手作りおうちごはん

「外食しなくなりました」

コープのアスパラガスが新鮮で美味しいのも相まって 毎年3月くらいから 毎週コープの宅配食材にアスパラガスを入れてます 食べ方は3，4パターンくらいしかないのだけど 毎日食べても飽きない 夫婦揃って大好き 塩昆布かパルミジャーノとの組み合わせは我が家の定番 この日もニンニクとハーブソルトで炒めたアスパラに崩した茹で卵とたっぷりのパルミジャーノ 美味しいプロシュートを添えれば大ご馳走 大好きな前菜の一つ...

タイイエローカレーうどん

こんにちは。寄子（45歳・農業）です。 私は山形に住んでいます。地元でりんご農業をしています。主人（和歳・48歳・農業）を中心に、私と義理の両親（和郎・76歳・農業＆斉子・74歳・農業）の家族4人でりんごを作っています。他の家族は娘（彩花・中2）、息子（羽・小5）がいます。 今日のレシピは「タイイエローカレーうどん」です。 ゆでたうどんにタイのカレーをかけました。ちょっと辛めです。 タイのカレーの作り方はリンクを貼っておきます。 レシピはこちら！ ＊材料（2人分）＊ うどん（生またはゆで） 2玉 タイイエローカレー 2人前 ＊タイイエローカレーの作り方はこちら！→http://umenomi-…

*メリ☆食* ヒレカツ定食で夕食♪

先日友人がカレーガーデングレースで食べていたヒレカツを見て刺激され(笑)我家でも作りました。 ...

ご飯がすすむ☆なすと豚肉のしぎ焼き献立☆

参加してます。応援お願いします♪今日もさわやかなお天気。今週後半にやっと梅雨入りしそう。なすは砂糖と油との相性が抜群。なすと豚肉のしぎ焼き。こっくりみそ味でご飯がすすむ、みんな大好きなレシピです。なすがしっとり柔らか、味もよくしみるのは最初に砂糖をまぶすから。小松菜のしょうが炒め、きのこの焼きびたしを副菜においしくいただきました。ごちそうさまでした。６月24日のメニュー・なすと豚肉のしぎ焼き・小松菜のしょうが炒め・きのこの焼きびたし・豆腐とわかめのみそ汁・ごはん小松菜のしょうが炒めA砂糖、酒（各少々）１．ごま油を中火で熱し、せん切りしょうが、小松菜の茎、桜えびを加えて混ぜます。２．葉を加え、塩（少々）を加えて強火で炒めます。３．油が回ったらAを加えて混ぜます。なすと豚肉のしぎ焼き材料（２人分）なす（中２本）豚薄...ご飯がすすむ☆なすと豚肉のしぎ焼き献立☆

大量のとうもろこしもヘルシオで簡単に調理できます

最近、あちこちのスーパーでとうきび（←とうもろこしのことw）が安く売られるようになりました。 （まだ地元産ではないので冷凍されて来るのかな⁇） 嬉しくてさっそく購入しました〜^ ^ （特売とあってか、皆さんとうきびを買われていてみるみる売れていましたw） とうきびを食べる時は塩で茹でるのが一般的かとは思いますが、わが家にはとうきびが何本も入るほどの大きな鍋はありません。 そんなわが家では、ここでもヘルシオが大活躍します。 document.write('スポンサーリンク'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ヘルシオでとうも…

北欧食器に和ンプレート晩ごはん

今日の晩ごはんアジフライ蓮根チップスかぼちゃの煮物ほうれん草のおひたしおくらちくわ豆腐と油揚げのお味噌汁梅干しおにぎり子どもたちは、ちょこっとプッチンプリンのおまけ付き♪フライだと、骨までバリバリ食べられていいですよね～

和×ガラスの器で ６歳誕生日の食卓

昨日、娘が６歳になりました「あと何日寝たらお誕生日～？」　毎日カウントダウン１年に１回のスペシャルな日？！そりゃ楽しみだよね。おめでとう！！朝から、主人・わたし・息子からなんども「おめでとう♪」　言葉のプレゼントその度に「ありがとう♪

パーティー気分が盛り上がる♪夏のデザート

娘の誕生日パーティーで用意したデザートフルーツポンチこちらの作り方をご紹介します。まずはスイカのおしりを少しカットして安定させます。次に丸っこいままギザギザにするのは、わたしには難しいと判断したので・・・半分より上の方をざっく

豚の角煮

今日は昨日の残りのもやし炒めと、豚の角煮を作りました。味ちょっと薄いかなと思いましたが、しばらく放置で味が染み、美味しくなりました。 レシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

おうちごはん　と　お弁当　と　紫色

娘のお弁当＊とうもろこしとベビーホタテのごはん、パセリ＊ズッキーニとにんじんの牛肉巻き＊ネギ入り玉子焼き＊ごぼうとにんじんのきんぴら＊鷄、オリーブの実、に...

乃が美の食パン

日曜日にもらいました♪ 高級「生」食パンです。切ったのは私です。 雑！笑 卵不使用。 最高級カナダ産小麦粉使用。 ごはん党の私には、 パンの味はよくわかりませんが、 人気の食パンを味わえて 嬉しかったです☺️ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 餃子を焼きました。盛り付けがズボラ…🤣 フライパンから直接お皿にバーンしま した。 手抜きと呼ばずに、大皿料理というこ とで😉 ランキングに参加しています。 応援していただけると嬉しいです🎀

おひとり少量サイズ

　先日の食卓の写真のように私は納豆をよくいただきます。　この納豆ですが、小さいサイズが売られています。　カップに入っている感じの製品で、旅館の朝食などでも出されたりすることがあります。　私はずっとこの少量サイズの納豆に疑問がありました。どうしてもお値段的に割高だからです。　大は小を兼ねるといいます。納豆でなくとも、小さいサイズになっているものはたいてい割高です。　独身用とか少人数家庭用などと称して...

梅仕事

　梅干、梅シロップに関してはあらゆる情報が出ています。生産者の方、こだわり、ブロガー様、もうお腹一杯（笑）。　楽しい手仕事、簡単な手作りですから、ハマるとどんどんエスカレートする感じ（笑）。みなさんが楽しんでおられるのが伝わってきます。　私は梅仕事を最初に始めてからまだ4年目です。二年目は梅を消費しなかったので作りませんでしたから、まだ三回の経験しかありません。　それまでは梅干はごくタマに買うぐら...

ズッキーニのスープ

　ズッキーニの大きなものが安く手に入りました。　なぜか偶然に続けて色違いのも見つけ、それもいただきました。黄色と緑。　なかなか日保ちはするのですが、大きいので残してしまうとなかなか次に消費するのが大変です。　使う前にサイコロ状に切ってそのほとんどを冷凍保存です。　手に入れたら冷凍しておけば便利。カレーの仕上げや味噌汁に少し入れてもいいのでとても使いやすいお野菜です。カラ焼きしても美味しいですけれど...

マラソンポチレポ！＆ちょっと前の焼くだけごはん。

ちょっと前の夜ごはんです♪お肉を焼いているので豪華っぽく見えるけどこのお肉はスーパーでセール品だったもので　笑忙しくって、サラダを作って付け合わせのナスやズッキーニも焼くだけ。スーパーセールで買ったお安い赤ワインを出したら、、実は焼いただけの手

新生姜の甘酢漬けサラダ

先週漬けた「新生姜の甘酢漬け」を使って、さっぱりした夏向けのサラダを作ってみました棒棒鶏のタレを甘酢ジュレに変えたようなサラダです鶏胸肉に酒をふり、片面1...

専門店のような本格的な味をご自宅で【トマト薫るミートパスタ】

どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です☆ 病院が終わり、家に帰って来たものの・・・💦 今回の健診無事ではありませんでした|дﾟ) 担当医に怒られはしませんでしたが 絶対安静からの超ー絶対安静になってしまいました( ﾟДﾟ) チビーズがいるため入院はできません( ;∀;) いつ、陣痛が来てもおかしくない状況までなってしまいました( ;∀;) せめて・・・ あと1カ月はお腹の中にいてほしいなぁ(◞‸◟) ベビチャンの経過報告はさておき 今日の本題へ💗 パスタはお好き？ パスタには様々な種類がありますよね。 その中でも、誰もが1度は食べた事があるであろう代表的なパスタ 【ミートパスタ】の作り方を紹介…

びわゼリー

ゴーザンダイイン（こんにちは）！アリサ（21歳）です。 私はアイスランドに住んでいます。地元の国立大学に通っています。大学生の傍ら、イギリスのファッション誌の専属モデルをしています。平日は学業に専念していますが、土日や大学の長期休みのときはモデルの仕事をしています。 今日のレシピは「びわゼリー」です。 日本の果物のびわを使ったゼリーです。びわをカットして、ミキサーでピューレ状にして、ゼラチンや寒天の液に混ぜます。 ここでは寒天（粉）を使ったレシピを紹介しますが、ゼラチン（粉）の場合は水（大さじ1）でふやかし、火を止めてから使ってください。 レシピはこちら！ ＊材料（3～4個分）＊ 寒天またはゼ…

【麺】料理は節約レシピの強い味方💗

どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です🎶 実は・・・ かぁちゃん・・・ ・・・！ かなりのお酒好きで💗 かなりの飲んだくれなんです(笑) 今、ベビチャンをお腹に抱えているためめちゃくちゃ我慢しています(;^ω^) でも、昨日・・・💦 パパさんのbirthday＆結婚記念日ということもあり、少しだけ飲んでしまいました(;´∀｀) やってもーたぁー💦！ 今日、検診日だったぁ( ﾟДﾟ) むくみがハンパない(◞‸◟) これ、 先生に怒られるパターンやな( 一一) おとなしく怒られてきます( ;∀;) そして今日💗 何日かUPできていなかった簡単レシピを後ほどUPする予定です(●´ω｀●) 無事に、病…

♪手づくりサラダチキンのカルパッチョ風＆トマトのクリームスパゲティ♪

参加してます。応援お願いします♪今日は夏のお気に入りレシピで晩ご飯。手づくりサラダチキンのカルパッチョ風とトマトのクリームスパゲティ。どちらもお手軽なのに、とてもおいしくてリーズナブル。ひとり分300円ほどの献立、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。６月23日のメニュー・手づくりサラダチキンのカルパッチョ風・トマトのクリームスパゲティ・生ハムとにんじんのヨーグルトサラダ・ブロッコリーのチーズ焼き・具だくさんのかき玉コンソメスープ手づくりサラダチキンのカルパッチョ風むね肉を少しの水で蒸しゆでにし、蒸気で火を通すので、ふんわり＆しっとり。材料（２人分）鶏むね肉（１枚約200g）Aしょうがの薄切り（２～３枚）ねぎの青い部分（適宜）酒（大さじ１）塩（少々）水（肉の厚みの半分くらいの量）Bすりおろし玉ねぎ（大さじ...♪手づくりサラダチキンのカルパッチョ風＆トマトのクリームスパゲティ♪

節水でこっちも激減

最近の我が家の夕ご飯の記録です（写真を撮れた日のみ）。・・・と言っても、かなり溜まってしまったのでだいぶ前のです（苦笑）。【あじの開き、サラダ、魚肉ソーセージ入りオムレツ、大根のしっぽとキャベツの外側の味噌汁】トラコミュ 毎日のごはん【鶏むね・なす・ピー

ローストビーフでも白のスパークリングワインに合わせちゃうもんね

少し前、カラーコーディネーターの試験が終わった夜に、何が食べたい/飲みたいかな～　とあれこれ考えて、浮かんだのが「ローストビーフ！」でした。飲み物はロゼのスパークリングワインがいいかな？　と思っていたのですが、これぞというロゼスパークリング

ポークカレーと、もやしと卵とサラダチキンの塩麹炒め

昨日の残りのカレーに、肉を追加投入。肉多いといいですね。あと、新たに作った塩麹炒めがすごい美味しかったです。塩麹いいですねー。 レシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

鶏肉と野菜のコクありトマトソース煮のオイシックスキットで晩ごはん。脂質も低め♪

鶏胸肉と野菜のトマトソース煮のオイシックスキットをポチりました。トマトソースやケチャップは脂質制限中に嬉しい脂質ゼロ♪じゃがいも入りでボリュームも満足でしたよ。

作り置きのおかず　と　お弁当

作り置きのおかず＊エリンギ、しめじ、玉ねぎのマリネ風＊ゴーヤ、トマト、プチプチ海藻麺の和え物＊パプリカの甘酢漬け＊ごぼうとにんじんのきんぴら＊カボチャサラ...

サラダそうめんしてみた

夜勤から帰ってきた腰がやばい腰痛はこりですっていうのみてアンメルシン塗ってみたらすごいすーってして気持ちいいサロンパスとかどうなんだろ試してみたいお昼はサ...

6月のお弁当

こんにちは。奈央美（27歳・外交官）です。 今日は「LUNCH BOX」をお送りします。 私は外交官の仕事をしています。今の職場では食事は外食が中心。近くに安い飲食店があるので、毎日いろいろなお店で食べています。弁当は中学と高校、幼稚園だけで、小学校は給食、大学では学食でした。弁当はいつも母親が作ってくれました。今の職場で弁当を持っていきたいですが、多忙な仕事なため、なかなか作る機会はないですね。 6月のお弁当です。 ～ビビンバ弁当～ ・ビビンバ umenomi-recipe.hatenablog.com （ビビンバだけでは足りないので、サラダやあえ物を添えると栄養的にも◎） ランキングに参加…

木村硝子店×イイホシユミコさんの素敵な器！

おはようございます！先日、日本の食器・生活雑貨のセレクトショップ、『CRAFT STORE』さんから素敵な器をお試しさせて頂きました！素敵な箱に入って届いた器は・・・木村硝子店とイイホシユミコさんのダブルネーム作品、「dishes」4色のツヤのあるカラーと、2色のマットなカ

☆鯛のお刺身＆おつまみおかず☆

参加してます。応援お願いします♪冷蔵庫にちょこちょこと残ってるものでおつまみおかずを作りました。ブロッコリーは桜えびと中華風蒸し。少しのカニカマは３個だけあるピーマンとチャンプルに。賞味期限の迫っているちくわは、えのきだけといっしょに炊き込みご飯に。半身598円とお買い得の、長崎産の鯛のお刺身といっしょにいただきました。ごちそうさまでした。６月22日のメニュー・鯛のお刺身・ちくわとえのきだけの炊き込みご飯・厚揚げのカレーマヨトースター焼き・ピーマンとカニカマのチャンプルー・ブロッコリーの蒸し煮・ソーセージとキャベツのガーリックソテー・じゃがいもと玉ねぎ、まいたけのみそ汁ちくわとえのきだけの炊き込みご飯ちくわから、おいしいうまみが出るんです。A酒、しょうゆ、みりん（各適量）☆洗った米に水、Aを加えていつもの水加減...☆鯛のお刺身＆おつまみおかず☆

寺村光輔さんの深小鉢と、毎日のごはん

寺村光輔さんの深小鉢で、パンとスープと猫日和。

バルサミコ酢を煮詰めたら本当に美味しかった

バルサミコ酢は我が家の定番。少し蜂蜜を加えて煮詰めるとトロリとなり、味も格段に美味しくなりました。ドレッシングに、ステーキソースに、作る価値ありの絶品ソースになります。トロリとなるから盛り付けのアクセントにも使えて、いつもの食卓に華を添えられそうです。

昨日と同じ(^^;

昨日作ったサラダが残ってたし、鴨肉がもう２枚あったので、昨日と同じメニューです。はい、手抜きです。たまにはね…

ポークカレーと、小松菜のバター炒め

ルー以外の材料が揃ってて、ずっとやろうと思っていたカレーに。ご飯が足りなさそうだったので、レンチンご飯を追加しました。 レシピはこちらです。 cookpad.com ブロトピ：今日の料理・グルメ情報 ブロトピ：家庭料理

新しいオーブンでお手軽絶品お料理！

おはようございます！つい先日購入した、我が家の新しいオーブンレンジ、TOSHIBA 石窯ドームオーブンレンジについての詳しい記事はこちら。→☆とっても分厚いレシピ集が付属されていたので、早速その中からお家にある材料で出来そうなお料理を作ってみました！お料理名は、

☆牛肉と水菜のおろしパスタ☆

今日のランチはさっぱりと大根おろしをかけて 暑いと熱いもの食べたくない 冷たくてさっぱりしたものばかりになりますね 汗かくし ちなみに大根おろし、おろし金でお…

思い出レシピ（リオ）

こんにちは！リオ（小4）です。 今日は「思い出レシピ」をお送りします。 今日は私・リオです。 私の思い出レシピは「チーズインハンバーグ」です。 ハンバーグの中にチーズがとろりと入った人気の料理です。 （リオ） ハンバーグは家でも食べますが、チーズインハンバーグはレストランでしか食べられない料理です。 年に数回家族で外食をしますが、外食をするお店は決まって地元のファミリーレストラン。そこのお店のチーズインハンバーグがおいしくて、ご飯にもよく合います。家ではなかなかまねできない味です。 ＊チーズインハンバーグのレシピはこちら！＊ umenomi-recipe.hatenablog.com ランキン…

4週目　6/16～6/22　使いすぎ反省の週

新しいシフトになりました今回1人辞めて1人増えます！そして今年3人学校にいくらしい　ごくり先週くらいかな野菜多めのご飯にしてるんだけど食べるの1人だから野...

豚薄切り肉の♪青じそチーズカツ♪

参加してます。応援お願いします♪チーズを香り高い青じそで包んでから、肉でサンド。豚薄切り肉が、ごちそうメニューに早変わり！セロリとパプリカの粒マスタードマリネ、かぼちゃのキンピラを添えて、おいしくいただきました。ごちそうさまでした。６月21日のメニュー・青じそチーズカツ・セロリとパプリカの粒マスタードマリネ・かぼちゃのキンピラ・もやしと油揚げのみそ汁・ごはんセロリとパプリカの粒マスタードマリネすきま時間に作って食卓が華やぐ、お気に入りおかず。Aオリーブ油（適量）粒マスタード、酢、砂糖、塩（各少々）１．パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を除き、魚焼きグリルでこんがりと焼き、ラップで包んで５分ほどおき、皮をむきます。２．食べやすく切り、セロリとともに混ぜ合わせたAに加えて混ぜ、しばらくおきます。青じそチーズカツ☆豚ロ...豚薄切り肉の♪青じそチーズカツ♪

『鶏肉はお好き？』

どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です♪ 九州の人は鶏肉をよく食べる！！！ 産まれも育ちも九州っ子なかぁちゃんには普通の事だと思っていたんですが・・・。 実際、自分で料理を作るようになって気づく・・・！ 鶏肉を使った料理のレパートリーがハンパない💦 ということで(笑) 今日は鶏肉を使ったレシピをUPしていきます(#^^#) 鶏もも肉と鶏むね肉 鶏もも肉 ジューシー 脂身が多く唐揚げなど旨味を中に閉じ込める料理によく使います。 あの、じゅわぁーっと肉汁が出るあたりが最高💛 鶏むね肉 ヘルシー タンパク質が多く脂肪分が少ない。棒棒鶏(バンバンジー)など他、蒸し料理に使います。 もも肉とむね肉では、…

ささみの梅じそ巻きかつ

ハロー！ワット（40歳）です。 私はアメリカに住んでいます。地元の飲食店を経営しています。メニューはアメリカ家庭料理で、主にハンバーガーやホットドッグなどをお店に出しています。家族は妻（ベス・39歳）、息子2人（ケント・12歳＆ザック・9歳）の4人家族です。 今日のレシピは「ささみの梅じそ巻きかつ」です。 鶏のささみに細かくつぶした梅干し（梅肉部分）と青じそをのせて巻きました。あとはとんかつなどと同様に衣をつけて揚げます。 さっぱりとした組み合わせで、冷めてもおいしいです。 レシピはこちら！ ＊材料（2人分）＊ 鶏ささみ（すじなし） 6本 梅干し 2～3個 青じそ 6枚 塩 ブラックペッパー …

なんか腰痛いかも

最近とても眠いなんか22時くると眠くなるそして早起きこれは年なのかそして腰もいたい今月は研修とか忙しくて整体行けてなかった高いけど体大事にしないとだから行...

「マツコ飯」

　　　　　　　　　　＊ふるいともかず さざなみプレート 　＊宇田令奈 ドット急須　＊朝虹窯 ドット蕎麦猪口 過去記事のテレビネタからも分かるくらい登場率高いのですが マツコファンです デラックスファン(なぜ分けた？) 感覚とか感想とか食べっぷりとか見たいんです テレビ録画の一覧を見てもマツコ率高め 特にあの飲み込むように食べる姿にはウットリ見とれてしまう ワタシの作ったごはんを目の前で食べてもらいたい願望...

☆塩さば＆なすの揚げだし風☆

参加してます。応援お願いします♪ますますおいしさを増してきたナス。今日は揚げだし風にしていただきました。余分な油を吸わないよう、素揚げは油を通すくらいに。あごだし漬けの塩さばは、一夜干しのような食感と風味でご飯がおいしくてたまりません＾＾豆腐とわかめ、まいたけのみそ汁を添えていただきました。ごちそうさまでした。６月20日のメニュー・塩さば・なすの揚げだし風・ごぼうサラダ・たこときゅうりの酢のもの・豆腐とわかめ、まいたけのみそ汁・ごはんなすの揚げだし風おろししょうがを添えて。塩さばパリッと焼けた皮もごちそう。大根おろし、ゆでオクラ、みょうがの甘酢漬けを添えて。ごぼうサラダ☆マヨネーズ、すし酢、こしょう、白すりごま、白いりごまであえました。たこときゅうりの酢のもの三杯酢でいただきました。豆腐とわかめ、まいたけのみそ...☆塩さば＆なすの揚げだし風☆

アナログ人間がスマホ決済

メルペイのクーポンを使い、セブンの アイスコーヒーを11円で購入しました。(セブンカフェ200円以下が11円に なるのでカフェラテを買う方がお得 です) さらに、現在、メルペイのあと払いで セブン・ファミマ70%ポイント還元を やっているので、 翌日に、11円の70%のポイント がバックされることになります。 実質4円で飲めることになり、 かなりお得ですね。 ただ、使い方がややこしいので、 よく理解してから利用されることを おすすめします🤣 アナログ人間な私が、 ついにスマホ決済までできるように なりました。 便利になるのは良いのですが、 ついていくのが大変です💦 スポンサーリンク (adsb…

ぷろぺらぶるぶる

ラブダルミックスのおにいちゃんとピットブルのぷにゅちゃんとフォスターわんこ

間違いなし！の味になる調味料＆手抜きごはんを見栄えよくしてくれるモノ。

今日は、栄で所用があったのでその後に名駅でリーフさんと合流して本日から始まった「暮らしのSTORE展」に行く予定だったのですが→昨年の暮らしのSTORE展レポ。あ、昨年も初日に行けてないんだ・・予兆は少しあったのですが、、栄での所用の途中から片頭痛が酷くな

塩鮭とジャガイモのグラタン＆こんな日に限ってあるある

ふるさと納税でもらった塩鮭が大量に冷凍庫を占拠してるので、粛々と消費中です。今回は塩鮭とジャガイモのグラタン。脂質を抑える作り方もご紹介してます。

今週のKitOisix｜越前白山鶏ももと和野菜　炊き合わせ

Kit Oisix（キットオイシックス）を使って簡単夜ご飯。今週のKitは「越前白山鶏ももと和野菜　炊き合わせ」です。

なすのズッキーニのカレー

こんにちは。星（小6）です。 久々の登場です。いつものように学校でした。 今日のレシピは「なすとズッキーニのカレー」です。 人気のなすのカレーにズッキーニをプラス。ズッキーニはかぼちゃの一種なので、カレーによく合います。 野菜だけでは物足りないので、ひき肉でボリュームを出しました。好みで玉ねぎを入れてもおいしいです。 レシピはこちら！ ＊材料（2人分）＊ なす 1本 ズッキーニ 1本 合いびき肉（または牛ひき肉） 40ｇ サラダ油 小さじ2 水 500～700ｍｌ カレールー（箱） 1/2個 ご飯（白米または玄米） 茶わん2杯半 ＊作り方＊ １．なす→たて2～3等分にして、たんざく状に切る。 …

*メリ☆食* 大戸屋風のしまほっけ定食で夕食♪

この日の夕飯は、大戸屋さんのしまほっけの炭火焼き定食の盛り付けを参考にさせて頂きました。 ...