作る昼食を、私は「賄い」と言っています。 このシリーズ記事は、そんな賄いで作ったものの中のパスタだけを集めた記事です（先回は続６６・賄いパスタ）。 賄いですから、冷蔵庫内の残り物や、在庫食材などで作るのがルールです。 いつもの通り、パスタ名には怪しげなイタリア語名も付けていますが、添削大歓迎です（笑）。 ※特に記載がなければ、使用しているパスタ量は、乾麺なら乾燥重量、...

【砂糖 1g140 カロリー糖質わずか3g】ピーナッツプロテインバー！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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