健康は食事から・・・

こんにちは！ キャンプ行きたいですね～。 でも、なかなか家族の予定が合わず、計画できない私です。 そんなとき、休日によくやることがあります。 マンション住まいの方、必見です。 【マンションの特権】

最近はハロウィンを楽しむ方が増えてきましたね～。あちこちにかわいい飾りやお菓子が売っていて楽しいです＾＾。今日は簡単おいしいハロウィン向けのパン、ハロウィンフーガスのレシピをご紹介しま～す簡単なのでお子さんと一緒に楽しんでみて下さい～♪強力粉　320g、『薄力完粒粉』　80g、塩　6g、てんさい糖　10g、ドライイースト　6g、水　250gをホームベーカリーのコネコースでこねて一次発酵までします。もしくは手ごねでもO...

コブスのプレミ本舗まるごとキューブだし。濾さずにすぐ、おだしができるかつお節。鹿児島県産のかつお節と北海道産の真昆布を素材に、香りを活かすフリーズドライ製法で作りました。化学調味料・食塩・酸化防止剤は不使用。鍋の周りや手を汚さずにおだしができ、だし汁にわずかしか溶け出さないかつお節の栄養を余さずいただけて、様々な和食メニューに使えます。お味噌汁や煮物の出汁に使っていますが、マイボトルに入れてスープとして飲むのもおすすめだそうで、梅昆布茶と一緒にボトルに入れてみたところ、出汁がきいて美味しかったです。プレミ本舗のファンサイト参加中<monitor>コブスプレミ本舗まるごとキューブだし

こんにちは。 皆さん、休日の朝食は何を食べてますか？ せっかくの休日なので平日とは違うものが食べたくありませんか？ 私は、と言うか我が家は、現在お決まりのものを食べています。 今日はそのことを書いち

メンバー限定で10%OFFの無印良品週間が開催中ですね。もうお買い物された方も多いのではないでしょうか。 私はセールが始まってすぐにお店に行き、気になっていた「糖質10g以下のお菓子」をいろいろ買いました。

何歳になってもグータラな私です。 そんな私ですが、そー言えばこの食生活、長いこと続いてるなあと気づいた。 今回、その話をしてみたいと思います。 朝バナナの生活 朝はギリギリまで寝たい為、朝食はもっ

いよいよ食欲の秋到来ですね♪栗にさつまいもに、秋ならではのおいしいものが手に入るようになりました。秋に旬の食べ物は来る寒い冬に向けて体が準備をするために大切な働きをしてくれます。冬の寒さと感想に耐えるべく、体を温め肺を潤してくれるんだそうですよ～。旬のものをどんどん食べて体を整えていきましょう～＾＾。今日はさつまいもで簡単おいしいメープルさつまいもを作りました～さつまいも　1本は一口サイズに乱切りし...

漬物は生の野菜の栄養が手軽に採れるし、ちょっとした口直しにも便利で食卓には欠かせないものですよね。 ですが、自分でおいしい漬物を作ろうと思ったら意外に難しいもの。 そんな時におすすめなのが、浅漬けの素「あさ漬け塩」。 野菜を切って、塩で揉んだら1時間。 それだけで、誰でも簡単においしい浅漬けが出来上がり♪

今日もさば缶レシピをご紹介しま～す続きすぎや～、もうええわ！と言われるかもしれませんがだっておいしいんですもん…長ネギの白い部分　1本分はみじん切りにしておきます。『とろさばみそ煮』　1/2缶をほぐして長ネギとマヨネーズ　大さじ3～と合わせてよく混ぜ、餃子の皮に乗せてオーブントースターで3分ほど焼いたらできあがりこれはもう間違いないおいしさおかずの一品にも、ビールのおつまみにも合いますよ～。子供たちも大...

今日はパンメニューにもぴったりのさばみそとクリームチーズのディップのレシピをご紹介しま～す和でも洋でもおいしいのがすごい～『とろさばみそ煮』　1/4缶をほぐしてクリームチーズ　50ｇくらい(個包装のものなら3個）と合わせてよく混ぜたらできあがりクリームチーズとさばみそが本当によく合うんです～今日はゴマクラッカーにのせてみましたよ。お好みのクラッカーに乗せたりパンに乗せてどうぞ♪たくさん作ってサンドイッチに...

今日はさばみそ缶を使って具沢山スープを作ってみました旨みたっぷりでとってもおいしい～玉ねぎ　1/4個、ニンジン　1/４本、キャベツ　2枚は千切りにしておきます。小鍋に水　400㏄、中華だし　小さじ1を入れて加熱し、沸騰したら刻んだ野菜、キムチ　100g、『とろさばみそ煮』　1/2缶をほぐして入れます。中火にして野菜が柔らかくなるまで煮たらできあがりさばのうまみたっぷりでとってもおいしい～もっと簡単に作りたいときは...

かつやの『SUPER HUNGRY SALE第3弾』を買いました！ 『全部のせカツ丼』です！！ なん …

今日も引き続き簡単おいしいさば缶レシピをご紹介しま～すマヨネーズを使うのでお子さんも好きだと思います！そしてお酒のおつまみにもおススメですよ～アルミホイルに『とろさばみそ煮』　1缶を一口大にほぐして並べます。マヨネーズを全体に乗せてスプーンで伸ばします。パン粉を全体にかけたらオーブントースターで3～５分焼いてできあがり焦げやすいので様子を見ながら焼いてくださいね～。うまみたっぷりのみそ味にマヨネーズ...

先日お友達の家で台湾の朝ごはんの定番というシェントゥジャンを頂きました。パパっと作れてじんわりおいしかった！今日はちょっと和風にアレンジした和風シェントゥジャンのレシピをご紹介しま～す朝食にもいいですし、夕食のおかずの一品にも、小腹がすいた時のおやつ代わりにもおススメですよ～♪器に黒酢（なければ酢）　小さじ2、『有機醤油使用・だしの素 （こいいろ）』　大さじ1/2を入れておきます。小鍋に豆乳　200mlを入...

前回の到着商品紹介の続きです♪、、、と前回からほぼ一ヶ月、、、スミマセン～～～( ꒪⌓꒪)...

今日はフライパンで簡単に作れるさば缶カレーのレシピをご紹介しまーすさっと火の通る夏野菜たっぷりであっという間にできちゃいますよ～＾＾ナス　1本、トマト　2個1㎝角に切ります。フライパンに油　少々を引いて野菜を炒め、火が通ったら『とろさばみそ煮』　1缶を入れてさっと炒め、水　1/2カップ、しょうがのしぼり汁　小さじ1、お好みのカレールー　2かけを入れてとろみがついたらできあがり食べるときに温泉卵、ゆでたオク...

今年の24時間テレビのマラソンランナーは4人にふえました。ここですぐにピンと来たのは、例年なら1人で済むのにギャラが4倍、練習をサポートする人と撮影する人も4…

今日はおいしい夏野菜、ナスをシンプルにおいしく頂けるレシピをご紹介しまーす旬のお野菜はあれこれしなくてもおいしいんですよね～＾＾ナス　1本は洗ってラップで包み、耐熱のお皿にのせて600Wの電子レンジで2分加熱します。氷水につけて粗熱を取ったら手で割き、半分の長さに切って『有機醤油使用・だしの素 （こいいろ）』　小さじ1、水　大さじ1を混ぜたものを絡めて冷蔵庫で冷やします。よく冷えたらトマト　1個をくし形に切...

「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」 という格言があるそうです。 最近「１日２食」や「１日１食」生活を 実践されているブロガーさんに影響を受けて 『食べない健康法』を読んでみました。 食べ過ぎるから病気になる おなか一杯食べたときは、白血球も満腹になり ばい菌やアレルゲン、がん細胞を食べなくなる。 つまり、免疫力は低下するそうです。 一方、空腹時には白血球も空腹になるので、 老廃物や病原菌などをどんどん食べてくれる。 私たちが病気をしたときに食欲がなくなるのは、 白血球の働きを高め治そうとする反応なのだそう。 小食の効用 人は病気になると「食欲不振」と「発熱」という 症状に陥るけど、これは…

毎日暑いですね～今日は食欲のない時にごくごくっと飲めるおいしいガスパチョのレシピをご紹介しまーす冷たく冷やしてどうぞ～♪きゅうり　1本をすりおろして『冨貴のつゆ・イタリアントマト』　1袋に混ぜて冷蔵庫で冷やしたらできあがりさわやかな酸味にあっさり、でもコクがあってとってもおいしい～混ぜて冷やすだけでとっても簡単なのにすごくおいしいのは『富貴のつゆ・イタリアントマト』のおかげ！『富貴のつゆ・イタリアン...

今日は『冨貴のつゆ・イタリアントマト』を使ったアレンジレシピをご紹介しまーすさっと作れるのにとってもおいしいですよ～。『富貴のつゆ・イタリアントマト』　1袋を鍋に入れ、みじん切りにした玉ねぎやニンジンなどの野菜を少々、ごはん　お茶わん2杯分を入れてよく混ぜて火にかけます。野菜が柔らかくなったらピザ用チーズ　ひとつかみを散らして器に移し、お好みで温泉卵をのせてどうぞコクがあってうまみたっぷり！とっても...

蒸し暑い日が続きますね。今日はひんやりおいしい氷だし煎茶のレシピをご紹介しまーす水だしよりさらにまろやかで甘みがあってとってもおいしいんですよ～ポットに水　500ml、同量の氷を入れて1Lにします。ここにお茶パックなどに入れた『有機栽培茶　上青柳』　12gを入れて一晩冷蔵庫に入れたらできあがり暑い夏にぴったり、さわやかですっきり苦みがなくて子どもさんにも飲みやすいですよ～。『有機栽培茶　上青柳』は水のきれい...

いよいよ暑くなってきましたね～。まだ暑さに身体が慣れていないので中々こたえますよね。こんな季節はさらに暑い台所には余りたちたくないです…。ということで、今日はいつものきんぴらを簡単にアレンジするレシピをご紹介しまーすごぼう　1/2本は泥をこそげ落としてささがきし、人参　1/3本は千切りにします。フライパンにごま油　大さじ1をいれて温め、ごぼうと人参を炒めたら醤油　大さじ1、みりん　大さじ1、酢　小さじ1を入...

夏野菜がおいしい季節ですね♪旬のものはその季節に応じた体のお手当てをしてくれるので、たくさん食べて夏を乗り越えられるようにしていきましょう今日はピーマンをおいしくたっぷり食べられるピーマンのツナ和えのレシピをご紹介しまーすピーマン　2個は洗って半分に切ってヘタと種を取り、横に1㎝幅に切ります。器にピーマン、ツナ缶(小)　1個分を汁気を切りながら入れて『有機醤油使用・だしの素 （こいいろ）』　小さじ1を回し...

今日も『有機醤油使用・だしの素 （こいいろ）』を使った簡単おいしいレシピをご紹介しまーす。そのまま食べてもいいですし、冷やし中華にのせてもいいですよ～お湯を沸かし、沸騰したら卵をあなじゃくしなどを使ってそーっといれて7分ゆでて半熟のゆで卵を作ります。水に浸けて冷まし、殻をむいておきます。『有機醤油使用・だしの素(こいいろ）』　50ml、水150mlを合わせて保存袋にゆで卵と一緒にいれて冷蔵庫で半日ほど置いてお...

グラニースクエア(おばあちゃんの四角)と刺し子が好き過ぎて、ブランケットを編みまくり、花ふきんを刺しまくるyukariの日々。

美味しすぎて何度もリピしているキャラメルチョコ味のムースプロテインバー♪糖質2g　カロリー120Kcal　たんぱく質3g　完璧すぎる！！⇒Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバーこれこれ♡完璧すぎるくらい美味しくて困っちゃうそして、私が求める甘くて美味し

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夏は、みずみずしくて美味しいフルーツが食べられる季節ですよね♪ 今日は、ジューシーな夏のフルーツを使った、超簡単スイーツをご紹介させてください。 その気になる超簡単スイーツとは？

コストコで新商品のパンを買ってきました！ 『ホテルブレッド』です！ 2019年7月9日のメルマガにも …

コストコで新商品のサンドイッチを買ってきました！ 『コーンビーフ&ミートローフサンドウィッ …

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今日も飲む点滴！玄米甘酒を使っておいしいほうじ甘酒を作ってみました～意外な組み合わせに思えますがとってもおいしいですよ♪『オーサワの有機玄米甘酒(なめらか)』　100gに濃いめにいれたほうじ茶　同量を混ぜたらできあがりほうじ茶の香りが香ばしくてとってもおいしい～ほうじ茶に寒天やゼラチンを溶かしてゼリーにしたら今はやりのほうじ茶スイーツが簡単にできあがります玄米甘酒の風味でちょっぴりエスニックな風味にも感...

今日は暑い夏にささっと作れてさっぱりおいしい冷製塩レモンパスタのレシピをご紹介しまーすぶっかけタイプのおいしいかけつゆ『富貴のつゆ・塩レモン』を使うのでとっても簡単！2人分です。きゅうり　1/2本は千切りにし、プチトマト　4個は半分に切ります。ゆで時間が3分くらいの細いパスタ、カッペリーニを160gゆでて流水で洗って器に入れ、切った野菜としらすを乗せたら『富貴のつゆ・塩レモン』をかけます。お好みで氷をのせて...

今日はハーブオイルを使っておいしいトマトサラダのレシピをご紹介します～すごく簡単ですがとってもおいしい！あっという間にできるおしゃれな一品です♪瓶にお好みのエキストラバージンオイル　200ml、『ハーブオイルキット』　1袋を入れて2週間ほどおいてハーブオイルを作ります。ヨーグルト　200gはコーヒーフィルターとざるなどを使って半量になるまで水切りします。ここに塩　一つまみを入れてよく混ぜてヨーグルトチーズを作...

ついにリノベーションが完了しました！ リノベーションプラン 完成写真 玄関 靴収納 洗濯機置き場 洗面脱衣室 トイレ 浴室 廊下 洋室 キッチン 和室 ウォークインクローゼット ベランダ 使用設備一覧 システムキッチン ユニットバス 洗面台 トイレ 給湯器 ドア 床 クロス 靴収納 ダウンライト 工事業者さんのご紹介 【児玉工務店 様】 【児玉工務店 様 パンフレット】 まとめ ローコストでも満足のいくリノベーションが可能！ ２３区内の物件→児玉工務店さんへ依頼 ２３区外の物件→当ブログのローコスト業者の選び方を参考に探す リノベーションプラン プランは図面のとおりです。詳細は下記を参照くださ…

私たちのお気に入り、海を見おろすパン屋さん『パンといす』がとっても素敵なんです。建築家をされていたご主人が定年後に奥様と共にはじめたお店だそうで、日本海を見下ろす高台にあってロケーションの素晴らしさとパンの美味しさでいまとっても話題らしいです。

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夏は、外にいても熱中症になったり、部屋の中にいてもエアコンを付けていると体が冷えたりしますよね。 私も、エアコンを除湿にすると、体が冷えて体調不良になることがよくあります。 今日は、私に効果があった体調不良で辛いときに、薬を飲まなくても元気になる３つの方法についてお話したいと思います。 その３つの方法とは？

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グラニースクエア(おばあちゃんの四角)と刺し子が好き過ぎて、ブランケットを編みまくり、花ふきんを刺しまくるyukariの日々。

少しずつ暑くなってきましたね。今日は夏の暑さに負けないようなさっぱりおいしいトマト甘酒を作ってみました～混ぜるだけでとっても簡単ですよ～。『オーサワの有機玄米甘酒(なめらか)』　100g、無塩のトマトジュース　100㏄をよく混ぜたらできあがり玄米甘酒のやさしい甘みにさっぱりトマトがとってもおいしい～玄米甘酒を冷凍しておいてトマトジュースに入れて混ぜて溶かしながら食べるのもおいしいです！江戸時代から栄養たっ...

おもしろい記事を見つけました。こちらです。https://blogos.com/article/384920/タピオカは利益率がとても良いそうです。タピオカの…

今日も『海苔かけごはん』を使ったレシピをご紹介しまーすこれはお酒のおつまみにもおススメかもしれません！じゃがいも　大1個は3㎜くらいの厚さの短冊切りにします。ビニール袋にじゃがいもを入れ、ごま油　大さじ1、塩　小さじ1を入れて袋の口を閉じて袋を振り、全体に油とお塩をまぶします。アルミホイルに乗せてオーブントースターで10分焼きます。器に入れたら『海苔かけごはん』をこんもりのせてできあがりごま油と海苔の風...