手作りおうちごはん

我が家の食卓より・PART62

寒くなってきました。 今年の冬は寒い冬になるとか。。 気象庁は、生物季節観測の対象とする植物を、来年からかなり減らすことを発表されましたね。 温暖化などによる気候の変化が理由の一つとか。 スー

我が家の食卓より・PART64

今日はお義母さんの訪問歯科さんが来られる日でした。 歯はいくつになっても美味しくご飯を食べるのに大切なものです。 また歯から細菌が入ることもあります。 歯はしっかりと食べられるように、病気予防

我が家の食卓より・PART63

今日の大阪は、もうすぐ１２月とは思えない汗ばむような陽気でした。 ちょうど冬物セーターを出そうかなと思っていましたが、薄手のものだけにしました。 まだ半そでにシャツという日もあるので、少しずつしか

かつおフレーク混ぜごはん

今日のテレワークごはんは、かつおフレークの混ぜごはん。これを使いました。炊き立てごはんに、ごま・かつおフレーク・小ねぎを入れて混ぜただけ。間違いない組み合わせ。美味しい。でも、イメージしていたよりも、味がおとなしかった感じ。改善の余地あり・・かな。ランキ

家庭でつくる本格的タイ料理シリーズ 11 トート・マン・プラー　タイ風さつま揚げ

さつま揚げ。関東で「さつま揚げ」、西日本では「てんぷら」と呼び方が違うみたいですが、魚のすり身を丸くして油で揚げたものというのは一緒です。丸天とかすり身天とかのジャンルと一緒にスーパーでもよく見かけます。そのまま軽く焼いて、しょうが醤油につ

平日大人二人の昼ご飯

寒くなってから、平日の大人二人の昼ご飯に時々作るようになったのが、無印の耐火皿を使った簡単小鍋。 無印の耐火皿は今までオ

鍋の中にも宇宙がある

今週のお題「感謝したいこと」 お寺ごはんの精進だしを大豆でとりました。昆布や椎茸のだしもおいしいけれど、大豆を丁寧に炒る時間も、ちょっとした料理瞑想の時間。 火にかけて10分ぐらいで、ぱちぱちと弾けて来るのですが、この10分が意外と長い。普段いかにせわしなく暮らしているかがわかります。せめて10分ぐらいはただ大豆を眺めてじっとしていよう。 ぱちぱちと弾けているところ、香ばしい～ お水に入れて一晩おけば、滋味深い大豆の精進だしが出来上がり。 大豆だしを使ってお腹にやさしいスープを作ります。先日干しておいたアップルリングが完成したので、それも入れて。 しなしなになって完成！ こんなふうに出来上がり…

炊飯器でお手軽♪えびピラフ＆ハンバーグ♪

ランキングに参加してます。応援お願いします♪今日はハンバーグのリクエスト。いつものように、濃厚なデミグラス風ソースでいただきます。ごはんはえびピラフに。米をオリーブオイルとバターでチャチャッと透き通るまで炒めて炊飯器へ。むきえび、きのこ、スープの素をいっしょに入れてスイッチオン♪えび、きのこ、バターのなんともいえない、いい香りに食欲をそそられます。コーンスープを添えていただきました。今日もごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。11月29日のメニュー・えびピラフ・ハンバーグ・コールスローサラダ・コーンスープえびピラフ☆米をオリーブオイルとバターでチャチャッと透き通るまで炒めて炊飯器へ。いつもの水加減にし、むきえび、きのこ、スープの素、塩、こしょうを加えて混ぜたらスイッチオン♪ハンバーグレンジ...炊飯器でお手軽♪えびピラフ＆ハンバーグ♪

「牡蠣ときのこのドリア - ヘルシオは魔法の箱」

  やっと秋終わりですかねー 朝、布団から出るのに勇気が必要な寒さになりました メニューも熱々ものが欲しい 冷凍庫のきのこ類を消費したくて 主役は牡蠣？と見せかけてきのこ山盛りの出来上がりです 冷凍してた舞茸と椎茸の香りがすんごいベシャメルソースになりました 冷凍きのこってやっぱスゴーイ     最近7，8年使ってたスチームオーブンから SHARPさんのヘルシオに変えたんだけど オーブンの...

もやしとツナのポン酢あえ

ハロー！メイジー（17歳）です。 私はジャマイカに住んでいます。地元の中等教育の学校に通っています。もともと家が貧しくて、靴が買えないほどでした。将来は陸上選手になりたいです。 今日のレシピは「もやしとツナのポン酢あえ」です。 もやしとツナと青じそにポン酢であえた簡単な一品です。さっぱりとした日本の料理です。 ジャマイカでも新型コロナで大きな被害に遭っています。感染者もそうですが、コロナによる倒産や失業も増えており、本当に先が見えないです。海外の多くの国ではオンライン授業をやっていますが、ジャマイカは発展途上国で、私立以外ではオンライン授業はやっていません。早くコロナが終息してほしい。 レシピ…

豚トロしゃぶしゃぶ５００円　連続ラン挑戦772日目

◼️連続ﾗﾝ772日目<残り228日> 豚ﾄﾛで？ 珍しいな 100g108円 ありがたい この500gで腹一杯 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/11/29(日) 16時 距離 5㎞ 記録 0:24:50 天気 曇 体重51.9、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1361、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 3'54ﾍﾟｰｽで3km あー体が重い もう無理です ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回 ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回 ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾞﾘｯｼﾞ …

一気に穴が開きました / 最近の夕ご飯

我が家の夕ご飯の記録です（写真を撮れた日のみ）。また更新が遅れ始めて、最近のではなくなりました（苦笑）。【きのこと油揚げの炊き込みご飯、サラダ、さばの水煮、かぼちゃの煮物、えのきと大根の味噌汁】頂き物のしめじとエリンギ大量＋人参・油揚げで炊き込みご飯。お

イタリアひとり旅㊿【後半：トスカーナ編】重ねまくりのお料理留学３日目（ラザニアレシピ付き）

早いもので、イタリアひとり旅シリーズも50回目を迎えました! で、ここに来て思わぬ問題が発生。いつもMacでブログを書いているのですが、丸で囲んだ数字の㊿以降のMacでの出し方がわからないという・・・なんとも情けないお話。 なので、次回から連番が急にカッコ（51）になります(°▽°) お料理留学３日目は重ねて重ねて重ねまくりました。 【３日目のメニュー】 BRUSCHETTA（ブルスケッタ） LASAGNE CLASSICHE（ラグーのラザニア） INSALATA AL POMPELMO（グレープフルーツのサラダ） TIRAMISU（ティラミス） 重ねたのは、ラザニアとティラミス。重ね好きは必…

ランチ＆アートデート！

恋愛小説作家 「愛川耀」 のネコ日記 　四谷に住むネコちゃん、ボーイフレンドのワンちゃんと六本木へやって来ました。ミッドタウン館内にはキラキラホリデーなディス…

休みの日のブランチ

昨日いっぱいパンを焼いたので、ブランチにサンドウィッチを。朝、昼、晩の食事を作るのは大変な仕事です。私も、月曜日から金曜日まで働いているので、休みの日は楽させ…

【キッチンの食器棚の整理　★ 100円ショップのカゴに入れて収納 　★　夕食は『焼き肉』『鮭の白子煮』などなど・・・】

★　キッチンの食器棚の整理　★ 100円ショップのカゴに入れて収納 夕食は『焼き肉』『鮭の白子煮』などなど・・・ 今日は午後からキッチンの食器棚の整理しました 食器やキチングッズを↓のように 100円ショ

*メリ☆食* 豆乳ごま鍋で夕食♪

我家にある歴史ある土鍋・柿絵の土鍋。 わたくしが若い頃に購入したものなのでかれこれ………◯十年。 ...

【レシピ】自家製グアンチャーレを作る：豚トロ肉で簡単美味しい

自宅で作るグアンチャーレのレシピを紹介します。豚頰肉を塩漬けして、カルボナーラにあう美味しいグアンチャーレの作り方を解説します。

寒さ対策にも一役買うマスク

防寒アイテム 通勤時、行き交う人々の服装をチェックすると マフラーをしている人が増えました。 私も、先週からマフラーを巻いて通勤。 首元に1枚あるだけで、寒さの感じ方がずいぶ ん違いますね。 コロナにより、今年はマスクもしているので、 こちらも、防寒に一役買ってくれそうです。 真夏のマスクには、辟易としていましたが、 冬のマスクは、コロナや風邪の予防だけでなく 寒さ対策にもなり、メリットが多いですね。 おやつは芋！ ふかしたお芋と緑茶で、まったりお茶タイム お芋は、まだありますよ。 ほぼ、私が食べます。 女性は、いも・くり・かぼちゃが好きですが、 男性はそこまでではありませんね。 よって、私の…

五香粉の不思議な魅力「中華風揚げ焼きどり」

GABAN　ウーシャンスパイス　パウダー　五香粉　65g　缶【受注発注品】楽天市場でチェックAmazonでチェックYahooショッピングでチェックby カエレバ 　めっちゃうまいんですが、シナモンっぽい甘い匂いとかするんで成分表を見たところ、五香粉が入ってることが判明しました。　なにそれ？！　　美味しいものに入ってるし試したいと早速購入して色々作っています。　実際に粉の状態で香りを確かめ...

ラーメンより早い？！「あさり丼」

　袋ラーメンは１～２分茹でます。　カップ麺も３分待ちます。　しかし、お湯を沸かすのを考慮すると概ね１０分以上はかかるもの。　もう全てがめんどくさいとき、パンをもしゃるか寝るかのような思考しかできないとき、たまに作るどんぶりです。　冷凍むきあさり、一度ボイルされたむき身なので火が通っています。　めんつゆ、なければ下記の配合のつゆ１００ｍｌ・・・ぶっちゃけはからずにやってもOKです。　少し濃い目でもご飯...

【レシピ】ほうれん草と人参の肉巻き

【材料】ほうれん草　１把人参　１/２本（長さに対して平行に）豚肉（もも切り落とし）　１パック 子供用ケチャップ　わずか大人用みりん　大さじ１醤油　大さじ1/2くらい黒酢（お酢でもOK） 　大さじ１　人参を細長く切って、柔らかくなるまで茹でる。　人参を茹でた鍋でそ

【レシピ】鶏出汁の塩スープ

【材料】鶏肉（あばら）　細長いパックで１パック人参　1本ほうれん草　半把水　1リットル塩　たぶん小さじ1/2 くらい　鍋に水、人参を入れ、火にかける。沸騰したら鶏肉（あばら）を入れる。灰汁はすくってください。人参が柔らかくなるまで弱火（だったと思う）でコトコト

2020年ニシン漬けの季節がやってきた！

先週の11月15日に毎年恒例のにしん漬けを仕込みました。一人でやると半日がかりですので、何故こんな苦行のようなことをするのか、自分に問いかけながらの作業となります。作っている間は出来上がりを想像しながら、ワクワク感で一杯なのですが、あと片付

【今週の常備菜】先週のリベンジ！とダンナさん、タバコ辞めるってよ！ホントか？

こんにちは。ダンナさん(笑)昨日のブログを見てくれたのか？たまたまか？？昨日はテレビ無しで過ごせました(๑´ω`ﾉﾉﾞ✧私がお風呂に入ってる間もテレビ無し...

【dミールキットの感想】一人暮らしのお試しセット注文体験談（ｄポイント利用可能）

一人暮らしで時短好き、あとうです。 日常生活の最適化を日々、心掛けています。 家事の中で、調理の時短は永遠の課題です。

私の「食事日記」兼「食品管理ノート」☆買い出しメモまで。

「食べることがいちばん大事」美しい食生活は、美しいカラダをつくります。担当「ひなみ食堂」☆現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です☆☆自己紹介☆・・・夕べ　就寝時刻　23：55 今朝　起床時刻　05：32 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ＆8分瞑想　〇　40分英語　×　暗唱を少しだけ。以前、ちらっと載せましたが、私の食事日記兼食品管理ノ...

365日の献立　１１月２９日

令和２年１１月２９日 チキンのトマト煮 （鶏もも肉・玉ねぎ・人参・エリンギ・蓮根・ニンニク・トマト・チーズ） 味噌汁 （玉ねぎ・人参・大根・油揚げ・わかめ） 里芋の煮っころがし （里芋） 大根葉のお浸し （大根葉・ごま） きのこのマリネ （エノキ・しめじ・鷹の爪・ニンニク・ポン酢） ヨーグルト

ついに！この日が、さよならバジル3号。

毎日大事に育てていたバジルが、ついに力尽きました、、、。我が家に初めて来た時のバジル３号w。↓生き生きしてます。ラベルに3号と書いてあったことから『バジル３号』と名づけ、約半年間、大事に育ててきました。(150円w)(その当時の記事↓こちら

家庭でつくる本格的インド料理シリーズ 3　タンドリーチキン

インド料理の代表的な料理といえば、やはり各種のカリーが挙げられます。そんな「インド料理＝カリー」のイメージの中でも、カリー以外の定番として人気の高いメニューがタンドリーチキン。中でも最初に食べたタンドリーチキンは、ヨーグルトの酸味とほどよい

イタリアひとり旅㊼【後半：トスカーナ編】お料理留学２日目のコース料理４品紹介（タルトのレシピ付き）

イタリア旅行で体験したお料理留学は本当に充実したものでした。 今回は2日目に習ったお料理を紹介。 2日目のメニューはこちら。 ZUCCA MARINATA（かぼちゃのマリネ） GNOCCHI AL POMODORO（トマトのニョッキ） ROSTICCIANA（スペアリブのハーブ煮込み） TORTA DI MELE GRATINATA（りんごのタルト）☆下にレシピ紹介 かぼちゃのマリネはとても簡単ですが、日本でこういった感じのかぼちゃ料理は少ないと思います。玉ねぎと良い相性で、あっさりしていてとても美味しかったです。イタリアのかぼちゃは日本のかぼちゃよりフルーティーで、甘みが少ないようです。 Z…

週末ごはん、節約は明日から。

特にネタがないので週末ごはんの記録…苦笑以前プレ金で飲み会に行っていた夫もずうっとコロナで自粛中。職場からも言われているので仕方ない。ストウブ で大量に作ったモツ煮でおうち居酒屋…残り物だけど味が染みて美味しい。1kgは煮たよ。実家にも分ける。イッタラ　ティーマの中でもペトロールブルーは和食に合う。土曜日…夜は残り物で焼き肉…笑息子用に牛肉追加したのみ。前回コストコの残りです。掃除したしね〜。ビールうまし...

ソコヌケニアカルイ初めてのBlack Friday 買ったもの

ソコヌケニアカルクコンニチハ 色々バタバタしてしまいました。 こちらではブラックフライデーという 一番いろんなものがセールになる日 でした。 日本でも最近ちょこちょこ耳にする用語ですが やはりこちらが本場ということで 色々行ってみました。 まずは レコード屋さんです。 San Jose とSanta cruz の2店舗あるstreetlight recordsさん。 ちょっとへんぴな所ですが 品揃

週末はホットプレートが大活躍♪

コロナで外食することが減り、週末も、ほぼ家でごはん。。でも、週末くらいは少し手抜きしたくなるもんです。そこで、毎週のように登場するのがホットプレート！今週は、…

ホカホカ☆キムチ鍋＆たたき長いものポン酢あえ☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪しんしんと冷え込む日には体の芯からあたたまる鍋がうれしい！今日は我が家で大人気のキムチ鍋。玉ねぎをしっかり炒めたら、たっぷりの野菜ときのこ、豆腐、しゃぶしゃぶ用豚肉をキムチ漬けといっしょにガツン！と煮ます。キムチ漬けの酸味と辛み、玉ねぎの甘みで体の中からホカホカ。しみじみおいしいみそ仕立てで、鍋後は卵とじに。今日もごちそうさまでした。穏やかな日常が一日も早く訪れますように。11月28日のメニュー・キムチ鍋・たたき長いものポン酢あえたたき長いものポン酢あえサクサクの口当たりが楽しい♪☆長いもは皮をむいて厚手のポリ袋に入れ、すりこ木などでたたいて食べやすい大きさにくずし、ポン酢しょうゆをかけていただきます。キムチ鍋しみじみおいしい、みそ仕立て。炒めた玉ねぎの甘みがきいてお...ホカホカ☆キムチ鍋＆たたき長いものポン酢あえ☆

屋台なかせ🍜（味噌味）を食べてみた！

この菊水の商品を北海道で見た方はどれだけいるでしょうか？少なくとも札幌ではあまりみかけない商品のように思う。北のラーメン職人　200円以内（2食入り）屋台なかせ味のふれあい　菊水から販売。いい香り〜食べた。甘くなくて旨い！淡麗系ラーメンと言

白菜の漬物

こんにちは。三次郎（ぞう・♂9歳）です。 わしは都内の商店街にある呉服屋を経営しています。着物の販売のほか、レンタルサービスもやっています。家族は妻（ふみ子・ぞう・♀9歳）、娘（もみじ・ぞう・♀3歳）、息子（三之助・ぞう・♂2歳）の4人家族です。妻は店の販売をしながら着つけ師もやっています。 今日のレシピは「白菜の漬物」です。 白菜を使った漬物です。簡単にできるのでお試しを。保存は冷蔵庫で2～3日くらいです。 今年は新型コロナで店の経営も厳しい状況に。結婚式が少なくなり、葬式も感染防止のためにできないところも。本当に大変な世の中になりました。 レシピはこちら！ ＊材料（作りやすい分量）＊ 白菜…

鶏肉のバスク風煮込みで夜ごはん

家だと1杯で満足してしまうので、ハーフのボジョレーも何度か愉しめる。 

最近のご飯作り♪＆ボジョレーヌーボーを飲んだよ〜♪の話

コロナ禍でお家ご飯の回数が増えています……段々メニューがマンネリ化しつつあるので打破するために、新しく料理本を買ってみたりして……一応努力をしています…最近作った晩ご飯備忘録……よろしければお付き合いくださいm(_ _)m①今年最初で最後になっちゃった秋刀魚定食

【手作りのお弁当ランチ　★ 『焼肉弁当』＆『サラダ』　★　 夕食は『寄せ鍋』】

★　手作りのお弁当ランチ　★ 『焼肉弁当』＆『サラダ』 夕食は『寄せ鍋』 今日はお昼前に家を出て あやのこうじみどりこさん＆Ｋちゃんと 待ち合わせしてお弁当ランチでした 『焼肉弁当』はあやのこうじ

感謝祭の巨大な肉塊、食べきりました〜！

感謝祭のプライムリブ。こんな、大人のヘルメットくらいの大きさの、100ドル以上もしたお肉の塊でしたが、3日かけて食べきりました！これね、骨がついているじゃないですか。メインの美味しい部分以外にも、その骨の周りの筋ばったお肉や、脂身の塊なんかも多いんです。そういう部分って、食べづらいものの、それはそれで旨味成分がギュギュっと詰まっているので、諦めるのはもったいない。嫁が頑張って色々と調理してくれ、最後は...

寒くなりハチミツが結晶化

いや～ん ハチミツは、お料理に使ったり、ヨーグルトに かけているので常備しています。 けど、毎日毎日使うわけではありません。 今朝、焼き上がったホットケーキに、ハチミツ とバターをトッピングしようとしたら、 ひぃー！！ ハチミツが固まってるじゃん！！ いつの間に？ 寒くなったからかな。 買ったばかりのハチミツ、まだ2/3くらい残っ ています… いや～ん！ 面倒だな、湯煎しました。 朝から時間を取られました💦 味噌かぶり 昨日の夕飯 ◆炊き込みごはん（ごぼう・油あげ）◆もつ煮込み（豚もつ・大根・ごぼう・人参）◆春菊のごま和え◆紫キャベツの甘酢漬け◆お味噌汁（豆腐・油あげ）ほうれん草のごま和えより…

おにぎり弁当

今朝はおにぎり弁当作りました 枝豆の塩おむすび&あごふりかけおむすび おかずは唐揚げ まいたけと小松菜のグラタンとゆで卵 生活クラブの冷凍野菜コロッケなど 昨夜は牡蠣 牡蠣がおいしい時期ですね ホワイトソースであえて味噌、マヨネーズ、みりんで作ったソースもダブルでかけました 九条ネギとチーズをのせて焼きました 白米にもあいます でも、本当は直売所の大きな殻付きの牡蠣を蒸して食べるのが一番好きな食べ方です 昨夜のスーパーの牡蠣は小さかった、、 小さいのに焼くとさらに小さくなります、、 今日も皆さまにとって良い日になりますように

感謝祭の次の日は、プライムリブ丼！

さて、プライムリブを食べ、白ワイン、赤ワイン、まぁ沢山飲んで、バタッと倒れるようにして寝たのは、実は感謝祭の前夜。サンクスギビングディナーが待ちきれなくて、1日フライングしたワキ家だったのです（笑）。そして迎えたサンクスギビング当日は、朝はパンプキンパイをいただきました。パンプキンパイのスパイスの感じ、好きです。娘ちゃんや息子ちゃんも、カボチャの煮物は食べないくせに、パンプキンパイは好きみたい。感...

【夕食は簡単に済ませようと思ったけど・・・　★ レトルトのパスタソースでもう一品 『ショートパスタの生クリームボロネーゼ』】

★　夕食は簡単に済ませようと思ったけど・・・　★ レトルトのパスタソースでもう一品 『ショートパスタの生クリームボロネーゼ』 今日もいつもの時間に実家へ”ＧＯ！” キャロママに頼まれたお買い物で大荷

グルテンフリーのパスタで『タマペペペ』つくってみた。【パナゲ-kitchen-】

『パナゲさんのブログをみていて、、、 すごくパスタが食べたくなるんですけど、、、 私、、、 "小麦粉アレルギー" なんで食べられないんです。ぴぇん』 、、、 そんな方でも食べられるのが！ 『グルテンフリーパスタ』 、、、 はぃ、どーも！ パナゲ×midです！ 今回は、、、 『グルテンフリーのペンネ』 を使って、以前作った 『ぺぺタマ』 www.panage-mid.com 作っていこうかと思います！ 、、、 "ぺぺタマ"を"ペンネ"で作るから、、、 『タマペペペ』 ね！ さて、調理する前に、、、 "グルテンフリー"のザックリ説明！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ グルテンとは、小麦に含まれる"タンパク質"…

昔は貧乏な食べもの★今は意識高い系フード？

イギリスも最近は、めっきり冷え込んできました。夜ごはんのメニューを考える時も、なるべく身体がポカポカ暖まりそうなのを選んじゃいますね～。最近はまたX君から...

牛スネ肉のシチューと、3種デリ！

やっと！！娘の中間試験が終わりましたー！！！！も〜やっぱり試験前だと心配事が絶えず。解放された途端、昨日はお酒めっちゃ飲んでしまった！仕事も朝から今日あったのに、夜中までドラマみたり(笑)さてさて✨昨日のご飯ではないけど前に作った牛スネシチュー◡̈♥︎美味しかった〜とろっとろに圧力鍋で煮込んだので♡menu★牛スネ肉のシチュー★真鱈とキャベツのえごま油ソテー★舞茸のウニ醤油焼き★温野菜のガーリックマヨネーズ和え★...

海鮮丼

今日の夜ごはんは、久しぶりに海鮮丼。本マグロの中トロ入りのお刺身を使ったので、ぜいたく海鮮丼です。いいお刺身を使うとやっぱり美味しい。汁ものは、豚汁。さつまいもを入れました。山東菜と長ネギ・油揚げ炒め。醤油をさっとかけて。美味しく出来ました。(*^^)vランキ

コンバースハイカットを「ゴムの靴紐」で履く。・・・あとは、ごはん。

☆ 現在59歳　古い公営団地に母（ともこ）と二人でくらしています☆☆ これまで＆今＝オリジナルのjewelrymethod、映画づくり、Exercise教室主宰、料理、書道、英語　→　☆自己紹介☆夕べ　就寝時刻　24：01　 今朝　起床時刻　05：30　 毎日の習慣 目覚めの7分ストレッチ＆8分瞑想　〇　40分英語　△暗唱のみ【朝ごはん】・向こうに見えるのは、メバルの煮付け・辛子明太子と青じそ・白湯・具だくさんのお味噌汁（玉ねぎ、キャベ...