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泳げる身体、走れる身体は作れるのか？

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一日ひと汗の精神だ！

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心拍を計りながら泳いだ日

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年度末、ノルマが未達成で走り回る日々

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これまでの練習の成果が消えてしまう？という恐れ

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退院したけど今週は何も出来ない

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また入院、今度は二泊三日です

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今は泳ぐことしか出来ないから・・

26日前

疲れたら肉を食え！

28日前

花粉飛散！お外で走りたいよう！

久々の玉村プール、水温高い！

愛着があって手放せないバイク

今日の様に出来ればいいんだ

毎日練習しないと衰えてしまう身体

安静で思い出した10年前のバラキン

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花海棠＆白ヒヤシンス

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白いチューリップ＆アリウム＆春蘭

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好きな色合いの寄せ植え

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小さな花達＆ラッパズイセン集まれ

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ジャガイモ植え付け＆コーラス役員終了(^^♪

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草取り終えたメインガーデンの様子

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温室のあたり防草対策＆多肉＆チューリップ咲き始め

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ラッパスイセン満開＆1年草夏花の種蒔き

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ワスレナグサをたくさん

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1週間遅れの誕生日ディナー

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寒緋桜満開＆トサミズキ＆ドライフラワーリース

おひさしぶりです♪

二人でお祝い♪ かに料理 万㐂

はじめました♪

栃尾あげと最近お気に入りのコンビーフサラダ

おじから届いた栄養剤？！

ガラケーからガラホへ♪

地元深浦・鰹のユッケと小松菜のたいたの

茹でて浸けた軽めのスペアリブグリル

太刀魚の塩焼きとネギのサラダ。

母の誕生日♪ 赤飯でお弁当

今日のオット弁♪

jjj

気がつけばすっかり秋の食卓

ポンポン

父のこと