毎日のごはん

さっぱり☆あじの南蛮漬け＆長いもの含め煮☆

参加してます。応援お願いします♪お刺身用あじで南蛮漬けを作りました。赤唐辛子を加えた南蛮酢を作って、カラッと揚げたあじを漬け込みます。冷めたら薄切りの、たっぷり玉ねぎを加えてしんなりさせます。さっぱりとした甘辛味に幸せ＾＾長いもの含め煮、たけのことピーマンのオイスターソース炒めを添えてごちそうさまでした。５月19日のメニュー・あじの南蛮漬け・長いもの含め煮・たけのことピーマンのオイスターソース炒め・豆腐ときのこ、小松菜のみそ汁・ごはん長いもの含め煮だしをきかせて煮含めました。独特の食感が楽しく冷めてもおいしい！☆鍋に長いも（皮ごと洗い、輪切り）、だし（ひたひたの量）、しょうゆ、塩（各少々）を入れて落としぶたをして火にかけます。煮立ったら中火にして楊枝がスーっと通るまで煮ます。あじの南蛮漬け材料（２人分）あじor...さっぱり☆あじの南蛮漬け＆長いもの含め煮☆

快適花金

おはようございます昨日、ようやく全ての部屋にクーラーが付きました暑くなる前ギリギリセーフ昨夜はやっと快適に寝られた(´；Д；`)さて、今日の朝ごはんサンドイッ…

朝ごはんの定番教えて！

みんなの回答を見る うどん、パスタ、蕎麦とかの麺類 何てったって私は面食い・・・じゃない、麺食いｗ でも男性は中身も伴ってないとね、と思う という、ネタとは関…

オレガノ風味ビーフトマト煮♪ Beef Stew with Oregano

ハーブを使った「簡単・ご飯」　   お買い得だった「牛こま肉」と 旬の「新玉ねぎ」でパパッと作りました  「新玉ねぎ」のみずみずしさと甘さが効いた あっさり系…

♪トマトとツナのスパゲッティ＆牛肉のソテー♪

参加してます。応援お願いします♪トマトとツナのスパゲッティ。ニンニクをオリーブ油で香りが出るまで炒め、玉ねぎとツナ缶を加えて炒め合わせます。ゆであがったスパゲティ、湯むきしたトマト、粉末コンソメ、塩、こしょうを加えて炒め合わせて盛りつけたらパセリをパラパラっと散らします。ツナのうま味とトマトの酸味がおいしいパスタのできあがり♪ごちそうさまでした。５月18日のメニュー・トマトとツナのスパゲッティ・牛肉のソテー・キャベツのコンソメスープ・フルーツヨーグルト牛肉のソテーおいしいお肉をちょっぴり。シンプルに塩とこしょうで。トマトとツナのスパゲッティトマトは湯むきをしてパスタとよくからみました。キャベツのコンソメスープ新玉ねぎ、にんじんといっしょに。フルーツヨーグルトおいしく食べてみんなが元気で幸せになりますようにボク眠...♪トマトとツナのスパゲッティ＆牛肉のソテー♪

恒例さんまチェック♪ / 最近の夕ご飯

最近の我が家の夕ご飯の記録です。・・・と言っても、かなり溜まってしまったのでだいぶ前のです（苦笑）。【さんまの塩焼き、大根おろし、サラダ、卵と青梗菜としめじの煮物、えのきとしめじと豆腐の味噌汁】頂き物の野菜ときのこで煮物。水菜、青梗菜、しめじ、えのきは頂

グラスマーカー

こんばんは夕飯後、すっかり寝てましたおはようございます違うか・・・今夜はこんな感じ★たらのチーズ焼き★卵豆腐★なんこつ★サラダ★そら豆と小エビのかき揚げ★ミー…

低脂質なノンフライから揚げ：レンジでチンするから揚げ粉篇

脂質制限中でも食べれるノンフライ唐揚げレポ。今回は「レンジでチンする唐揚げ粉」を使ってみました！鶏肉にまぶして揉み込んでレンジでチンするだけというお手軽さが気に入った♪お味もなかなかでしたよー。

アジと新玉ねぎの簡単サラダ♪ Horse Mackerel & Onion Salad

昨夜は夫婦でお食事会に参加　 　　  花山椒・筍・渡り蟹など 旬の食材を使った数々のお料理を 堪能させていただきました　  辛く痺れるヌードルで汗もかき 楽し…

簡単☆ジューシープルコギ＆野菜たっぷりかぼちゃサラダ☆

参加してます。応援お願いします♪韓国料理のプルコギは牛肉が定番。でも豚肉で作るプルコギもジューシーで大好き！豚肉とたっぷりの野菜をタレに漬け込んでから焼くと濃厚でジューシーに仕上がって、ご飯がいくらでもすすんじゃいます♪野菜たっぷりかぼちゃサラダを添えておいしくいただきました。ごちそうさまでした。５月17日のメニュー・ジューシープルコギ・野菜たっぷりかぼちゃサラダ・ミニトマトのもずく酢・春キャベツと新玉ねぎのみそ汁・ごはん野菜たっぷりかぼちゃサラダかぼちゃ、にんじん、新玉ねぎ、ブロッコリーをマヨネーズ、りんご酢、塩、こしょうであえて。ジューシープルコギ材料（３～４人分）豚薄切り肉（300g）玉ねぎ（中1/2個くし形切り）生しいたけ（適宜）にんじん（1/2本細切り）ニラ（1/2束）Aすりおろしにんにく、すりおろし...簡単☆ジューシープルコギ＆野菜たっぷりかぼちゃサラダ☆

歯医者治療６回目 / 最近の夕ご飯

最近の我が家の夕ご飯の記録です。・・・と言っても、かなり溜まってしまったのでだいぶ前のです（苦笑）。【 鮭の西京焼き、サラダ、ニラ玉焼き、えのきの味噌汁】水菜、にら、えのきは頂き物。トラコミュ おうちごはん【豚ロース生姜焼き（玉ねぎ・ピーマン）、サラダ、え

物足りない

こんばんは今日は息子達が思いのほか早く帰ってきたので夕飯急かされテーブルコーデは中途半端もう少しグリーンを出したかったのですこんな感じに分かるかなぁ？(^◇^…

♪カレイの煮つけ＆豆ごはん♪

参加してます。応援お願いします♪最高気温30℃と今日も夏日でした。魚の煮つけが食べたくなりました。いつものようにしょうが、ごぼうといっしょに煮、心も和む味わいに。翡翠色した豆ごはんといっしょに、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。５月16日のメニュー・カレイの煮つけ・大根とパプリカの洋風なます・たけのこのから揚げ・豆腐と小松菜のみそ汁・豆ごはん大根とパプリカの洋風なます１．細切りにした大根は塩をふって軽くもみ、水けをしぼります。パプリカは細切りにしてさっとゆでます。２．白ワインビネガーor酢・オリーブ油（各適量）、塩（少々）であえます。パセリをふって。カレイの煮つけいっしょに煮た、ふわふわ柔らかな新ごぼうもおいしい。たけのこのから揚げいただきものの、ゆでたけのこで。A白だし、水（各適量）和風だしの素（少...♪カレイの煮つけ＆豆ごはん♪

おすすめ新橋居酒屋：「日本酒原価酒蔵」コスパ抜群！全国の有名銘柄を原価で！？美味しい料理やおつまみも豊富で女子会にも☆10/1は日本酒の日♪

新橋にあるコスパ抜群のおすすめ日本酒居酒屋「日本酒原価酒蔵（にほんしゅげんかさかぐら）」。全国の有名銘柄を原価で楽しめる、日本酒好きにはたまらないお店！食事メニューもどれも美味しく、日本酒にぴったりのおつまみも絶品♪全席禁煙、丁寧な接客で女子会にもおすすめ♪新橋、渋谷、新宿、麻布十番、虎ノ門、池袋など東京都内各地に店舗があります。

ほとんどみのはん

おはようございます今日は昨日の晩ごはんから★ざるうどん★牛肉野菜炒め★レンコンと豆のサラダ★そら豆★卵豆腐★たこわさ★薄揚げとネギのぬた篭とすだれはみのはんで…

☆ポークソテー♪とろ～りチーズ＆エッグポテトサラダ☆

参加してます。応援お願いします♪真夏のように暑い一日でした。ポークソテー♪とろ～りチーズ。焼き時間は７分くらい。豚ロースとんカツ用肉は数カ所筋を切って両面に塩、粗びき黒こしょう。盛りつけたときに上になる面を下にしてきつね色になるまで焼いたら返し、さらに１分。鍋などのふたを重しにしてのせ、弱火で数分蒸し焼きに。オーブントースターの天板に移してピザ用チーズをのせ、チーズが溶けるまで焼きます。粗びき黒こしょうをパラリとふったら、でき上がり♪エッグポテトサラダを添えていただきました。ごちそうさまでした。５月15日のメニュー・ポークソテー♪とろ～りチーズ・エッグポテトサラダ・ほうれん草のしょうがじょうゆあえ・春キャベツと油揚げ、まいたけのみそ汁・ごはんエッグポテトサラダ新じゃがいもを使って、しっとり＆ホクホク。ゆでたじゃ...☆ポークソテー♪とろ～りチーズ＆エッグポテトサラダ☆

冷凍保存食材で作るけんちんうどん

余り寒い場所に住んでいなかったのですが東海岸5月だというのに今朝の気温は、確か9℃。昨日まで雨が降って肌寒い日々でした。とある夕食は、あり合わせの具材でけ...

家庭訪問、無事終了・・・ / 最近の夕ご飯

最近の我が家の夕ご飯の記録です。・・・と言っても、かなり溜まってしまったのでだいぶ前のです（苦笑）。【 なす＆ピーマン＆鶏むね肉で簡単中華、サラダ、ニラ玉の味噌汁】茄子が安くならなくて食べたくても我慢していたレシピその２。オイスターソースとゴマ油で茄子が

３種のハーブで食べ比べ『イサキの香草焼き』♪ Baked Herb Fishes

レシピブログさんより 今回のスパイスが届いております　     GABANバジル・オレガノ・タイム 「ボロネーゼ」用のシーズニング     『スパイス大使』今…

みのはん

こんばんは今夜はみのはんさんで注文したおニューの食器といただき物のアスパラのコラボ★鯵のバターソテー★アスパラフライ★野菜のごま油炒め★山菜夕飯を作る前↓＂ど…

今日の朝ごはんとお弁当

こんにちは今日の朝ごはんとお弁当です今日もチョコデニッシュでした朝からあちこちに買い出しに出ていて疲れた(-｡-;ちょっと休憩です

ネバネバ丼

今日は初夏の気持ち良い陽気に なりました。 新緑がキレイな季節ですね。 こんな過ごしやすい気候のさなか 私は再びマスク装着の日々に 戻りました。 新たな花粉襲来のためです。 先週からくしゃみ連発です。 おそらく、イネでしょうか。 春の花粉本番の頃には、 行き交う人々のマスク率が すごく高かったのですが 電車などに乗ると、 もうだいぶ減ったことに気づきます。 私の場合は 様々な花粉に反応するタイプの、 根っからの花粉症持ちなのでしょう。 ヤレヤレです。 5月ともなると だいぶ気温も上がってくるので これからの時期のマスクは 蒸れるからイヤなのですが 仕方ありませんね。 ＊＊＊＊＊ 今日はネバネバ…

からりと揚げて♪さばの香り揚げ＆ブロッコリーのごまあえ♪

参加してます。応援お願いします♪今日は魚をメインの献立にしました。身の柔らかいさばを、香りのよいころもでカラリと揚げました。サクッ、ふわっとした食感に幸せ＾＾ブロッコリーのコクある、ごまあえを添えて、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。５月14日のメニュー・さばの香り揚げ・細切り大根と油揚げのサッと煮・ブロッコリーのごまあえ・高野豆腐とわかめのみそ汁・ごはん細切り大根と油揚げのサッと煮じんわりなごむしょうゆ味のおかず。材料（３～４人分）大根（300g細切り）油揚げ（１枚細切り）Aだし汁（1.5カップ）しょうゆ、みりん（各大さじ1/2）塩（小さじ1/2ぐらい）☆鍋にA、大根、油揚げを入れて強火にかけ、煮立ったら落としぶたをして弱火で８分ほど煮ます。さばの香り揚げ材料（２人分）さば（1/2尾分三枚おろしにし...からりと揚げて♪さばの香り揚げ＆ブロッコリーのごまあえ♪

食べてみたレビュー：コートヤード・マリオット銀座東武ホテル「フィオーレ」のNYグリル&ブッフェ！ディナービュッフェに行った感想☆

銀座6丁目のコートヤード・マリオット銀座東武ホテル内レストラン「Fiore（フィオーレ）」のNYグリル&ブッフェに行ってみた感想です♪ディナーは平日 6,000円(7,128円)、 土休日6,500円(7,722円）。普段のアラサー女子の予算から考えると少しお高めですが、銀座でこの価格帯で美味しいものをお腹いっぱい食べたい時におすすめのビュッフェです♪

フライパン調理で楽々でベーコンやチーズ不使用な裏技カルボナーラ

節約＆ダイエットにも効果があるかも？ベーコン・チーズ・生クリーム・牛乳は一切使わないカルボナーラのレシピです

調理時間わずか10分！白花豆煮が入った和風ティラミス

卵とマスカルポーネを使わない代わりに、白花豆煮と粉チーズを入れました。生クリームも泡立てずに作れるすごーく簡単な和風テイストのティラミスです。

千狐さんも喜ぶ包んで煮るだけのいなり餅の作り方

あの千狐さんも喜ぶ、甘くてしょっぱいいなり餅を作りましょう！！

低脂質なパスタレシピと市販のパスタソース、カルボナーラなど。

脂質制限中でも食べれる低脂質なパスタレシピと市販のパスタソースをご紹介。ナポリタン、ミートソース、カルボナーラ、麺つゆバターのパスタなど。

『キュキュットCLEAR泡スプレー』＆「ジャンバラヤ」♪ Jambalaya

大きなフライパンを使って 「ジャンバラヤ」を作りました　    「ジャンバラヤ」Jambalaya にほんブログ村    　ジャンバラヤ ＜材料・４人分＞ ソ…

今日からまた

おはようございます今日はこんな間じ昨日は1日遅れの私の為の母の日休憩日とさせていただきました今日からまた頑張りマッスル

体験してみたレビュー：「Tadaku（タダク）③」Pierre先生のフランス料理教室に参加した感想！フランスチーズをたっぷり使った贅沢メニュー☆

「Tadaku（タダク）」は日本に住む外国人の自宅で、先生の母国の家庭料理と食文化を学べる料理教室。出身地は80か国300以上！今回はPierre先生のフランス・サヴォワの家庭料理教室に参加した感想です♪チーズ好きな方はぜひ☆タダクは国際交流が好きな方、海外の食文化に興味がある方におすすめ！英語の勉強にも☆料金は約5,000～7,000円、半分以上の先生が日本語OK♪

20分レシピ☆鶏むね肉とパプリカの塩炒め☆

参加してます。応援お願いします♪今日は鶏むね肉おかずで晩ご飯。むね肉、パプリカ、玉ねぎ、スナップえんどう、素材４つとお手軽。むね肉は酒と片栗粉をまぶして、口当たりがツルンとまろやか。シンプル味つけで、調理時間も20分くらい。ご飯がおいしいおかずになりました。ごちそうさまでした。５月13日のメニュー・鶏むね肉とパプリカの塩炒め・もやしのカレーナムル・きのこと糸こんにゃくのきんぴら・なすと油揚げ、ほうれん草のみそ汁・ごはんもやしのカレーナムルサッとゆでてシャキシャキ♪A酢、しょうゆ、オリーブ油orサラダ油（各適量）カレー粉（少々）☆もやしはひげ根を取って洗い、塩少しを加えた熱湯でゆでてざるにあげます。万能ねぎは火を止める直前に加えます。あら熱がとれたら水けを軽く絞り、Aに加えてあえます。鶏むね肉とパプリカの塩炒め鶏...20分レシピ☆鶏むね肉とパプリカの塩炒め☆

さば寿司はこのくらいが好き

先日、仕事で米子に行ってきました。昼に回転ずしに行ったにも関わらず、帰りに少し用があったお店で、山陰ならではの商品をいくつか買っている時に、ふとみつけたこれ。鯖の押しずしです。鯖の厚みについて少し前にネットの記事で、鯖の厚さはどのくらいがい

<monitor>創味食品　だしのきいたまろやかなお酢

創味食品のだしのきいたまろやかなお酢をモラいました。国産のりんご酢に、かつおの香りが豊かで雑味が少ない焼津産の花かつおと、クセのない香りと濃厚な旨みが特徴の利尻昆布から抽出した一番だしを配合。ひと釜ひと釜煮出す、昔ながらの製法で抽出することにより、素材の旨味を最大限に引き立て、まろやかでコクのある味わいを実現。国産の厳選素材にこだわった味わいは様々な料理にマッチします。CMで気になった商品をお試し。酢の物に使ってみると、軽くキュウリを塩もみした後材料に加えて和えただけで、だしの味わいがある酸味が柔らかくて甘さもある酢の物になり、美味しくいただきました。<monitor>創味食品だしのきいたまろやかなお酢

パクチーたっぷり「蒸し鶏のネギソース」♪ Steamed Chicken

月曜日の朝は気合が入ります　    子供達は学校や塾で長い１日なので お弁当の他に夕方の軽食を持たせ 夫はスケジュールが超タイトらしいので 今日は簡単に食べら…

晩ごはん2日分

おはようございます更新おくれました晩ごはん2日分ですまずは一昨日この日は涼しかったのに冷製スープに冷製パスタで、今日はアスパラと鯨のベーコンをいただき、ご相伴…

今日は韓国料理とビール

こんばんは今夜は韓国料理ちょっと違うのが混ざってますが(カプレーゼ)★フライパンでビピンパ日本だと生卵を躊躇なく落とせるから嬉しい(T_T)★トッポッキ後から…

母の日

こんばんは今日は母の日母へ感謝の出張シュフ、出動です★お刺身盛り★塩レモンチキン★春巻き★筍の炊いたもの★板わさ★オクラの胡麻和え★冷しゃぶ★冷や奴のウニいく…

♪天ぷらおろしそば＆にぎり寿司♪

参加してます。応援お願いします♪今日は母の日で家族がにぎり寿司を買ってきてくれました。いつも行く、お気に入りのさかな屋さんのもの。中トロもヒラメもカンパチも新鮮！作ったのは天ぷらおろしそばとササミのしそ巻き。おいしく楽しくいただきました。今年もありがとう♪ごちそうさまでした。５月12日のメニュー・にぎり寿司・天ぷらおろしそば・ササミのしそ巻き・マンゴーササミのしそ巻きササッとできておいしい！おつまみにも。鶏ササミ（300gの場合）青じそ（縦半分に切る）Aしょうゆ（大さじ２）片栗粉（大さじ１）☆ササミはAをもみ込んで青じそを巻きます。フライパンにサラダ油を中火で熱して並べ、両面をこんがりと焼きます。天ぷらおろしそば☆えび、なす、さつまいも、ピーマンの天ぷら、大根おろしをのせ、めんつゆをかけていただきました。おいし...♪天ぷらおろしそば＆にぎり寿司♪

5月11日のつぶやき

  いろはさん、お写真おおきにヾ(´︶`*)ﾉ♬ 颯太くん、その角度格好よ～( *´꒳`* )♡— 神戸 雨音 (@amunyam_k) 2019年5月11日…

お手軽・お楽しみ満載ピッザ♪ Fun Pizza Dinner

先日の晩御飯はピッザ　   『成城石井』でピザクラストを買ってきて 家族みんなでお好みのトッピングをのせて 楽しみました　   にほんブログ村   ピザクラス…

ポチレポ！悩みに悩んでスコープさんでポチ＆ラクチン弁当でお昼ごはん♪

先日のお昼ごはんはラクをしたくて←いつも手抜きだけど＾＾；ほっともっとの新商品の「ほっともっとプラスベジ」のお弁当を買ってきました＾＾このプラスベジのサラダが結構ボリュームがあって！！しかもなかなか美味しい( *´艸｀)ウルティマツーレにサラダを入

おすすめ銀座天丼・ラーメン：「天丼・らぁ麺ハゲ天」老舗天ぷら専門店の絶品天丼と天ぷらに合うラーメンが気軽に楽しめる！ひとりごはんにも☆

銀座の「天丼・らぁ麺ハゲ天 」は、老舗天ぷら専門店「銀座ハゲ天」の絶品「天丼」と、 一風堂とのコラボで開発した「天ぷら屋の考える天ぷらに合うラーメン」を一緒に楽しめる夢のようなお店です！（笑）「天丼とらぁ麺」セットは1,380円、11時～LO22時まで営業。全席カウンターでおひとりさまも多いので女性のひとりごはんにもおすすめ☆

☆豚キムチ 温玉添えプレート☆

参加してます。応援お願いします♪真夏を思わせる暑い一日でした。豚肉、にら、キムチを組み合わせた元気メニュー、豚キムチ。キムチに少しのマヨネーズを混ぜるとこくが出て、とってもまろやか♪しょうがを入れて、すっきりした味わいの、たこときゅうりの酢のもの、かぼちゃの煮ものを添えていただきました。今日もごちそうさまでした。５月11日のメニュー・豚キムチ温玉添えプレート・かぼちゃの煮もの・たこときゅうりの酢のもの・小松菜のかき玉スープかぼちゃの煮ものしょうゆは入れないで、水、みりん、塩少しとともに弱火で煮ました。豚キムチ温玉添えプレートA酒・しょうゆ・片栗粉（各少々）Bオイスターソース・しょうゆ（各適量）１．豚薄切り肉or切り落とし肉はひと口大に切り、Aをもみ込んで下味をつけます。白菜キムチ漬けは食べやすく切り、マヨネーズ...☆豚キムチ温玉添えプレート☆

体験してみたレビュー：「Tadaku（タダク）②」Etimal先生のシリア料理教室に参加した感想！人生初のシリア料理は忘れられない経験に☆

「Tadaku（タダク）」は、日本に住む外国人の自宅で、先生の母国の家庭料理と食文化を学べる料理教室。先生の出身地は80か国300以上！今回はEtimal先生のシリア料理教室に参加した感想を書きました♪国際交流が好きな方、海外の食文化に興味がある方におすすめ！英語の勉強にも☆料金は5,000円～7,000円程度、半分以上の先生が日本語が話せます♪

♪鮭の南蛮漬け＆新ごぼうとじゃこのきんぴら♪

参加してます。応援お願いします♪６時58分。燃えるような夕陽がきれいでした。５分後。日中は初夏の陽気になった今日は、鮭の南蛮漬けで晩ご飯。たっぷりの新玉ねぎといっしょに南蛮酢に漬けてさっぱり、すっきりとした甘辛味にお箸もすすみます＾＾じゃこもいっしょに炒めて風味いい、新ごぼうのきんぴらを添えていただきました。ごちそうさまでした。５月10日のメニュー・鮭の南蛮漬け・新ごぼうとじゃこのきんぴら・青菜としめじの煮びたし・豆腐と生しいたけのみそ汁・ごはん鮭の南蛮漬け赤唐辛子を入れても。A水・酢・めんつゆ・砂糖（各適量）１．生鮭は水けをふいて食べやすく切り、塩、こしょうをふって、片栗粉を薄くまぶします。玉ねぎは薄切りにして水にさらします。２．フライパンに油を中火で熱し、１の鮭の両面を焼きます。Aを混ぜ合わせ、鮭を漬け込み...♪鮭の南蛮漬け＆新ごぼうとじゃこのきんぴら♪

どれどれと居酒屋さんへ in フィラデルフィア

ず〜っと気になっていたお店へとある日の夜行って来ました。これだけ見るとまるで日本そのもの！お酒好きな方は、これ読むと飲みたくなるかも〜。北海道雲丹に目が！...

［低脂質な外食］ノンオイルパスタ対応可能なイタリアンレストラン「こむぎこ」

脂質制限中だと油が多そうなイタリアンのお店にはなかなか行けないですが、白山にあるイタリアンレストラン「こむぎこ」はノンオイル対応してもらえました！ノンオイルなのに全然パサついてなくて。美味しかったです〜。

【暮らしの1コマ】GW8日目の理不尽なピザ屋。

☆えのきと長いもの豚肉巻き照り焼き＆ブロッコリーの白あえサラダ☆

参加してます。応援お願いします♪鳥の声が響く静かな夕暮れ豚薄切り肉に青じそ、えのきをのせてクルックルッと巻いて。香ばしくソテーしたら、とびっきりの甘辛だれをからめます。半端にあった長いもも豚薄切り肉で巻いちゃいます。青じその香り、えのきのサクサク、豚肉のこく。長いもはシャキシャキ！ときどき食べたくなるお気に入りレシピです。今日もごちそうさまでした。５月９日のメニュー・えのきと長いもの豚肉巻き照り焼き・ブロッコリーとミニトマトの白あえサラダ・なすの甘酢あえ・新玉ねぎとわかめのみそ汁・ごはんブロッコリーとミニトマトの白あえサラダA白すりごま、マヨネーズ（各適量）塩、こしょう（各少々）☆木綿豆腐はレンジで数分加熱し、ざるにのせて水きりをし、なめらかになるまでつぶします。Aを加えて混ぜ、ミニトマト、ゆでたブロッコリーを...☆えのきと長いもの豚肉巻き照り焼き＆ブロッコリーの白あえサラダ☆