健康は食事から・・・

街を歩くと良く見かける 今、人気のアサイジュースバー スーパーフードとされるアサイベリーは 非常に栄養価が高いことで知られています。 アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは 約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍 そもそもアサイは、ブラジルのアマ...

今日はあったかおやつレシピをご紹介しま～すいつものおぜんざいを簡単にアレンジ出来て色々楽しめますよ～♪小豆　1カップは3倍量の水でやわらかくゆでます。私は圧力鍋で手軽にゆでちゃいます＾＾。小豆が柔らかくなったら『環境栽培 ブルーベリープリザーブ』　1/2カップを入れて少し煮たらできあがりオーブントースターで5分ほど焼いたお餅も一緒にどうぞブルーベリーの酸味と甘みがとってもおいしいんですよ～『環境栽培　ブル...

今日は和えるだけでとってもおいしいセロリのマリネのレシピをご紹介しま～す簡単なのにとってもおいしいんですよ～セロリの茎　2本分は薄くスライスします。器に『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　大さじ1、酢　小さじ1、砂糖　小さじ1/2、塩昆布　2つかみで和えたらできあがり～亜麻仁油のコクとセロリの香りでとってもおいしい～うちの娘はセロリはあまり好きではないんですが、このマリネはおいしいかも？...

１、コガネイチーズケーキは、どこで買えるの？ ２、 コガネイチーズケーキの種類は？ ３、通販オススメは「4種類食べ比べセット！6個入り」が、送料込みでおトク♡ 4、コガネイチーズケーキの味と日持ちは？、について書きました♪

１、「オイシックスお試しセット 」は、55パーセントオフで試せるって本当？ ２、「オイシックスお試しセット」は、20分で作れるの？味はどうなの？ ３、「オイシックスお試しセット」は無農薬？添加物はどうなの？、について書きました。

１、「渋谷ビオカフェ」場所・営業時間・店内の様子は？ ２、サラダバー（サラダ食べ放題）の内容は？ 3、ランチメニュー、全てご紹介！ 4、ランチ後にマクロビケーキ・ヴィーガンパフェはいかが？、について書きました♪

木のまな板は重い上にカビないように干したりとメンテナンスも大変。食洗機も使えない。 白いプラスチックのまな板は、軽くて食洗機にも対応しているけど、アツアツの料理を切るのには躊躇してしまいます。 「何かいいまな板はないかしら？」と探していたところ、ドンピシャリのまな板を発見！ エピキュリアンのカッティングボード。おしゃれな木製風のまな板です。 このまな板のすごいところが耐熱温度が176℃もあるということ。 これなら揚げたてのとんかつも安心して切ることができます♪ もちろん食洗機対応！

いよいよ年末ですね。今日出かけたら車がすごく多くて、お買い物や用事などなど、色々忙しい時期だよなぁ～、と思いました。用事の合間に今日はおひるごはんに簡単サンドイッチを作りましたよ！おいしいマヨネーズを使った簡単サンドイッチレシピをご紹介しま～すまずは玉子焼きを作ります～。卵　4個をボールに割り入れて『松田のマヨネーズ(辛口)』　大さじ1を入れてよく混ぜ、玉子焼き器やフライパンで卵焼きを作ります。玉子焼...

今日はちょっとおつまみ的なものをご紹介しま～す和えるだけでとっても簡単ですが、意外においしいんです～＾＾たくあん　大さじ2くらいに『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、いりごま　小さじ1で和えたらできあがり～レシピというほどでもないんですが。。。亜麻仁油の香ばしい風味がたくあんに合うんですよ～くせになるおいしさ♪うちのお父さんは焼酎のあてにしておりましたよ！案外和な食材や味付け...

そろそろお正月の食べ過ぎた胃腸も元気を取り戻している頃でしょうか。お正月の食べ過ぎで少し体重が気になるわ～、なんて方もみえるかな？かくいう私もそんな感じで今はやりの糖質ダイエットにのっとってご飯は少し控えめに、野菜やタンパク質を多めに、を心掛けているところです。今日は野菜とタンパク質が一緒にとれちゃう簡単おいしい豆腐サラダをご紹介しま～す木綿豆腐　1/2丁は一口大に切ってクッキングペーパーなどの上で...

日頃アンケートに答えていると、「コンビニで500ccくらいのペットボトルのお茶」に関してどの銘柄を知っているか、どれくらい買って飲むかを何度も聞かれます。そこ…

「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」で書いたプースカフェ（PAUSE CAFE）を訪れ（世田谷区 岡本 2-33-23 社会福祉法人泉会　泉の家１階）、今年（２０１９年）、この界隈に引っ越してきた岡田准一・宮崎あおい夫妻の家などを探訪しながら、秋の散策をしてきました。「岡田准一・ユーミン・内野聖陽など芸能人の自宅と隠れ家風カフェ：世田谷区岡本（散策）」と重複する部分が...

拙者、かなり以前からすかいらーくの株主でして、年に二回、株主優待カードが送られてきます。このカードは500円単位で、すかいらーくグループの店舗で使用できます。…

ルピシア「お茶の福袋2002冬」梅18番（ノンカフェイン・ティーバッグ）のネタバレを紹介します。 毎年夏と冬に販売される福袋は、 価格の2倍相当が入る 5,400円以上で限定品（おまけ）がある ハズレがない

最近糖質オフが流行っていますね～。糖質オフだけでなく、食べる順番も大切で最初にきのこや野菜など食物繊維が豊富なものから食べることで糖質の吸収がゆるやかになっていいらしい！と聞いてから、毎食きのこを最初に食べるようにしています～。今日はおいしいきのこのマリネのレシピをご紹介しま～すお好みのきのこ　300gくらいは石突をとってほぐしてフライパンに入れます。全体に塩　小さじ1、酒　大さじ1をまぶしたらふたをし...

もう12月も半ば。毎日忙しく過ごされている方も多いですよね。なぜ12月はこんなにバタバタするのか？私もあれこれ用事が入ってゆっくりご飯を作る時間もあまりとれません。こんな時は一発味付けの便利アイテムを使ってちゃちゃっと晩御飯を作っちゃいましょう～♪今日は簡単和風あんかけそぼろのレシピをご紹介しま～すフライパンを熱し、豚ひき肉　300gを入れて全体の色が変わるまで炒めます。水で戻したひじき　2つかみ分も合わせ...

大根がおいしい季節ですね～！我が家は大根大好きなので1本買ってもあっという間に食べてしまいます。今日は簡単おいしい亜麻仁油を使った大根の和え物のレシピをご紹介しま～す大根　8㎝くらいは4㎝の厚さに切ってから3㎜くらいの拍子切りにして塩　小さじ1/2を振って20分くらい置いておきます。水分をぎゅーっと絞ったら『有機食用亜麻仁油（フラックスオイル・アマニ油）』　小さじ1、醤油　小さじ1で和えて仕上げにたっぷりい...

ヤフーニュースで梅宮さんの記事を読んでいたら、日刊スポーツがスーパーマーケットの紀ノ国屋を紀伊国屋と表記していました。紀伊国屋は新宿などにある、田辺茂一さんが…

「お天気がちょっとよくなかったの。オーブントースターや扇風機や、いろいろしてたらくろっぽくなってしまったわ。味はいいのよね。今度はちゃんと、お天気のいい日に天日干しして、それから乾煎りでしあげてみるわ

拙者は食べ物の好き嫌いがとても多い。これはすごく不便で、何でも食べられる人がうらやましい。 料亭やレストランの「おまかせ料理」などもっての他で、出された料理の…

今日もおいしいおからレシピをご紹介しま～す豚こま切れ肉を使うのでボリュームたっぷり、柔らかくておいしいですよ～！ボールに豚こま肉　300g、『おからパウダー』　大さじ3、片栗粉　大さじ1、醤油　大さじ1、ケチャップ　大さじ1、酒　大さじ1、塩、こしょう少々を入れてよく混ぜます。手でぎゅっと握って一口大に丸めたら油をひいたフライパンで蓋をしながら中火で両面こんがり焼いてできあがりもちっと柔らかくてとってもお...

寒くなってきましたね～。そしていよいよ12月！あれこれやるべきことをやっている間にあっという間に年が明けてしまいそうですね。今日は忙しい時でもパパっと作れるカルシウム補給おかずをご紹介しま～す甘酢を作って漬けるだけなのでとっても簡単ですよ～♪醤油　大さじ2、みりん　大さじ2、『メープルシュガー』　大さじ2、酢　大さじ2を小鍋に入れて火にかけ、沸騰させます。もしくは電子レンジ600Wで1分くらい温めてもOK！熱い...

12月7日@TKPガーデンシティ渋谷にてIMSI さん「自然療法フェスティバル」が開催されます。   当日はあの方々の講演会やここでしか体験できないかもしれな…

チョコレートが好きな私は、毎年秋に販売開始になるピープルツリーのチョコレートを楽しみにしています。 乳化剤を使わず温度にデリケートなカカオバターを贅沢に使っているため、気温が低い時期しか販売ができないのです

メンバー限定で10%OFFの無印良品週間が、今日25（金）から始まりました。 なんと今月2回目の良品週間です 今回は、前に良品週間で買ったレトルトカレーがおいしかったので紹介します。 糖質10g以下のカレー

身体に溜まって抜けない疲れ… どうにかしたいけれど病院へ行くほどでもない… そんな貴女に是非足を運んで頂きたい…

今日は食べ応え満点のおからクッキーのレシピをご紹介しま～す卵や乳製品は使っていないのでアレルギーのある方にも食べていただけますし、ビニール袋を使って作るので洗い物も少なくてとってもらくちんですよ～ビニール袋に薄力粉　100g、『おからパウダー』　50g、ベーキングパウダー　小さじ1/2、てんさい糖　60g、塩　一つまみをいれて膨らませた状態で口を閉じて袋を振ってよく混ぜます。ここに植物油　50gを入れてまた袋を振...

このところ各界において腰痛で休業する人が目立っています。これは一大事です。ヒトが重い頭ながら二足歩行を始めて以来、腰痛との闘いが続いていますが、例は増える一方…

今日はもちもち食感でとってもおいしい豆腐ハンバーグのレシピをご紹介しま～す豆腐の水切り不要なので思い立ったらすぐできてとっても簡単！ボールに木綿豆腐　1丁、『おからパウダー』　大さじ3、片栗粉　大さじ4、塩　小さじ1/2、刻んだ大葉　10枚分をいれてよく混ぜ、2㎝くらいの厚みの小判型に丸めて多めの油で中火で蓋をしてフライパンで揚げ焼きにします。しょうが醤油を付けてどうぞお豆腐のうまみたっぷり！もちもち食感...

今日は電子レンジでチンして簡単にできるおから餅のレシピをご紹介しま～す食べ応えも栄養も満点のおやつですよ～！ボールに『おからパウダー』　大さじ2、片栗粉　大さじ2、てんさい糖　大さじ2を入れてよく混ぜます。ここに豆乳　200㏄を少しずつ、しょうがのしぼり汁　小さじ1を入れてよく混ぜて耐熱の容器に入れたら、ふんわりラップをかけて600Wの電子レンジで5分チンしてできあがりすりごまとてんさい糖を同量混ぜたものをふ...

無印の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。みなさんはもう試されましたか？ このシリーズは「食生活は気になるけれど甘いものは我慢したくない」人に向けたもので、焼き菓子やチョコレートなど20種類以上があります。

髪の毛に良い食べ物とは 私は美容師です。 美容師になるまで？ 美容師になってしばらくの間、 髪の毛に良い食べ物は昆布やひじきと いった海藻類だという定説を 信じていました。 しかし全く嘘でもなく髪に良い事は確かです。 理由はヨードという成分が入っている事です。 ヨードとは、血行を良くする働きがあるので、 抜け毛や薄毛に効果があります。 まぁニュアンス的には髪にはいいのだけど 黒々となるのではないですね。 貴方も聞いたことはないですか？ 昔から言われていましたよね。 白髪が少し出始めた頃、海藻類を食べると その内に黒々とした髪の毛が生えると。 思っていましたよね。 しかし！それは本当ではありませ…