料理、クッキング

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赤福はおいしい♪　連続ランニング挑戦45日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ45日目 <目標達成まで残り955日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 昨日の大会から一夜明け、朝階段を下りる時 右ｱｷﾚｽ腱がｸﾞﾆｭｸﾞﾆｭ？とｽﾞﾚる感じがあり怖かったです 今日は午前中は安静にして、午後はｽﾄﾚｯﾁを重点的に行いました 夕方にはだいぶ治まったようで、安心しています ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/12/03(月) 19時 距離 2km 記録 0:11:24 往路 0:05:35 復路 0:05:49 天気 雨 体重 51.1 体脂肪率 12.2 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 41.8 基礎代謝 1361 BMI 1…

本日のタバタは中止　連続ランニング挑戦46日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ46日目 <目標達成まで残り954日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 火曜はﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの日ですが、激しい動きは嫌な予感がするので中止にし、通常の筋ﾄﾚにします それよりも、飯をしっかり食って栄養補給だ！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2018/12/04(火) 19時 距離 2km 記録 0:10:10 往路 0:05:18 復路 0:04:52 天気 雨 体重 51.0 体脂肪率 12.0 内臓脂肪Lv 2 骨格筋率 42.0 基礎代謝 1360 BMI 17.3 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 本日も無理せず、疲労抜き・いたわり休養ｼﾞ…

じゃこニラ醤油、ガストのパンケーキ朝食☆

じゃこニラ醤油 きぬさや玉子とじ ほたて貝柱の煮味噌 赤かぶ甘酢漬 わかめとニラの汁物 梅干、麦入りごはん ニラ長すぎ〜。主人が留守でメインディッシュなしある…

「じゃがいもゴロゴロ・ポークカレー」♪ Pork Curry Rice

月曜日は帰りが遅くて お急ぎカレー　  「じゃがいもゴロゴロ・ポークカレー」Pork Curry Rice    お肉は時短用に薄切り肉　   ポークカレーは…

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https://www.puchico-kurashikenkyu.work/entry/sukiyaki-udon-lunch

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お豆さんの常備菜★まるの友だち

私は、はなかっぱのようにお豆が大好きで、蒸し豆や水煮をよく使うのですが、先日、大豆をいただいたので初めて炊いてみることに。一晩水に浸けなくても作れるというレシ…

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大根のみぞれ庵＆ブリ大根★★★

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バイ貝★★★

牡蠣と半熟玉子の煮味噌とクリスマスディナー☆

牡蠣の煮味噌〜半熟玉子入り。トロリん♪特製八丁味噌ダレで簡単！牡蠣で季節感。半熟玉子は味噌おでんを意識して。わたし流にアレンジ♪「煮味噌」とは八丁味噌でなんや…

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よばれたらもどる

ラブダルミックスのおにいちゃんとピットブルのぷにゅちゃんとフォスターわんこ

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すりおろし蓮根のカキオコ風、ヤリイカぬた☆

じゃこめかぶ酢 八丁味噌ぬた(ヤリイカ、にら)  もやしナムル   根菜の煮物 れんこんカキオコ風(ブロッコリー、中濃ソース)ふっくらモチっと♪牡蠣を酒蒸して…

スペアリブ★★★

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【海苔】 5つの健康パワー

ごはんのお供「海苔」には、意外な健康パワーがあった！減塩、糖尿病予防、便秘解消、肝機能UPに、効果が期待できる。食べ方も、紹介します。湿気た海苔を使う方法としては、鍋や吸い物はいかがでしょう。2018年12月2日放送の「健康カプセル！ ゲンキの時間」より、「毎日摂りたい海苔パワー」からのメモ書きです。□ 海苔と健康さあ、今回のテーマは何でしょうか？食材から、「海苔」について。第一の特徴は、「豊富な栄養素」。海...

ガレット 魔法屋JIN in 原村

原村「樅の木荘・もみの湯」から歩いて1‐2分の所に「CAFE魔法屋JIN」さんがあります。真っ白なお家の小さなカフェです前の通りから大きな看板が見えます。 ド…

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今朝のご飯も「鶏唐」、あとは「おからご飯」

おはようございます。 今日は日曜日だと言うのに、久々に外仕事がない！連休のせいなのかはわからんけど、まぁたまの日曜のんびりもいいかな。 今朝は、昨日の続きで昨日残った鶏肉を唐揚げにしました。私の作る唐揚げはつけだれに漬けておくつくり方で一晩冷蔵庫でつけだれにいれたお肉は、味がしみこんでておいしかったですよ。 あと、昨日は揚げる時の温度が少し高すぎたので、今日は低め（160度位）で揚げました。あいかわらず、ジューシーで冷めてもおいしいですわ。 色合いは、今日の方がいいですね。ただ、低温で揚げるので時間がかかる・・・ じゃがいもが、大量にあるので、じゃがいもを１cm幅で切って素揚げしました。これを…

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久しぶりの林檎ジャムと王子のカマってちゃん！と戴き物★

こんにちは。昨日は、久しぶりに王子の時にお世話になっていた助産師の会に一人で行ってきました。その間、１時間くらいだけど…ダンナさんに姫をお願いして、沐浴を...

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