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  • 1位

    バタートースト・おにぎり・さんまの蒲焼き~食事記録

    5/7(木)の食事記録。朝食はバタートースト、ミネストローネ、フルーツ、アイスカフェオレで434kcal。 お昼はおにぎりプレート439kcal。 夜はさんまの蒲焼き、玉子焼きなどで596kcal。 サプリ、プロテイン、おやつのちょこっとカーボバランス チョコブラウニー・焼きかまぼこ・あずきバーを含め5/7(木)の総摂取カロリーは2088kcal、消費カロリーは522kcal、あすけん85点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!

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  • 2位

    あんバタートースト・ボロネーゼ・酢豚~食事記録

    5/5(火・祝)の食事記録。朝食はあんバタートースト、ボルシチ、フルーツで358kcal。 お昼はチーズ・ソーセージ入りボロネーゼ483kcal。 夜は酢豚、煮物、ブロッコリーなどで946kcal。 サプリ、おやつの抹茶まんじゅう・かしわ餅を含め5/5(火・祝)の総摂取カロリーは2031kcal、消費カロリーは216kcal、あすけん81点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!

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  • 3位

    バタートースト・明太チーズトースト・中華丼~食事記録

    5/6(水・祝)の食事記録。朝食はバタートースト、ヴィシソワーズ、フルーツ、アイスカフェオレで434kcal。 お昼は明太チーズトースト393kcal。 ひとりごはんに食べる予定だった冷凍おにぎりをオッサンが持って行ったのでパンにした。チーズのっけてかねふくの明太子スティックとマヨで立派なランチになった。 夜はレトルトの中華丼。春雨サラダだけ作り、他は常備菜並べて426kcal。 サプリ、プロテイン、おやつの水ようかんを含め5/6(水・祝)の総摂取カロリーは1582kcal、消費カロリーは249kcal、あすけん94点でした。福井の水ようかんはいただきもの。あっさりして美味しかったです。ごちそ…

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  • 毛穴・小じわ・乾燥をケア&テカリ防止~ピンクプライマー

    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣\ アンジエンド ピンクプライマー / 毛穴・小じわ・ニキビ跡を埋めて瞬時に消し、皮脂吸着パウダー配合で1日中テカリ・メイク崩れをカバーしながら60種の美容成分配合で毛穴・小じわ・乾燥をケア。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥アンジエンド ピンクプライマー内容量:10gSPF32 PA⁺⁺⁺価格:3080円(税込)‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 塗った瞬間からお肌の凸凹が埋まりつるつるになります。香りもないしベタつかずサラサラな使い心地。 毛穴や小じわはもちろん、くすみや血管も目立たたなくなりました。ファンデーションを重ねるとテカリが抑えられメイク崩れしにくいです。 使うとワントーン明るくな…

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  • 今日の減塩2食弁当~カニクリームコロッケ弁当&マフィンサンド

    今日の減塩2食弁当は、カニクリームコロッケ弁当とマフィンサンドです。プロテイン、アイスティー、シンクロコーワ、のむのむゼリー、チョコを付けました。 本日の塩分量、カニクリームコロッケ弁当の方が1.98g、マフィンサンドが3.654kcal、朝食が0.68g。1日の総塩分量は6.314gとなりました。パンやハムチーズにも塩分があるのでどうしてもサンドイッチは塩分量が高くなってしまいます。オッサンの好物なのですが少し控えたいなぁって密かに思ってます。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!

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  • ピーナッツバタートースト・ピリ辛米粉ラーメン・スパイシー鶏唐~食事記録

    5/8(金)の食事記録。朝食はピーナッツバタートースト、フルーツ、韓国風ピリ辛スープ、アイスカフェオレで423kcal。 お昼はピリ辛米粉ラーメン417kcal。スープの味付けは、鶏がらだし、豆板醤、コチュジャンで調味しました。 夜はスパイシー鶏唐などで531kcal。 おやつの大玉みたらし団子を含め5/8(金)の総摂取カロリーは1736kcal、消費カロリーは204kcal、あすけん71点でした。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!

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