料理、クッキング

箱根駅伝予選会はじまるよ～　連続ラン挑戦367日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ367日目<残り633日> www.ntv.co.jp 箱根駅伝公式Webサイト いよいよ今週ですね 9時35分ｽﾀｰﾄですか 交通規制に渋滞＆混雑だから、早めに会場入りしたいけども それよりも 応援場所は、どこがいいのか？ 一番行きやすいのは、10㎞地点(立川駅の北) 一番応援したいのは、17㎞地点(西立川口の東) 一番盛り上がるのは、20㎞地点(玉川上水口) でも、何回も応援したいので、勝手な作戦を考えました ①駐屯地南で、【一周目】📣 ②駐屯地南で、【二周目】📣 ③駐屯地南で、【三周目】📣 ④駐屯地南で、【7㎞付近】📣 ⑤公園内移動し【10㎞地点】📣 ⑥西立川口東の【…

帰ってきた!?ずぼら主婦の1週間献立＆買い出しメモ。2019.05-3

夫のダイエットとか仕事とかでストップしていた、ずぼら主婦の１週間献立作成です。 www.minimum777.net 時間ができたので再開してみました。

しゃんぷーでー

こんにちは日曜日、今日は朝から寒い日中は暑くなる予定らしいけどねぺかぺかお空だ昨日の続き・・・何がいかんって？そっち　みたらんで(-_-;)そんなに　ぶーぶー　いうなら　そっち　むいたるわ・・・あっだだに　つかまってまったぁ～Thorが違う色になっとるもうね、これで一晩私のベッドで寝たんだよだから日が昇ってからシャンプー決定嫌々ながらもThorは家主と一緒にバスルームに消えたそしてピカピカ艶々になって出てきた♪...

生おからの白あえ　玄米ごはん　＆　笑うにゃんこももっち

 今日も雨の南大阪から更新します ももっちは　ドライブに連れってもらえなくって朝から鳴き続けるし私ときたら　昨日大阪市内に出かけ人ごみをあるいたせいかきっちり…

のどぐろ定食　パンケーキランチとか

 いつのまにか　寒くなってきました日中はちょっと蒸し暑い感じだけど朝晩は少し寒いぐらいですもう　10月もなかばなのに例年に比べて　あったかいですが・・・みなさ…

ももっちと夢ちゃん　＆　無水鍋で冷蔵庫整理鍋

のび猫 一人めしです無水鍋で　冷蔵庫整理鍋冷凍室の忘れ物薄切り肉とか熟したトマトとか　乾燥したしいたけとか白菜　少し残ったおくらとか色々煮込んで出来上がり　色…

激安の　鰻屋さん 宇奈ととさんのうな重

みなさん　台風の影響はなかったですか？関東　東北のブロ友さん家は大丈夫でしたでしょうか？ももっち家のある南大阪はお陰さまで　思っていたほど雨も激しくなく風もび…

ももっち母さんのランチ色々　コンビ二のサンドイッチ好きです

  なぜか　更新した記事が　二度更新されてましたなぜなんだろう？なんか　間違って　クリックしたんだろうか引っ越して　一ヶ月ぐらい　いまだになれませんヤフーさん…

しっとり　バンバンジー　＆　ももっちは退屈だって

 久々の更新です夏の疲れが出たのか　もう　しんどくていつもしてる　夜中更新が出来ませんいやな　天気が続きます涼しくなったけど　暑いみたいな・・・皆さんは　元気…

10/21　スマホを変えました

毎日の　節約・健康　お弁当や出来事などを日記にしています＾＾

昨日の晩ご飯は軽食( ‾•ω•‾ )/

こんにちは！ 週初めはなかなか身体がシャッキリ動きませんね。午後からは気合を入れて頑張ろうと思います。今週は飲み会が2回もあるのでしっかり仕事を進めないと残業地獄に陥ってしまいます。 私が残業地獄に陥ると、晩ご飯が作れなくなってしまいますからね。そうなると奥さんの晩ご飯がコンビニ弁当ばかりになってしまうので大問題です。奥さんは体調を崩しやすいので、ちゃんと栄養のバランスのとれたものを摂ってもらわないといけません。 さて、それでは昨日の晩ご飯を紹介します。 晩ご飯は簡単なおつまみセットにしました。 先程、栄養のバランスのとれたものを〜、と書いておいて矛盾しているではないか、と思われるかもしれませ…

「焼き鳥屋キャベツ」

　　　　　　　　　　　　　　＊増渕篤宥 トクサ8寸 　　＊水野幸一 銅彩フリーボウル 　＊大浦裕記 錫漆 ドラ鉢 焼き鳥屋さんに出てくるキャベツ大好きなんです。って書いて気づいた あれって九州だけ？ 屋台や安めの焼き鳥屋さんで目にすることが多いかな 焼き鳥に添えてあるキャベツに酢醤油ベースのたれがかかったもの それだけでもおつまみでパリポリパリポリ 焼き鳥のテカテカ脂もスッキリ食べられます お店により色々レ...

☆重ねポークソテー 和風きのこソース＆カレー鍋☆

参加してます。応援お願いします♪午後６時前。空いっぱいに広がる鮮やかな茜色。重ねポークソテー和風きのこソース。使い勝手のいい豚ロース肉（しょうが焼き用）を４枚重ね、肉汁もたっぷり。甘辛いソースをたっぷりかけて、ご飯がおいしくてたまりません＾＾カレー粉のスパイシーな香りと、かくし味のしょうゆが相まって、おいしいホカホカのカレー鍋を添えていだきました。ごちそうさまでした。ひとり分450円ほどの献立です。10月20日のメニュー・重ねポークソテー和風きのこソース・カレー鍋・アボカドと玉ねぎのサラダ・金時豆のヨーグルトあえ・ごはん金時豆のヨーグルトあえヨーグルトにはちみつ、金時豆（缶詰）を加えてあえます。はちみつの素朴な甘さが広がります。デザート感覚でいただきました。重ねポークソテー和風きのこソース（２人分）Aしょうゆ、...☆重ねポークソテー和風きのこソース＆カレー鍋☆

https://mikipan.hatenadiary.com/entry/2019/10/20/233907

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

砂糖・みりんなし。きゅうりとわかめの酢の物の作り方＆栄養成分比較。シュガーフリー。

ゆるっとシュガーフリー生活を続けています。 www.minimum777.net

【50代美容＆健康】スムージー生活をはじめて3ヶ月以上が経過★良かった点♪

皆様ごきげんよう♪ 本日は50代美容＆健康ネタです(._.)φ はやいものでスムージー生活をはじめてから3ヶ月以上が経過しました♪ 記事にしようと思いつつ・・ 毎日撮影している写真の数が増えてしまい、どこから話していいか分からなくなってきま

かぼちゃのスフォルマート♪

今月のCooking Classの前菜はかぼちゃのスフォルマートです♪かぼちゃのプリンのようですが・・・お砂糖は入っていません。かぼちゃの甘味は感じられま...

二度目の手作り味噌の仕込み♪今度は材料も自分で買い揃えて作ってみました

手作り味噌を作る 以前、ネットで味噌作りセットを購入して手作り味噌に初挑戦しました。www.bellbelona39.com 野田琺瑯のラウンドストッカーと材料と作り方の説明書付きだったので、素人の私でも手順通りに簡単に作ることができました。 おかげで半年後には美味しい、正に手前味噌が完成しました！www.bellbelona39.com しばらくはこの手作り味噌で生活していけます^ ^ そして、ラウンドストッカーが空いたのでまた次の味噌を仕込むことにしました。 今度はセット品ではなく、大豆や麹や塩などの材料は自分で買い揃えて作ってみることにし、スーパーで材料を買ってきました。 材料は、大豆1…

定番になりつつあるアヒルを食べならが平和を感じる。

困った性格です。バイクに乗るとアドレナリンが出るので、最近、日曜日はアパート付近で美味しい物を食べる事にしています。今日の昼ご飯は「アヒル」なのです。それにしても平穏無事な日曜日です。

焼き鳥『ひげおやじ』

こんにちは！ 週末は皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私はこれから奥さんと銀座デートです。目的は特にありませんが、強いて言えば『はしご』というお店に行くことが目的でしょうか。奥さんがこのお店のラーメンが大好きなので、食べに行こうと言うわけです( ‾•ω•‾ )/ 銀座デートということで私も多少はおめかししていきます。と言っても休日は伸ばしっぱなしのひげを剃って、寝癖を直すくらいですけどね笑 さて、それでは昨日の晩ご飯を紹介します！ 昨日は『焼き鳥屋ひげおやじ』を開店しました。我が家では焼き鳥を出すときは『焼き鳥屋ひげおやじ』を、お茶を出すときは『カフェ ひげおやじ』を、カクテル類のお酒を出すと…

♪えびフライ＆ピザ風ハッシュドポテト♪

参加してます。応援お願いします♪少しちっちゃいけど、プリップリのえびをフライにしました。ゆで卵とマヨネーズ、レモン汁、塩、こしょうで作った簡単タルタルソースをたっぷりかけて、大満足＾＾おつまみにもピッタリなピザ風ハッシュドポテト。ソーセージのコクが、じんわりしみた、ソーセージとかぶのスープ鍋を添えていただきました。ごちそうさまでした。ひとり分480円ほどの献立です。10月19日のメニュー・えびフライ・ピザ風ハッシュドポテト・ソーセージとかぶのスープ鍋・キウイピザ風ハッシュドポテトじゃがいもが華やかおかずに♪材料（２～３人分）じゃがいも（スライサーで細切りに）塩、こしょう（各少々）ハムやベーコンなど（細切り３～４枚）ピザ用チーズ（適量）オリーブ油orサラダ油（適量）みじん切りパセリ（少々）１．じゃがいもは水にさら...♪えびフライ＆ピザ風ハッシュドポテト♪

おうちで本格タピオカドリンク！

#PR #PremiumPartner 小3の長女が今年ハマりにハマっているタピオカ 世間でも大流行中。そろそろ流行も終わる？と思っていたけど、 まだまだどこもお店も「タピオカはじめました」的なポスターを前面に出して

【3歳】保育園｜遠足のお弁当メニュー・レシピ

保育園の園外保育（遠足）のお弁当を作りました。メインはお花のシュウマイ！お弁当のメニューと簡単なレシピ、詰め方を紹介します。

「安いお酒を美味しく飲む道具とシャインマスカットチーズを食べてみた！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊加藤あゐ 黒結晶水玉 ディーププレート いつもの週末洋食dayこれは先週末の写真 前菜は真鯛と九条葱のカルパッチョ お気に入りの加藤あゐさんのディーププレートに盛りました ローストビーフや生ハムの日はナイフ傷が気になるので 和食器は使わないパターンが多いのだけど お魚の日は切り分けて盛るのでOK やっぱ和食器に盛る洋食良いですねー 気分が上がる♪ ...

チャーハン｜私のこだわる少しのコツ

あるもので作れる簡単チャーハンのコツ。ベチャベチャしない美味しい炒飯。私の美味しいと思うチャーハンはこうやって作っています。使う道具がパラパラにするヒント。冷凍ご飯で、お家にある具材でいつでも簡単に美味しいシンプルチャーハンの作り方です。

簡単☆チキンクリーム煮＆きのこと豆のマリネ☆

参加してます。応援お願いします♪チキンクリーム煮、家族の大好物です。むね肉でヘルシー＆やわらか。今日はパンを添えて、洋風献立に。ホクホクのお豆ときのこの食感も楽しい、きのこと豆のマリネを添えていただきました。ごちそうさまでした。ひとり分300円ほどの献立です。10月18日のメニュー・簡単☆チキンクリーム煮・きのこと豆のマリネ・さつまいもとにんじんのはちみつレモン煮・キャベツのスープ・ガーリックトーストきのこと豆のマリネ常備菜にも。Aオリーブ油、白ワインビネガーor酢（各適量）塩、こしょう（各少々）１．ボウルにAを入れて混ぜ、水煮ミックスビーンズ（適量）、みじん切り玉ねぎ（少々）を加え、なじませておきます。２．フライパンにオリーブ油を熱し、しめじやえのきだけを入れてしんなりするまで強めの中火で炒めます。３．熱いう...簡単☆チキンクリーム煮＆きのこと豆のマリネ☆

簡単レシピ、再び。

いまだにテレビはL字放送。 豪雨警報の警告音に思わずテレビの前に。 どうか被害が大きくなりませんように。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 以

【はてなブログ】簡単！オレオチーズケーキの作り方！

おはにちばんは ふわふわ大学生です♡ バランスの良い食事から一転…笑 お菓子作りもたまーーーーにするんです😄 その中でも美味しくて簡単に作れるオレオチーズケーキを 今回は紹介します♬ 材料 作り方 材料 ・オレオ（9個） ・クリームチーズ（200g） ・砂糖（30g） ・卵（1個） ・牛乳（大さじ2） フードチョッパーなどがあればスムーズに作れます🎵 ▼こちらがフードチョッパー 作り方 ①オレオ３分の２をフードチョッパーで軽く砕きケーキ型に入れます ②常温に戻したクリームチーズをフードチョッパーに少しかけ 砂糖、卵、牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜます ③①の上に②を流しいれ、最後に残ったオ…

嫁の蕁麻疹　ジンマシン

　朝起きると、嫁が蕁麻疹で体中が虫にさされたようになっていた。　見事な蕁麻疹です。　昔、新鮮な生卵を卵かけご飯で無理やり食わせた時と同じ症状。　あれぇ、なーんて。　こちらはちょっと思い当たるフシがあったので「スマン」と思いながら、まあ、安心させた。　もちろん本人だってビックリもしてない。前に経験したことだし。　二日もしないうちにすぐに消えて、跡もなくめでたしめでたし。　それでその思い当たるフシを告...

・ドイツ・<続>ドイツのお家ご飯ってどんな感じ？フランクフルト⑥

仕事のみならず、ブログもお休みいただいて旅行でゆっくりしてきました～やっぱり日常をはなれて旅行するっていいことですね日常忙しくて気づかなかった大事なことに気が…

おうち冷凍ごはんのすすめ。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝金曜日ですね。今日はお弁当作りはお休みです。　＞お休みして総合病院受診の為今日は、「ちょっと、いや、すっごく良かった」冷凍ごはんパック（容器）の話。今までは、色々な問題（←うん蓄は省略）をクリアする為、左の市販の

せめてアザラシにして。

行楽の秋 食欲の秋 そんな秋を満喫しているここ最近 尾頭付きのおっきな エビフライが食べたーい！ という、ぶど…

10/18　砂肝でコンフィつくり～野菜スープとハムきゅうりトースト

毎日の　節約・健康　お弁当や出来事などを日記にしています＾＾

10/18 タンドリーチキンの花金弁当と詰め方動画♪

金曜日恒例！花金弁当でおはようございます♪毎週金曜日は、１週間頑張った自分へのご褒美と「花金」にちなんで、花モチーフのお弁当を作っています。・タンドリーチキン バラディッシュ◎ラディッシュの飾り切り◎ by みずか★・春菊のナムル 薄焼き玉子で「大人のお花玉子」お弁当に♪ by みずか★ かぼちゃ南蛮◎お弁当◎作り置きに♪ by みずか★・アンチョビパプリカ・菊花混ぜおにぎり 花金ver.今日のお弁当が黄色っぽいのは、下味...

♪秋鮭のシンプルソテー＆きのこのけんちん汁♪

参加してます。応援お願いします♪秋鮭に小麦粉を薄くまぶしてオリーブオイルでソテーに。うまみがギュッと閉じ込められて、ごはんがすすみます♪鮭はEPAやDHAのほか、すぐれた抗酸化力をもつ赤い色素の成分・アスタキサンチン、ビタミンB群、ビタミンDなども豊富。秋のカラダに嬉しい鮭、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。ひとり分330円ほどの献立です。10月17日のメニュー・秋鮭のシンプルソテー・ウインナーとれんこんのきんぴら・ブロッコリーとにんじんのサラダ・きのこのけんちん汁・ごはんウインナーとれんこんのきんぴらウインナーを和食の定番、きんぴらに合わせて♪☆ウインナーとれんこんはごま油でよく炒め、みりん、酒、しょうゆ、削り節、砂糖、水（ほんの少々）を加えて蒸し焼きにし、水けをとばすように炒め上げました。秋鮭のシ...♪秋鮭のシンプルソテー＆きのこのけんちん汁♪

*メリ☆食* 大分のりゅうきゅうと煮浸しで夕食♪

先日、 大分の友人からカボスと一緒にいろいろと送られてきましたが、その中にりゅうきゅうのタレが入...

アボカドサーモンのチーズのせ焼き

おはようございます！ 今日は奥さんのお弁当が不要らしいので、お弁当紹介は無しです。 ということで、今日は昨晩の晩ご飯紹介をします！昨晩も帰りが遅かったので、奥さんは外でお蕎麦を食べてきたみたいなので、晩御飯は私の1人飯でした。 豚ニラ炒め、肉を焼いたもの、アボカドサーモンチーズのせ焼き、です。ネーミングセンス皆無ですね笑 冷蔵庫に豚バラ、豚ヒレ、ささみが余っていたので、それらを使った料理にしました( ‾•ω•‾ )/ 豚バラの使い方はすぐに思いついたのですが、豚ヒレとささみの調理方法が思いつかなかったので、ただ焼くだけになってしまいました笑 アボカドサーモンチーズのせ焼きは、ちょっと小洒落た料…

【レポ】浜ゆで たらばがに：北海道 ポイント・きた蔵の畑 / 他、お買い得pickup!81%OFFなとりカルパスetc…

北海道 ポイント・きた蔵の畑 迅速丁寧な対応！メールの内容も細やかで印象は非常に良いです。 梱包も丁寧でした。 「訳あり 食品 在庫処分 おためし」訳あり かに タラバガニ 脚/たらば蟹 脚 浜ゆで たら

暴風雨ラン！人類がマラソンで二時間切りすげー　連続ラン挑戦357日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ353日目<残り647日> 今週の池田ﾏﾗｿﾝ 中止ですか🤔 今年は原付で行く勇気がなく、ｴﾝﾄﾘｰしておらず www.gudjohnsen2.com なんか偉そうにPRしたのにすいません ﾏﾘｵみたいに何度も蘇れるなら、この天候でも峠道を🛵攻めてみたいですけど、確実に御釈迦👻ですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/12(土) 9時 距離 2km 記録 0:09:54 天気 台風 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 こちら⚡🌀☔暴風雨です ﾋﾞｯﾁｬﾋﾞﾁｬ😅はいいんだけど、風が怖かった 体重50kgなんて暴風警報の前では紙くず同然🌀💨 皆さん外出には細心の注意を🙇 人類が…

ですよね…。ずぼら主婦の1週間献立＆買い物メモ。2019.10-1

先週 www.minimum777.net

空き瓶は自家製メンツユ入れに

メンツユは自分で作っています。　大体は昆布でダシを取ります。カツオダシはほとんどやりません。カツオブシはまだ一本丸ごとありますが。　作るのは濃縮メンツユ。濃いと痛みにくいから。　これを冷蔵庫に保存しておいて、蕎麦や煮物なんかに薄めて使います。　何回か使っているとビンだって流石に汚れてきます。　醤油の白っぽいカビなんかが瓶についたりします。　これを諦めて捨ててしまうのはもったいない。　だいたい瓶のモ...

【ハナタカ優越館】ジューシーなハンバーグを作る方法！麩を入れて小麦粉をまぶす

目次 １ お麩を入れるだけで肉汁が！ ２ 空気抜きをカン違いするな！ 　・膨らむ面を2回焼くと割れにくくなる 　・小麦粉をまぶすと焦げにくくなる ３ 焼き加減は肉汁の色を見ろ！ ４ おわりに お麩と小麦粉でジューシーハン …

健康は食事からも意識する：バズレシピを作成

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。   今日は家の事をしてました。 私の食事の基本は自分ご飯です。  しかし外食ももちろんします。 家族との食事…

「同じおかずでも器で楽しむ！- 牛筋大根の麹煮」

カレーに使おうと思ってた牛筋が冷凍で限界を迎えそうだったので 大根と炊き合わせました 味見しながら自画自賛 「美味すぃぃ」 まだまだ昼間は蒸す日もあるけど 味覚は秋を求めています 煮込み料理が食べたい メインディッシュが地味に牛筋大根の麹煮なので 茹で卵もコロンと入れてボリューム足しました 卵入れたの始めてだったけな～、これまた旨～い 辛子や一味唐辛子で味を変えながらお酒のお供として楽しみました M...

今日のつくれぽ♪冬到来…地物使いのほっこりシリーズ。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今週のお弁当作りは今日でおわり。ユウさんは明日学校はお休み。念のための再検査での総合病院受診です。今日のお弁当。久々の煮物です。地物の里芋が出回り始めています。皮むきが面倒ですが手間をかけた分、とても美味しい。母

10/17 チキンケチャップサテの乗っけ弁と詰め方♪

木曜日の乗っけ弁でこんにちは！おにぎりアクション会期中ですが、今朝は寝坊してめっちゃ時間がなかったので乗っけ弁で手早く。木曜日に寝坊する確率が高くて、乗っけ弁が多かったから出来た#木曜日の乗っけ弁のタグなのでした（笑）・鶏むね肉のケチャップサテ かぼちゃ南蛮◎お弁当◎作り置きに♪ by みずか★・アンチョビパプリカ・くるくる海苔卵焼き・春菊のナムル・マンナンご飯ケチャップサテはむね肉で。下味冷凍しておい...

スーパー手抜きご飯

こんにちは！ 昨日の晩御飯はスーパー手抜きご飯にしました。家に玉ねぎとキャベツとえのきと鶏肉が余っていたので、手っ取り早く野菜スープにしました( ‾•ω•‾ ) 冷蔵庫に余っているもので、メニューを思いつくなんて成長したものです。以前は、これを作る！と決め打ちしてから材料を買うか、余っている材料でweb検索しないと料理できなかったのですが… と言っても思いつく料理が野菜のスープとかカレーなんですがね笑 冬はそこに鍋が加わります。混ぜたらなんとかなる系料理しか思いつきません！要努力ですね( ‾•ω•‾ )/ グラタンは昨日の余り物です。しかし、どうやら奥さんはグラタンは好きではなかったようです。…

☆豚カルビ丼＆にんじんチャンプルー☆

参加してます。応援お願いします♪家族の大好物、豚カルビ丼。甘辛いタレに、すりおろしにんにくと豆板醤。油をひかずに焼いてバラ肉の余分な脂が抜けて、こんがり香ばしい。にんじんチャンプルー、白菜と大根のナムルを添えていただきました。ごちそうさまでした。ひとり分350円ほどの献立です。10月16日のメニュー・豚カルビ丼・にんじんチャンプルー・白菜と大根のナムル・高野豆腐とわかめのみそ汁にんじんチャンプルー削り節の味と香りが際立ちます。Aしょうゆ、塩（各少々）１．にんじんはスライサーでせん切りに。２．フライパンにオリーブオイル（orサラダ油）を熱し、１を入れてしんなりするまで炒めます。Aで調味し、削り節（適量）を加えてサッと炒め合わせます。豚カルビ丼材料２人分（豚バラ薄切り肉150gの場合）A砂糖、酒、しょうゆ（各大さじ...☆豚カルビ丼＆にんじんチャンプルー☆

中学女子弁当★No.12(合唱コンクール♪)

合唱コンクールの日のお弁当◡̈❁ご飯少なめにしてって言われるから、小さいおかず入れるほうに、ご飯。マリネやサラダで野菜多め。鶏肉はサクッと揚げてしまったけど、これは好きなはずだから食べるだろうww中一女子のお弁当デス。menu☆鶏の唐揚げ☆コーンの豆乳クリームベーコンサンド☆エリンギとパプリカときゅうりのマリネ☆紫キャベツとスイスチャードのサラダ☆ふりかけご飯そして、(*´○`)o¶♪合唱コンクール！学年のクラスも多く...

三杯酢うぁ～！　連続ラン挑戦355日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ355日目<残り645日> ｻﾝﾊﾞｲｽﾞｩｧｰ！を購入しました はい、いつもすいません🥶 三杯酢に罪はありません🙏 でも ﾌﾞﾗｼﾞﾙの「ｻﾝﾊﾞいざ！」なども考え、、、反省しています🙇 新しいのを二個買って わーいわーい🙌 3年程使用している先輩も、まだまだ使います 増税後に買うあたりが、とほほです😢 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/10/10(木) 18時 距離 2km 記録 0:08:47 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 左足が痛い、湿布貼ればいいですね 朝起きれない、これは季節ですね ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） さぼりがち、これは意識ですね ◼️本日の頂き…