健康は食事から・・・ THEME

漢方薬をもうこれで最後にできると思う。 今日はもう、手放していいと思えた。 これを飲み切ったら、終わりにしよう。

個々に合った花粉症の改善策 花粉症の薬 薬以外に花粉症の治療方法の種類をご紹介 花粉症の注射での治療方法 花粉症のレーザーによる治療方法 本日のおさらい 個々に合った花粉症の改善策 この記事を書いてる時期が花粉症で悩まされている方が多いので 昨日の記事に引き続き花粉症をテーマにお送りします。 花粉症改善策といっても色々な方法があります。 人それぞれ症状が違ったりするので個々に合った改善策が必要になるからです。 花粉症の症状がつらくて悩んでいるという人は 花粉症対策を花粉が飛び始める前から万全を期する 事も大事です。 それでは花粉症改善策には薬以外にどんなものがあるのかというと食事も花粉改善策の…

今日は混ぜるだけであっという間にできちゃう簡単ひじきとさば缶のサラダのレシピをご紹介しま～す簡単で栄養満点で超おススメです～♪今日は缶詰を使ったので本当に混ぜるだけ！ひじき缶　1缶、ゆで大豆缶　1缶、『とろさばみそ煮』　1缶を合わせてマヨネーズを好みの量いれて混ぜるだけ～『とろさばみそ煮』が絡んでとってもおいしいんですよ～すぐに作れるのでお弁当のおかずやあと一品ほしい！なんて時にもおススメです。毎日摂...

こんばんは！ ここさいキッチンの京子です(*^o^*) 今日はお砂糖を使わずにあんこを作りました！ 洋菓子より和菓子の方がヘルシーと言われるけど… それは、和菓子はバターやクリームなどの油を使わないから。 油と砂糖の組み合わせがいちばん太るらしい。 でも最近はクリーム大福とか多い様な… そして、あんこのお砂糖量は、かなり多い💦 お砂糖は小豆の1.2倍だそう。 小豆よりお砂糖の方が多い💦 しかも市販のものは白砂糖💦 白砂糖の害は、いろいろ言われていますね。 簡単発酵あんこ・レシピ 【材料】 ゆでた小豆 固めの甘酒（甘糀) ※ゆで小豆と甘酒を同量 塩 少々 ※ お塩を入れると、甘みが引き立ちます！…

こんにちは、 ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日のランチ、冷蔵庫の残りを片付けたくて･･･ 昨日パスタ作ったトマト缶の残りとか、残ってる白菜とか･･･ 味噌トマトリゾット・レシピ 【材料】２人分 〇 好きなお野菜・お肉など （今日は、白菜２枚・玉ねぎ１／２・長ねぎ１／２というビックリ材料） 〇 ごはん 茶碗に軽く２杯 〇 トマト缶 １／２缶 〇 味噌 大さじ１ 〇 コンソメ お好みの量 （顆粒又は、細かくしてからだと使い易いです） 〇 甘糀、又はお砂糖など お好みで 【作り方】 ⑴ お野菜・お肉等を炒め、トマト缶とごはんを加える。 ⑵ ひと煮立ちしたら火を止め、お味噌・コンソメ・甘糀で…

今日はお弁当のおかずやつくりおきにもおススメの簡単ツナと大根のサラダのレシピをご紹介しま～すささっと作れてとっても簡単！大根　5㎝くらいは5㎜くらいの拍子切りにし、塩　小さじ1/2をまぶして15分ほど置いておきます。水けを絞ったらノンオイルのツナ缶　1缶と合わせてよく混ぜてノンオイルもしくはカロリーハーフの胡麻ドレッシング、『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1で和えたらできあがり隠...

今日もバレンタインにおススメのレシピをご紹介しま～す生クリームを使わずお豆腐を使って作る生チョコなんです！簡単だけどあっさりしていてとってもおいしいですよ～ボールに絹ごし豆腐　80gを入れて泡だて器でよーく混ぜます。丁寧に作りたい！という方は裏ごししてもらうといいかも。ここに『オーガニック・ハイカカオチョコレートC80（丸型）』　120g、ラム酒　小さじ1を入れて湯煎でゆっくり溶かしてよく混ぜ、12×12㎝角くら...

好き嫌いのない人が好き。選択肢を人に与えられると思う。 もちろん「あれがだめこれはだめ」（好き嫌い）と「これは食べないことにしている」（主義主張思想）は違う。当然アレルギーは別問題。

１、「SWITCH（スイッチ）カフェ国分寺」の場所は、駅近だけど迷いやすい？ ２、こくベジを使ったメニューは？ 3、私が注文したランチは？ ４、ランチ時の混雑状況と店内の様子は？についてです。

もうすぐバレンタイン♪今日は簡単に作れるきな粉の生チョコのレシピをご紹介しま～すとろける食感でとってもおいしいですよ～生クリーム　20gに『国内産大豆使用きな粉』　20gをよく混ぜます。ホワイトチョコレート　50gを刻んで入れて湯煎にかけます。ポイントは焦らず溶かすこと！チョコレートが溶けたらゆっくり混ぜて8㎝角の正方形くらいの型にオーブンシートを敷いて流し入れて冷蔵庫でしっかり冷やします。固まったら4等分に...

街を歩くと良く見かける 今、人気のアサイジュースバー スーパーフードとされるアサイベリーは 非常に栄養価が高いことで知られています。 アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは 約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍 そもそもアサイは、ブラジルのアマ...

今日はあったかおやつレシピをご紹介しま～すいつものおぜんざいを簡単にアレンジ出来て色々楽しめますよ～♪小豆　1カップは3倍量の水でやわらかくゆでます。私は圧力鍋で手軽にゆでちゃいます＾＾。小豆が柔らかくなったら『環境栽培 ブルーベリープリザーブ』　1/2カップを入れて少し煮たらできあがりオーブントースターで5分ほど焼いたお餅も一緒にどうぞブルーベリーの酸味と甘みがとってもおいしいんですよ～『環境栽培　ブル...

今日は和えるだけでとってもおいしいセロリのマリネのレシピをご紹介しま～す簡単なのにとってもおいしいんですよ～セロリの茎　2本分は薄くスライスします。器に『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　大さじ1、酢　小さじ1、砂糖　小さじ1/2、塩昆布　2つかみで和えたらできあがり～亜麻仁油のコクとセロリの香りでとってもおいしい～うちの娘はセロリはあまり好きではないんですが、このマリネはおいしいかも？...

１、コガネイチーズケーキは、どこで買えるの？ ２、 コガネイチーズケーキの種類は？ ３、通販オススメは「4種類食べ比べセット！6個入り」が、送料込みでおトク♡ 4、コガネイチーズケーキの味と日持ちは？、について書きました♪

１、「オイシックスお試しセット 」は、55パーセントオフで試せるって本当？ ２、「オイシックスお試しセット」は、20分で作れるの？味はどうなの？ ３、「オイシックスお試しセット」は無農薬？添加物はどうなの？、について書きました。

１、「渋谷ビオカフェ」場所・営業時間・店内の様子は？ ２、サラダバー（サラダ食べ放題）の内容は？ 3、ランチメニュー、全てご紹介！ 4、ランチ後にマクロビケーキ・ヴィーガンパフェはいかが？、について書きました♪

木のまな板は重い上にカビないように干したりとメンテナンスも大変。食洗機も使えない。 白いプラスチックのまな板は、軽くて食洗機にも対応しているけど、アツアツの料理を切るのには躊躇してしまいます。 「何かいいまな板はないかしら？」と探していたところ、ドンピシャリのまな板を発見！ エピキュリアンのカッティングボード。おしゃれな木製風のまな板です。 このまな板のすごいところが耐熱温度が176℃もあるということ。 これなら揚げたてのとんかつも安心して切ることができます♪ もちろん食洗機対応！

いよいよ年末ですね。今日出かけたら車がすごく多くて、お買い物や用事などなど、色々忙しい時期だよなぁ～、と思いました。用事の合間に今日はおひるごはんに簡単サンドイッチを作りましたよ！おいしいマヨネーズを使った簡単サンドイッチレシピをご紹介しま～すまずは玉子焼きを作ります～。卵　4個をボールに割り入れて『松田のマヨネーズ(辛口)』　大さじ1を入れてよく混ぜ、玉子焼き器やフライパンで卵焼きを作ります。玉子焼...

今日はちょっとおつまみ的なものをご紹介しま～す和えるだけでとっても簡単ですが、意外においしいんです～＾＾たくあん　大さじ2くらいに『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、いりごま　小さじ1で和えたらできあがり～レシピというほどでもないんですが。。。亜麻仁油の香ばしい風味がたくあんに合うんですよ～くせになるおいしさ♪うちのお父さんは焼酎のあてにしておりましたよ！案外和な食材や味付け...

そろそろお正月の食べ過ぎた胃腸も元気を取り戻している頃でしょうか。お正月の食べ過ぎで少し体重が気になるわ～、なんて方もみえるかな？かくいう私もそんな感じで今はやりの糖質ダイエットにのっとってご飯は少し控えめに、野菜やタンパク質を多めに、を心掛けているところです。今日は野菜とタンパク質が一緒にとれちゃう簡単おいしい豆腐サラダをご紹介しま～す木綿豆腐　1/2丁は一口大に切ってクッキングペーパーなどの上で...

日頃アンケートに答えていると、「コンビニで500ccくらいのペットボトルのお茶」に関してどの銘柄を知っているか、どれくらい買って飲むかを何度も聞かれます。そこ…

「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」で書いたプースカフェ（PAUSE CAFE）を訪れ（世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会　泉の家１階）、今年（２０１９年）、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」と重複する部分が...

拙者、かなり以前からすかいらーくの株主でして、年に二回、株主優待カードが送られてきます。このカードは500円単位で、すかいらーくグループの店舗で使用できます。…

ルピシア「お茶の福袋2002冬」梅18番（ノンカフェイン・ティーバッグ）のネタバレを紹介します。 毎年夏と冬に販売される福袋は、 価格の2倍相当が入る 5,400円以上で限定品（おまけ）がある ハズレがない

最近糖質オフが流行っていますね～。糖質オフだけでなく、食べる順番も大切で最初にきのこや野菜など食物繊維が豊富なものから食べることで糖質の吸収がゆるやかになっていいらしい！と聞いてから、毎食きのこを最初に食べるようにしています～。今日はおいしいきのこのマリネのレシピをご紹介しま～すお好みのきのこ　300gくらいは石突をとってほぐしてフライパンに入れます。全体に塩　小さじ1、酒　大さじ1をまぶしたらふたをし...

もう12月も半ば。毎日忙しく過ごされている方も多いですよね。なぜ12月はこんなにバタバタするのか？私もあれこれ用事が入ってゆっくりご飯を作る時間もあまりとれません。こんな時は一発味付けの便利アイテムを使ってちゃちゃっと晩御飯を作っちゃいましょう～♪今日は簡単和風あんかけそぼろのレシピをご紹介しま～すフライパンを熱し、豚ひき肉　300gを入れて全体の色が変わるまで炒めます。水で戻したひじき　2つかみ分も合わせ...

大根がおいしい季節ですね～！我が家は大根大好きなので1本買ってもあっという間に食べてしまいます。今日は簡単おいしい亜麻仁油を使った大根の和え物のレシピをご紹介しま～す大根　8㎝くらいは4㎝の厚さに切ってから3㎜くらいの拍子切りにして塩　小さじ1/2を振って20分くらい置いておきます。水分をぎゅーっと絞ったら『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、醤油　小さじ1で和えて仕上げにたっぷりい...

ヤフーニュースで梅宮さんの記事を読んでいたら、日刊スポーツがスーパーマーケットの紀ノ国屋を紀伊国屋と表記していました。紀伊国屋は新宿などにある、田辺茂一さんが…

「お天気がちょっとよくなかったの。オーブントースターや扇風機や、いろいろしてたらくろっぽくなってしまったわ。味はいいのよね。今度はちゃんと、お天気のいい日に天日干しして、それから乾煎りでしあげてみるわ

拙者は食べ物の好き嫌いがとても多い。これはすごく不便で、何でも食べられる人がうらやましい。 料亭やレストランの「おまかせ料理」などもっての他で、出された料理の…

今日もおいしいおからレシピをご紹介しま～す豚こま切れ肉を使うのでボリュームたっぷり、柔らかくておいしいですよ～！ボールに豚こま肉　300g、『おからパウダー』　大さじ3、片栗粉　大さじ1、醤油　大さじ1、ケチャップ　大さじ1、酒　大さじ1、塩、こしょう少々を入れてよく混ぜます。手でぎゅっと握って一口大に丸めたら油をひいたフライパンで蓋をしながら中火で両面こんがり焼いてできあがりもちっと柔らかくてとってもお...

寒くなってきましたね～。そしていよいよ12月！あれこれやるべきことをやっている間にあっという間に年が明けてしまいそうですね。今日は忙しい時でもパパっと作れるカルシウム補給おかずをご紹介しま～す甘酢を作って漬けるだけなのでとっても簡単ですよ～♪醤油　大さじ2、みりん　大さじ2、『メープルシュガー』　大さじ2、酢　大さじ2を小鍋に入れて火にかけ、沸騰させます。もしくは電子レンジ600Wで1分くらい温めてもOK！熱い...

12月7日@TKPガーデンシティ渋谷にてIMSI さん「自然療法フェスティバル」が開催されます。   当日はあの方々の講演会やここでしか体験できないかもしれな…

チョコレートが好きな私は、毎年秋に販売開始になるピープルツリーのチョコレートを楽しみにしています。 乳化剤を使わず温度にデリケートなカカオバターを贅沢に使っているため、気温が低い時期しか販売ができないのです

メンバー限定で10%OFFの無印良品週間が、今日25（金）から始まりました。 なんと今月2回目の良品週間です 今回は、前に良品週間で買ったレトルトカレーがおいしかったので紹介します。 糖質10g以下のカレー