手作りおうちごはん

粕汁は痩せられる

　まだ三寒四温、寒い日もあるでしょう。　そこで粕汁を作ってみる。　もともと酒粕は嫁がパンを焼く時に使っているから常備してある。　ふっくらと焼きあがるんだって。　粕汁はこの酒粕を使います。　溶けにくいからこれをよく溶かして、仕上げに白味噌を少し加えて作ります。　酒粕だけで作る人もいるらしいけど、ウチはまだアマチュア。　だから味噌は足します。　これに肉とか里芋とか具をたっぷり。　とてもカラダが温まりま...

今日のごはんは中東料理

ファラフェルを作りました。レンズ豆のサラダの残りも入れちゃいました。   ソースは、ハリッサとヨーグルトとゴマペーストのソースで合わせます。ヨーグルトのソース…

今日のごはんは天ぷらそば

今日はかぼちゃとえのき、にんじんと菊芋のかき揚げ、菊芋の天ぷらにしました。 菊芋は食物繊維がたっぷりで血糖値の異常を抑える働きがあります。生で食べてもおいしい…

今日のごはんはお好み焼きとポキ

 残り野菜でお好み焼きを作りました。やまいもが無かったのでオクラでトロッとさせました。オクラ結構ありです！ ・小麦粉、卵、えのき、ねぎ、白菜、ほうれん草、オク…

このしびれ系のスパイスはオススメ♪簡単に本格的な味に！

今日で3月も終わりですね。明日からは新年度＆新元号発表！先日、国際的な先輩と話していた時に「元号って日本だけなんだよねー。ほんとなくなれば良いのに！」と言っていてちょっと憤慨した私　苦笑やめて欲しい慣習はあるけど、歴史的なものは好きだったりします。

鶏もも肉のケチャップ煮と、マカロニサラダ（カレー風味）

昨日の和な感じから一変させようと、ケチャップを使って、サラダもマカロニサラダにしました。鶏肉一枚が大きかったので、ご飯は今日は無しで。 レシピはこちらです。 cookpad.com cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

オレンジハイボール

厳夫（小6）です。 今日のレシピは「オレンジハイボール」です。 第5日曜日はカクテルを紹介しますが、今日がいったん最後となります。オレンジジュースを少し加えた飲みやすいハイボールだそう。次の第5日曜日はいろいろなレシピを紹介する予定。 今日は倫久さん（31歳・メーカー勤務）に飲んでもらいました。 ＞飲みやすくてうまいですね。女性にもおすすめですね。（倫久） お酒は20歳になってから（厳夫も）。 レシピはこちら！ ＊材料（1人分）＊ ウイスキー 40ｍｌ オレンジジュース 10ｍｌ ソーダ（無糖） Full up ＊作り方＊ 氷を入れたグラスにウイスキー、オレンジジュース、ソーダを入れて混ぜるだ…

☆たけのこご飯・鶏手羽肉のつけ焼き☆

参加してます。応援お願いします♪産直のお店で買ったたけのこ、さっそくたけのこご飯に。朝採りのたけのこに春の息吹をふんわり感じて、幸せな気持ちになりました。お酒にもぴったりの鶏手羽肉のつけ焼き、春キャベツとえのきの酢のもの、ほうれん草のおひたしを添えていただきました。ごちそうさまでした。３月30日のメニュー・たけのこご飯・鶏手羽肉のつけ焼き・春キャベツとえのきの酢のもの・ほうれん草のおひたし・あさりのみそ汁・いちごたけのこご飯☆たけのこ、にんじんを、白だしと酒、みりんで炊き込んで。鶏手羽肉のつけ焼きレンジグリルでお手軽♪A酒、しょうゆ（各適量）みりん（少々）１．鶏手羽先は先の部分を切り落とし、火が通りやすいよう、皮目に１本、裏返して骨と骨の間にも１本切り込みを入れ、合わせたAに20分ほど漬けます（ときどき返す）。...☆たけのこご飯・鶏手羽肉のつけ焼き☆

楽ちん♪おうちごはん　と　おやつのじかんは先日の．．．

おうちごはん＊しめ鯖(市販のもの)＊あさり、三つ葉のお味噌汁(沈んで見えないけど＾＾;)＊茄子の肉味噌かけあとは作り置きのおかずを並べました！作り置きのお...

「かわいい缶の本」　と　おうちごはん

くまのがっこうの缶のことを書いた記事にブロ友さんのミガルさんからコメントを頂いて↓　の本を教えて頂きました。早速、図書館から借りてきました＾＾「かわいい缶...

豚肉とキャベツの和風牛乳煮

メニューは決めてたけど、仕事の都合やらで作れなかった夕食をやっと作れました。 レシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

炊き込みご飯と筑前煮

今日は妻が友人とランチに出掛けるというので、きっとおしゃれなものを食べてくるんだろうなと思ったので、夕食は和風の煮物にしました。下ごしらえから頑張りました。 炊き込みご飯は市販の素を使いました。筑前煮のレシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

リピ決定♡更紗にじます塩焼。ホタルイカぬた☆

数の子松前漬ほたるいか新玉ねぎぬた小松菜こんぶ漬やっと食卓に登場した富山湾ほたるいか春るん♪にじます塩焼 (レモン)もう少し焼き目つけたかった…結局レモン要ら…

［低脂質レシピ］光食品の麻婆の素と大豆ミートで低脂質な麻婆豆腐を作ってみた

低脂質レシピ。タラのムニエルと麻婆豆腐の献立て。脂質制限中はハードル高めな麻婆豆腐ですが。超低脂質な光食品さんの麻婆の素と大豆ミートを使って作ればかなり脂質を抑えられます♪

無印良品のあの人気商品、購入してきました！

おはようございます！先日、無印良品で最近人気の「あれ」、購入してきました。「あれ」とは、これ。発酵ぬかどこ！MUJI 良品週間無印良品週間で購入したもの無印良品で買ったもの♪やっぱり好き　ＭＵＪＩ　無印良品* 無印良品（ ＭＵＪＩ )との生活 *無印良品　オススメの

豚にらもやし炒め

こんにちは。志央里（中3）です。 久々の登場です。遊んでいました（ワラ）。 今日のレシピは「豚にらもやし炒め」です。 豚肉ともやし、にらを使った炒め物です。ご飯が進む味ですね。 さて、お知らせです。月曜から土曜まで（日曜日は第5日曜日のみ）お送りしているレシピ記事ですが、4月から記事更新を縮小し、月曜・火曜・木曜・金曜の週4回の更新となります。水曜・土曜は「思い出レシピ」という新コーナーがスタートします。第5日曜日はカクテルのみの更新でしたが、4月からはカクテルは関係なく、いろいろなレシピを更新します。ちょっとレシピを紹介する数が少なくなりますが、変わらなく応援よろしくお願いいたしますm(__…

無印の愛用キッチン雑貨2つ！と、わが家の常備食材・ラクしてできる持ち寄り＆行楽レシピ3つ♪

こんばんは！数年前に無印で買った角型トレー。軽食やおやつにぴったりで、数年経った今もずっと愛用しています＾＾この日は子供のおにぎり＾＾コップと小さめのお皿がちょうど載る絶妙サイズがほんとに使いやすい！昨日のバウムが載ってたのもこのトレー♪ちょっとのせるだ

冷蔵庫お片づけレシピ♪桜えびとにらの卵焼き・いかとセロリの塩炒め♪

参加してます。応援お願いします♪日中は汗ばむほどのぽかぽか陽気になりました。金曜日は冷蔵庫お片づけレシピで晩ご飯。卵は桜えびとにらを入れて春色卵焼き＾＾えのきだけは、糸こんにゃくといっしょに麺つゆいため。冷凍庫のいかは、おつまみにもぴったりなセロリと塩炒めに。かぼちゃはコトコトと煮て、ほっこり。豆腐とほうれんそう、わかめのみそ汁を添えていただきました。ごちそうさまでした。３月29日のメニュー・桜えびとにらの卵焼き・いかとセロリの塩炒め・糸こんにゃくとえのきのめんつゆいため・かぼちゃの煮もの・豆腐とほうれんそう、わかめのみそ汁・ごはん桜えびとにらの卵焼きいかとセロリの塩炒め香味野菜は弱火でじっくり。いかは強火でさっと炒めました。Aねぎ、にんにく（各適宜）B塩、酒、しょうゆ（各少々）１．フライパンにサラダ油を弱火で...冷蔵庫お片づけレシピ♪桜えびとにらの卵焼き・いかとセロリの塩炒め♪

豆腐のおいしい食べ方、仕込み方

　もう二ヶ月ぐらいからだから、これは一過性のマイブームではないと思うのよね。　だから教えてあげる（笑）。　要は、アタシの無責任な「ただの思いつき」ではないってこと。　豆腐をふとしたことから圧縮して、水気を絞ってみたのよ。　それがびっくりするほどおいしくなるの。　使っている豆腐はよくある安い部類の豆腐よ。　さすがに激安の豆腐じゃなくてそのままでも美味しい部類。　普段から悪くはない味だと思ってたんだけ...

ナポリタンペンネ

今日はソフトボールの試合、疲れて帰ってきたので簡単に。以前好評だったナポリタンペンネです。 レシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

豆腐ステーキと、もやしとピーマンの卵炒め

昨日は作ってたんですが、諸般の事情で今日の朝に回しました。私にしては豆板醤を効かせすぎましたが、まあ美味しかったです。 レシピはこちらです。 cookpad.com cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

豆ご飯おにぎり

こんにちは。咲弥香（さやか・中1）です。 私は都内の公立中学に在籍していますが、学校にはほとんど行っていません。不登校なんです。卒業した小学校で教師によるいじめが原因で、学校には一切通わず、中学生の今でも学校には行っていません。都内にあるフリースクールに通っており、高校はおそらく通信制高校に行くと思います。 今日のレシピは「豆ご飯おにぎり」です。 豆ご飯を使ったおにぎりです。あらかじめ味がついているので、塩は必要ありません。昨日の残りの豆ご飯を使う場合はあらかじめレンジで火を通してください。 豆ご飯の作り方はリンクを貼っておきます。 レシピはこちら！ ＊材料（2個分）＊ 豆ご飯 茶わん2杯 ＊…

菜花の酢味噌和え(ブロッコリーラブ)、豚肉のアスパラ巻き

残しておいた菜花(ブロッコリーラブ)で何を作ろうかな？と考えていて思い付いたのがよく食べていた菜花とホタルイカの酢味噌和え。ホタルイカは、無いけれど美味し...

ワザあり香味♡みつせ鶏ソテー。ベジビビンバ☆

かぼちゃ煮(惣菜)煮物(車麩、ふき、干し椎茸など)みつせ鶏ソテーきのこ和風ソース(ブロッコリー、マイヤーレモン)舞茸の酵素パワーでしっとりと柔らかい。ほのかに…

時短でカフェの味を再現♪生協でもカルディでも買える食品とは

我が家には生協・パルシステムが不可欠です！！夫、４歳の娘と３人で暮らすワーキングマザー、chizu です。我が家は、パルシステム・生協をフル活用してなるべく料…

「色々おにぎり9連発」

春のおにぎり 香りよく鼻弾く青高菜たっぷりの菜飯に空豆を混ぜて 鰹節のトッピング 見るだけでも美味しいおにぎりの出来上がり 「料理する余裕がないのよ」って時でも、おにぎりにちょっと工夫をすれば 栄養価も満足感も上がります 混ぜご飯にしておむすびにするとご飯の量はかなり減らせるわりに、ご馳走感 混ぜ込む素材によっては相当ヘルシーになります この日のように香りもののお漬物や豆と鰹節なんて組み合わせはダ...

え〜！今頃？！夫婦で好みが違った玉ねぎ問題。

皆さんは夫婦で好みの違う食材ってありますか？我が家は今までずっとなかったのですが、いえ、なかったと思ってきたのですが、先日夫からやめてくれと言われたのはなんにでも玉ねぎを入れてしまうこと。野菜炒めにもお味噌汁にも焼きそばにも。（甘い系煮物はあまりつくらな

☆ポークソテー おろしじょうゆ・スープパスタ☆

参加してます。応援お願いします♪うららかな春の日でした。今日はお手軽、ポークソテー。オリーブオイルでこんがり＆しっとりと焼いて、おろしじょうゆで。新じゃがいもはせん切りにしてハッシュドポテトに。バターのほのかな風味がふんわり香って幸せ。春になると食べたくなる、アサリのスープパスタといっしょにいただきました。ごちそうさまでした。３月28日のメニュー・ポークソテーおろしじょうゆ・ハッシュドポテト・新玉ねぎのマリネ・アサリのスープパスタポークソテーおろしじょうゆ☆和風でさっぱり！塩、粗びき黒こしょうをふり、オリーブオイルで焼き、大根おろしをのせ、しょうゆをかけていただきました。ハッシュドポテトA塩、こしょう（各少々）粉チーズ（適量）１．じゃがいもはスライサーでせん切りにし、すぐにAを加えて混ぜます。２．フライパンに油...☆ポークソテーおろしじょうゆ・スープパスタ☆

お手軽料理でおもてなし。

おはようございます！先日、お世話になった職場の方がお家に遊びに来てくれました。張り切っておもてなししたかったとこなのですが・・・その日はド平日。仕事から帰ってきて、バタバタと用意をしたので、ちょっと・・・いや、だーいぶお手軽料理ばかりになってしまいました

あなほりさいかい & めきしこではふつう

ラブダルミックスのおにいちゃんとピットブルのぷにゅちゃんとフォスターわんこ

これは凄いー♪おうちごはんが楽しくなるモノと春の食卓。

この時期にしか楽しめない野菜が沢山ありますが我が家の春野菜の楽しみのひとつが「そら豆」です。scope さんの冊子では昨年の今頃富田ただすけさんのレシピで「塩ソテー」が載っていて＾＾塩ソテーもとっても美味しかったので何度も作りましたが　（→その時のことは

【暮らしの1コマ】『ガーネット婚式』を迎えました。

薬膳スープ【肉骨茶（バクテー）】作ってみました

肉骨茶（バクテー）ってご存知ですか？ 私は全く知らなかったのですが・・・マレーシアやシンガポールの名物料理だそうですね。 私は前回の台湾旅行で肉骨茶用のスパイス・パックをスーパーで見かけ、買ってきたので作ってみました！ 肉骨茶（バクテー） 肉骨茶、って日本人からすると「肉のお茶⁉」 ネットで調べると、豚のスペアリブを基本に、スパイスで煮込んだ薬膳的なスープということ。 私は台湾旅行でよく薬膳スープを飲むので（これがほんとにおいしい）、日本に帰ってからも作ってみたいなと思い、現地でスパイスを探したのですが、たまたま見つけたのがこの「肉骨茶」のスパイス。 よく分からなかったけど、良さそうなので買ってみました。 入っているスパイスは 党参（とうじん）・川芎（せんきゅう）・当帰・甘草・花椒・シナモン・羅漢果・黒胡椒・陳皮・クコ・紅棗 など。 漢方に使われる材料で、いかにも身体に良さそうです。 これらのスパイスが、粉砕状態でパックされて入っていました。 肉骨茶・レシピ 作り方は、商品のパッケージと、ネット情報を参考にしました。 私が使った材料は 豚肉（グーヤー）　200g位（これはかなり少ないですが、肉はあまり食べないほうなので） 大根 白菜 ニンニク 肉骨茶スパイス・パック 塩・醤油 水　1リットル位 ニンニクは丸々一個使うと、ネットで調べたレシピには書いてありましたが、私はうちにあった分だけ入れたので、三分の一個くらいでしょうか。 ★作り方 白菜・調味料以外の材料を、すべてシャトルシェフに入れ、沸騰したら5分ほど弱火で煮込み、火からおろして保温。 一時間ほど保温したら、白菜・調味料を入れて沸騰させ、再び30分位保温。 で、できたのがこちら。 肉は少なめ野菜たっぷりなので、肉肉しくない肉骨茶です。 作っている間に、スパイスの良い香りがキッチン中に漂う・・・台湾のレストランに来たようで楽しくなります♪ 味は、台湾で食べた薬膳スープを思い出すおいしさ。 柔らかく煮えた野菜やお肉も、スープがしみていい感じ。 甘草や羅漢果が入っているので、甘めなのが特徴ですが、決して「漢方くさい」感じはありません。 肉骨茶は、こちらのシャトルシェフで作りました！ 我が家で使っているのは、このタイプのオレンジ色のもの。 サーモス 真空保温調理器

数の子好きの♡数の子の食べ方は？コレです！☆

田作りにら玉子とじ煮物(ふき、にんじん、みつせ鶏むね肉、干し椎茸、昆布)数の子おかか (松前漬たれ)ブロッコリー (マヨネーズ)"塩抜きしたて" 味見をかねて…

ハムトマトチーズサンド

こんにちは。建一（大学1年）です。 久々の登場です。3月は大学の授業がないので、ほとんどバイト三昧です。 今日のレシピは「ハムトマトチーズサンド」です。 ハムとレタス、トマト、チーズをはさんだサンドイッチです。 好みできゅうりやさらした玉ねぎなどをはさんでもうまいです。 レシピはこちら！ ＊材料（1人分）＊ 全粒粉食パン（または白い食パン。サンド用または8枚切り） 2枚 レタス（ちぎったもの） 1～2枚 ハム 1枚 トマト（スライス） 1枚 スライスチーズ 1枚 マヨネーズ マーガリンまたはバター マスタード ＊作り方＊ １．食パンはマーガリン、マスタードをぬる（食パンをトーストしてもOK）。…

豚肉のラグー＋イタリア想い出

週末に買った$1,50の山盛りトマトを使ってグツグツとラグー作りを(月)からしてました。こんな具合に豚肉も同じく別鍋で煮込んでいた物をラグーの中へ入れてグ...

♪鮭と新玉ねぎの落とし揚げ・菜の花とチキンの辛子マヨあえ♪

参加してます。応援お願いします♪強い風に大きく揺れながら咲いてます。今日は魚が主菜の献立。鮭と新玉ねぎをカリッと揚げました。新玉ねぎの甘みが引き出されてお箸がすすみます。にらもプラスしてアクセントに。菜の花とチキンの辛子マヨあえを副菜にいただきました。ごちそうさまでした。３月27日のメニュー・鮭と新玉ねぎの落とし揚げ・菜の花とチキンの辛子マヨあえ・もやしとかまぼこのごまあえ・大根ときのこ、油揚げ、スナップえんどうのみそ汁・ごはん鮭と新玉ねぎの落とし揚げ材料（２人分）生鮭（２切れ）にら（1/2束）玉ねぎ（1/4個）A酒、しょうゆ、砂糖（各小さじ１）B小麦粉（大さじ４）片栗粉（大さじ２）塩（小さじ1/3ぐらい）水（大さじ４ぐらい）１．鮭はウロコ、骨を取り、２cmぐらいの角切りに。Aをからめます。にらは食べやすい長さ...♪鮭と新玉ねぎの落とし揚げ・菜の花とチキンの辛子マヨあえ♪

絶品！たったの15分で完成「北京ダック」ならぬ「ペテンダック」。

先日モニタリングをみていてあまりに簡単そうだったので、すぐにつくった北京ダックならぬペテンダック。あと２週間ほどTBSfreeで見ることができます。3/14放送分です。カリカリになった皮と一緒に身も食べられるので鶏もも肉一枚でボリュームたっぷり！私はちょっと焦がしち

届いた実物が思っていた以上に良い♪姿形もコスパも素晴らしい〜♪

以前の記事で大興奮し、スーパーマラソンで頼んだ器が届いています。いわゆるそば猪口ですが用途は様々です。柄も色々あってとても良い感じ♪私は4種類選びました。届いて実際に手に取ってみても本当に良い！コスパの素晴らしさにも感動です。早速嬉しくて料理に使ってみまし

久々のキットオイシックスと脂質制限中の外食事情

久々にキットオイシックスに低脂質メニューを見つけてポチってみました。メバル、カサゴは脂質が低くて助かりますー。と脂質制限中の外食は基本和食なんだけど、意外と居酒屋さんが重宝してますよってハナシ。

"ピーマンだし"牛ホルモン焼♡冷凍オム焼そば☆

秘蔵っ子数の子を塩抜き中〜♪数の子大好き♡年に一度のおせちだけでは食べ足りない！ということで昨年末まとめ買いしてた数の子ふたたび登場〜♪昨日お昼ごはんにオム焼…

塩麹鶏ハムお弁当　と　おうちごはん

娘のお弁当＊インゲンと、にんじん巻き塩麹鶏ハムと大葉ののっけごはん＊オクラ巻き玉子焼き＊パプリカ、ピーマン、ちくわの塩昆布炒め＊かぼちゃの煮物＊ひじき煮＊...

桜の花まだかなぁ～のお弁当　と　おうちごはん

娘のお弁当＊ちりめん山椒混ぜごはんのおいなりさん、桜🌸の塩漬け＊オクラ巻き玉子焼き＊大葉、チーズ巻き豚カツ＊れんこんの挟み焼き＊紫キャベツ...

「アスパラ卵生ハムチーズ塩昆布」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊辻和美 とり皿 センセン　＊竹口要 お魚カトラリーレスト ブログタイトルが思いつかなくて 材料書いちゃいました 材料全部がうまみ成分だらけのパスタなので 美味しくないわけがない パスタを茹でる間 アスパラガスを炒め(軽くお塩)いったん取出しておきます ニンニク＋オイルをフライパンで温め パスタ＋ちょい茹で汁を足し 塩昆布少々で軽く鍋ふり からませる程...

何となく怖くて聞けない / 最近の夕ご飯

最近の我が家の夕ご飯の記録です。日付は省略（汗）。【味噌ラーメン】夫が珍しく夕食いらないと言うので、息子のリクエストでラーメンに。頂き物の白菜とチンゲン菜で野菜大量ラーメンです。麺より多いかも（笑）。温玉・コーン・四角く＆分厚く切ったベーコンを一緒に茹で

白菜とたけのこの塩スープ

こんにちは。幸代（大学2年）です。 久々の登場です。この時期はバイトで大学の授業はしばしの休み。 今日のレシピは「白菜とたけのこの塩スープ」です。 白菜と水煮のたけのこを使ったスープで、しょうゆを使わないあっさり味のスープです。 さっぱりとしているので、どんな料理にも合います。 レシピはこちら！ ＊材料（2人分）＊ 白菜 3～4枚 たけのこ（水煮） 1/2個 ガラスープ 小さじ2 水 500ｍｌ 酒 大さじ1 塩 少々 ホワイトペッパー 少々 しょうが（チューブ） 小さじ1 ＊作り方＊ １．白菜→2～3ｃｍくらいの大きさに切る。 たけのこ→スライス。 ２．1、ガラスープ、水、酒、しょうがを入れ…

ごはんがすすむ☆鶏むね肉の照り焼き・れんこんの春色ピクルス☆

参加してます。応援お願いします♪今日は鶏の照り焼き。むね肉で作りました。いつもの照り焼きにオイスターソースを加えておいしさアップ！仕上げにふったゴマの香りもよく、ごはんがすすみます。カリフラワー、れんこんの白い野菜がラディッシュの赤に染まってきれいなピクルスを添えていただきました。ごちそうさまでした。３月26日のメニュー・鶏むね肉の照り焼き・れんこんの春色ピクルス・さつまいものきんぴら・菜の花とまいたけ、麸のみそ汁・ごはんれんこんの春色ピクルスラディッシュの赤でピンクに染まってきれい♪Aすし酢（適量）赤唐辛子、水（各少々）ローリエ（適宜）１．れんこんは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水けをきります。カリフラワーとともに混ぜ合わせたAに入れてラップをかけ、レンジで数分加熱。２．ラディッシュ（薄切り）を加えて混ぜ...ごはんがすすむ☆鶏むね肉の照り焼き・れんこんの春色ピクルス☆

もうのれん

ラブダルミックスのおにいちゃんとピットブルのぷにゅちゃんとフォスターわんこ

強風ラン（大会四日前）　連続ラン挑戦137日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ137日目<目標達成まで残り863日> www.gudjohnsen2.com 今週土曜の大会まであと四日 本番を想定した練習をしておきたいところです 今日は結構な強風でした やまがたはｺｰｽが一本道の折り返し 本番が強風だった場合は、追い風と向かい風がはっきりしそうです 絶好の機会ということで、風の中でのﾌｫｰﾑをﾁｪｯｸしました 追い風：へそを前に出してｽﾄﾗｲﾄﾞを大きく 向かい風：腕を小さく畳んで、やや前傾 専門的には良いのかどうかわかりませんが、これが自分ﾚﾍﾞﾙの強風対策となりそうです そういえば服部勇馬が言ってました 「ｼﾞｮｸﾞの時でも本番を意識したﾌｫｰﾑ…

背筋は割とすぐ鍛えられる？　連続ラン挑戦152日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ152日目<目標達成まで残り848日> 本日は目覚ましを5時55分にｾｯﾄし、6痔30分にﾗﾝﾆﾝｸﾞ開始、もう暖かいですね、汗だくです そんな中 日清の戸田がｻﾝﾍﾞﾙｸｽに移籍との情報 www.gudjohnsen2.com 町沢も移籍してますし、とりあえず受け入れ先が決まって良かったですね ｻﾝﾍﾞﾙｸｽといえば、同じく日清出身の北村聡が過去に所属していたﾁｰﾑ 二人はすぐに主力扱いでしょうが、東日本予選を突破できるかがｷﾞﾘｷﾞﾘのﾚﾍﾞﾙ故に、ﾁｰﾑとしての今後が面白そうです 二人ともﾊﾁﾏｷして駅伝走ってほしい しかしやっぱり戸田は、日本選手権1500mで優勝す…