夕食のレシピ

脂質抑えめな回鍋肉とアスパラのお浸しとだらしないレタス巻き＆献立失敗

外食では脂質高めの回鍋肉を脂質抑えめバージョンで作ってみました。と言ってもクックドゥ使用ですが（汗）油の量と豚ヒレ肉かモモ肉を使えば、脂質はお店の回鍋肉の約半分♪エバラの回鍋肉のたれも脂質低めです。

鶏肉と野菜のコクありトマトソース煮のオイシックスキットで晩ごはん。脂質も低め♪

鶏胸肉と野菜のトマトソース煮のオイシックスキットをポチりました。トマトソースやケチャップは脂質制限中に嬉しい脂質ゼロ♪じゃがいも入りでボリュームも満足でしたよ。

塩鮭とジャガイモのグラタン＆こんな日に限ってあるある

ふるさと納税でもらった塩鮭が大量に冷凍庫を占拠してるので、粛々と消費中です。今回は塩鮭とジャガイモのグラタン。脂質を抑える作り方もご紹介してます。

<monitor>鎌田商事　鎌田醤油　かつおだしの中濃ソース

鎌田商事の鎌田醤油かつおだしの中濃ソース。だしのチカラで旨さがちがう和風・洋風どちらにも合い、味付けにも使える便利な中濃ソース。たっぷり360ｍｌの瓶入り。炒め物の味付け等にも使えます。とんかつにかけてみました。かつお節のだしの良い風味がして、ほんのり甘みがあり、美味しくいただきました。鎌田醤油のファンサイト参加中<monitor>鎌田商事鎌田醤油かつおだしの中濃ソース

［冷凍Kit Oisix］包丁要らずで作れるエビピラフレシピ。

包丁要らずで簡単に作れる冷凍のキットオイシックスで晩ごはん。エビピラフとラタトゥイユです。キットでなくても作れるレシピも載せておきます〜。

休肝日ごはん きのこの味噌汁、おろし納豆献立。

最近、休肝日ごはんがそれなりにたのしくなってきました。 ごはんと味噌汁の組み合わせというシンプルながらに無限の可能性を持つベーシックスタイルに開眼しただけでなく、ルーティンのおもしろみを実感しているとでもいいましょうか。 「土曜日はカレーの

［塩鮭レシピ］焼き鮭に飽きたら〜洋風クリームパスタやホイル焼きなど

ふるさと納税でもらった塩鮭が冷蔵庫を占拠してるので、焼くだけじゃないアレンジレシピで消費に勤しんでます。クリームパスタ、ホイル焼き、ちゃんちゃん焼き、チャーハンなどなど、塩さえ使わなければ何でもイケます！

［低脂質レシピ］ガーリックステーキライスとイオンのローストビーフ

脂質制限中でも肉が食べたい！輸入牛の牛モモ肉を使ってガーリックステーキライスな晩ごはんレシピ。イオンのローストビーフが美味しい件と浅草今半の牛肉弁当の脂質も。