楽しいキッチンお弁当に晩ご飯

11月30日 スティックトンカツ弁

高校生のお弁当  スティックトンカツ卵焼きパスタサラダブロッコリーのおかか和えプチトマト コストコのでっかい豚ロースのブロックを初めて買って自分でカットしてみ…

今日のお弁当#パンプキンスープ##ホットサンド#ツナマヨンド#たまごサンド#み...

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【減塩】2021年11月22日の減塩食の献立

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日~22日、 夫が単身赴任先から来ていました。 そのときに食べた食事の記録です。 22日は平日ですが、有給を取ったそうです。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 前日のアミ…

【減塩できたかな？】2021年11月21日に食べたもの　

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日~22日、 夫が単身赴任先から来ていました。 そのときに食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 ・卵かけごはん 食塩相当量0.47g 朝食の表1食品の…

【減塩できたかな？】2021年11月20日に食べたもの　

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月20日~22日、 夫が単身赴任先から来ていました。 そのときに食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食 単身赴任先から移動中。 何を食べたかは不明。 朝食 食…

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜完成編＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日にお弁当を送りました。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの作り方や調味料は、各ページをご参照ください。 副菜①和風定番 副菜②甘いもの 副菜③酸っぱいもの 副菜④洋風・中華風 主菜①魚介類…

今日のお弁当#鍋スープ#一風堂##高菜おにぎり#めんたいおにぎり#ブロッコ...

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11月26日 ビビンバ弁当

高校生のお弁当  ビビンバ陳建一の焼売卵焼き 夫が、コリアンタウンで豆もやしをたくさん買ってきたので、ビビンバ、久しぶりに作りました。 コチュジャンはご飯とナ…

*メリ☆食* エビマヨとチキンカツで曲げわっぱ弁当♪

■エビマヨ ■竹輪チーズロール ■チキンカツ ■塩麹入りネギ卵焼き 美...

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜主菜編②＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に冷凍の減塩弁当を送りました。 今回は、主菜の肉類編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

11月25日 サンドウィッチ弁当とオレンジのパウンドケーキ

ミルクハースを焼いて高校生娘のお弁当  オムレツサンド、チキンクリチサンドクリームコロッケキャベツのソテー ミルクと蜂蜜のほんのり甘いパン。   わっさわさ感…

今日のお弁当#つけ麺弁当#カレーつけ麺#ゴボウ天#ブロッコリー#春菊#ゆで...

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今日のお弁当オット作#カレーライス ##焼きしいたけ#焼きピーマン#ゆで卵...

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【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜主菜編①＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に冷凍の減塩弁当を送りました。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // ＊＊＊＊…

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜副菜編④＞

// 102013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に、冷凍の減塩弁当を送りました。 副菜①和風定番ゾーン、 副菜②甘いものゾーン、 副菜③酸っぱいものゾーンに続き、 今回は副菜＜洋風・中華＞ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にし…

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜副菜編③＞

// 102013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に、冷凍の減塩弁当を送りました。 副菜①和風定番ゾーン、 副菜②甘いものゾーンに続き、 今回は副菜＜酸っぱいもの＞ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は…

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜副菜編②＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に冷凍の減塩弁当を送りました。 前回は、副菜①和風定番ゾーン。 今回は、副菜②甘いものゾーンにいれたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していま…

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年11月13日に送ったお弁当＜副菜編①＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月13日に冷凍の減塩弁当を送りました。 今回は、副菜➀定番（和風）ゾーンに入れたおかずの紹介です。 参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめて記載していますのでご参照ください。 // …

【自家製の減塩冷凍弁当】2021年10月30日に送ったお弁当＜完成編＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 10月30日にお弁当を送りました。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの作り方や調味料は、各ページをご参照ください。 ・副菜①和風定番 ・副菜②甘いもの ・副菜③酸っぱいもの ・副菜④洋風・中華風 ・主…

11月24日 おにぎりと塩唐揚げ弁当

高校生のお弁当  梅おにぎり塩唐揚げ卵焼きたらこスパゲティブロッコリーとプチトマト ワッパに詰めてる最中に、今日は委員会だという。委員会の時は時間がなくてご飯…

*メリ☆食* 大根と鶏肉のとろとろ煮で曲げわっぱ弁当♪

大根の美味しい季節になりました。 それを甘辛くニンニクも入れてとろとろ煮にしました。 ■...

今日のお弁当#のっけ弁#チキン南蛮#漬物とゆでたまごのタルタルソース#大根とな...

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++11月前半のお弁当記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡今日は　11月後半の お弁当作りの記録を・・・毎日のお弁当＆夕ごはん11/1(月）ミートボール*いつもは　そのまま入れ...

++11/8～11/14までの夜ごはんの記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡今日は先週の夜ごはんの記録*を・・・毎日のお弁当＆夕ごはん11/8（月）この日は　食パン・シチュー・大根サラダ白ごはん...

今日のお弁当#ホットサンド#えびアボガドサンド#たまごサンド#みかん#*...

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11月19日 チキンチャップ弁当と昨日焼いたパン

高校生のお弁当 チキンチャップ卵焼きスパゲティサラダブロッコリーとプチトマト 今朝は6時40分に送り出したので、とうとう自然光で撮れなくなってしまった。後、1…

*メリ☆食* 鶏のささ身大葉巻きで曲げわっぱ弁当♪

続きまして本日のお弁当です。 ■鶏ささ身の大葉巻き 昨晩仕込みました。 ささ身は筋切りを...

*メリ☆食* 海老フライで曲げわっぱ弁当♪

今日のおかずのメインは海老フライです。 ■レンコンとひじきの煮物 ■塩麹の卵...

11月18日 ハンバーグ弁当

高校生娘のお弁当  ハンバーグスパゲティナポリタンゆで卵ブロッコリーのおかか和えプチトマト うちのお弁当は、実質おかず３つなので、ゆかりとかふりかけはちょっと…

今日のお弁当#のっけ弁#鯖の塩焼き#焼き椎茸#にんじんしりしり#ブロッコリ...

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残り物・カリコリ作戦

　ずいぶん過ごしやすい季節になりました。と同時に空気指数が、じわり、じわりと緑から黄色、赤色方向に移動中。空気清浄機がフル回転で私の呼吸器を守ってくれる中、引き続き古古米を救出している昨今です。リゾットおかきのサラダ風ナイフ&フォークでオホホと頂きたかった

鍋季節到来

鶏鍋にしたよ！温泉卵を落として、親子にもしてみました。温泉卵は、ヨーグルトメーカーさま作。彼は我が家で大活躍です。壊れた時のためにもう一台あっても良いかも。お団子はもも肉をフードプロセッサーでウィーン。パサパサでない鶏のお団子になりました。皮目を焼いた、

二十代と言われました、骨ですが・・・/ 11月17日 クラブサンドウィッチ

ここ半年ほどかかっている婦人科の骨密度検査、骨年齢、20歳代。 Dr.：なんかスポーツしてました？ 私：テニスを少々・・・ Dr.：昔取った杵柄なんだね、骨年…

今日のお弁当#のっけ弁#牛肉とピーマンのオイスター炒め#にんじんしりしり#な...

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11月16日 春巻き弁当と胡麻チーズのプチフランス

高校生娘のお弁当  春巻きちくわと卵の炒めたん菊菜の胡麻和え明太子スパゲティプチトマト 娘に起こされました。15分の寝坊。 春巻きの具は先日の作り置きだったの…

11月15日 プチフランスのサンドウィッチ

高校生娘のお弁当  今日は調理実習なのでちょこっと弁当です。 昨日焼いたプチフランスにハムとチーズを挟んだ簡単なサンドウィッチですが、調理実習後にちょうどいい…

今日のお弁当オット作#ハヤシライス#ブロッコリー#ゆで卵#みかん#*...

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美味しいお昼ご飯とちょこっと作り置き

撮りためていたドラマを見つつ、上の娘が起きてくるまでリビング独り占めしてました。 予定がないのではなくて、あえて予定を入れない日、必要ですよね。 家族が揃って…

++11/1～11/7までの夜ごはんの記録*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡今日は先週の夜ごはんの記録*を・・・毎日のお弁当＆夕ごはん11/1（月）ごはん・あじフライ・蒸しキャベツ・みそ汁(豆腐...

11月１4日 おにぎり弁当

11月１4日 おにぎり弁当高校生娘の部活弁当  おにぎり青椒肉絲卵焼きブロッコリーとプチトマト 今朝、自家製酵母で焼いた食パンが、二枚ほど残ってたので、娘の朝…

珍しいお野菜　マコモダケ

中国語で茭菜、日本ではマコモダケかな？  中国人の同僚からもらいました。 炒めにしたら美味しいよ、 そう言ってくれたのですが、何しろ初めてだから、どこをどうし…

今日のお弁当* ***##ホットサンド#ホットドッグ#たまごサンド#ソーセ...

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11月12日 豚こまのBBQ弁当/ れんこんのジョン

11月12日 豚こまのBBQ弁当高校生娘のお弁当  豚こまBBQ味たまごれんこんのジョンお豆さんブロッコリーとプチトマト 今日も一人分です。 韓国に旅行した時…

*メリ☆食* 豚の生姜焼きで曲げわっぱ弁当♪

続きまして本日のぱさん♪ず弁当です。 ■豚の生姜焼き ■出汁巻き卵 ■...

10月のお弁当まとめ

こんにちは。もゆです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。11月も中旬ですが、10月のお弁当を振り返ります。おにぎりアクションに参加したくて、ひた...

アンパンマン巻きずし

子どもも喜ぶアンパンマンの海苔巻きです。

今日のお弁当。#のっけ弁#三色丼#カラーピーマン#サイコロステーキ#炒り卵...

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11月11日 バーベキュードックと小松菜の卵とじ弁当

 11月11日 バーベキュードックと小松菜の卵とじお弁当高校生娘のお弁当  今日は一人分です。 まだ完全に覚めきってなかったのか袋がくもったあと10分早く起き…

今日のお弁当。#茄子の豚バラ巻き#タコのから揚げ#いんげんの胡麻和え#だし巻...

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11月10日　根菜の酢豚弁当 、あると安心粕汁ちゃん

 11月10日　根菜の酢豚弁当高校生娘のお弁当  根菜の酢豚卵焼き菊菜のナムルお豆さん 根菜の酢豚は冷凍ストックしてあったものを温めただけ。菊菜のナムルもお豆…