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健康ダイエットの為の栄養管理と筋トレ技術

体脂肪を落としながら筋肉をつけていくための理論、技術、食事・栄養管理、サプリメントの紹介、モチベーションを高めるためのマインド作り、器具、グッズの紹介もおこなってます。実際の海外のトレーナー、ボディービルダー、パワーリフターのアドバイスを日本語にしてわかりやすく解説するとともに、老化や健康阻害要因の代謝低下に向きあうため、如何に長く筋トレに向かい合うかを日々考え、記事にして情報をシェアしていきます。老若男女広く活用できる情報を基本としています。

レストラン＆バー

おすすめのおいしいレストランやバーの記事をトラックバックしてください。 レストランやバーの口コミ情報をお待ちしています！

おウチdeカフェ・パーティ大好き♪*

おウチでカフェ風ゴハンやワンプレート パーティを楽しんでいる皆サン♪ どんどん紹介して下さいね！ カフェ風ゴハンやパティーにぴったりな 食器や雑貨等も紹介して頂けると嬉しいです☆*

意識低い系料理研究

失敗したレシピの原因究明＋改良実験のレポート投稿 既存レシピ再現実験なども含むゆるーいテーマ 成功した料理の投稿もOK ウマ飯への第一歩

電子レンジレシピ

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お米が主役！

美味しいご飯、お米が主役のお料理を紹介下さい。

カフェ系簡単料理＆デザート

自宅で簡単にオシャレなカフェ気分が味わえる料理やデザートを紹介。

Ｄｉｅｔ料理

ダイエットをしながら、カロリー低めでおいしい料理を作っています。

梅干し

梅干し（うめぼし）とは、ウメの果実を塩漬けした後に日干しにした塩漬け。漬物のひとつ。なお、塩漬けのみで日干してないものは、「梅漬け」という。

にんにく大好き

にんにくが大好きな方のトラックバックコミュニティです。

おうちで和カフェ

和食器を使った素敵な和カフェ風のご飯写真・おやつなどの記事を書いたら紹介してください。

野菜

野菜（やさい）とは、一般には水分が多い草本性で食用となる植物を指す。青物（あおもの）ともいう。野菜を総称して蔬菜（そさい）とも言う。

愛情こめて…優しいお料理とお弁当

家族や大好きな人、大切な人の為に愛情込めてお料理すると 優しい気持ちになれますよね＾＾。 そんな優しい気持ちで作ったお料理、お弁当、スイーツ、パン…などなどを紹介しあえたらと思いました。 上手、下手、ベテラン、初心者は関係ありません♪

ごはんの友探査隊

これさえあればご飯を何杯でも食べられる、という「ごはんの友」について書かれたら、バンバントラックバックをお願いします。ふりかけ、漬物、佃煮から珍味、または「実はご飯に合うよ」という新発見の食べ物についてでもOKですし、自家製のごはんの友レシピも大歓迎です。情報をお待ちしております。

台湾好きな人！台湾・中華・大同電鍋料理

台湾好きな人のトラコミュです。 お勧めの食べ物、レストラン、街、レシピ、大同電鍋のこと、台湾人と文化のこと、ぜひ紹介してください☆

味噌汁

味噌汁（みそしる）は、だしに野菜や魚介類などの具（「実」とも称される）を加え、煮て、味噌で調味した日本料理。

シンプルなごちそう

お洒落で簡単☆ シンプルなごちそう☆みんなで情報交換しせんか〜♪

業務スーパーＬＯＶＥＲ♪

節約・大家族・育ち盛り・新商品大好き・お友達同士でシェアなどなど 業務スーパーで見つけた「いいもの」「お特品」「おすすめ品」を ご紹介してみませんか？ 業務スーパーで買った商品で作ったお料理もＵＰしていただけると 更に楽しいページになるかも。 よろしくお願いいたします。

納豆に何入れますか？

毎日食べる人もたまにの方も、納豆の美味しい食べ方教えてくださいｗｗ♪ その他、納豆料理なんかもよろしくお願いします。

美味しいトマト物語！

トマトを使った、料理、簡単レシピ待ってます。 画像はスペインの食べ方です、塩、オリーブオイル、オレガノふりかけて食べます。 いろんな前菜をつまむとき、あっさりりしてるので必需品！笑

タジン鍋にはまった人！

ﾓﾛｯｺの家庭料理ﾀｼﾞﾝ、最近ﾍﾙｼｰ志向で日本でもかなりﾒｼﾞｬｰになってきました！ 伝統的なﾓﾛｯｺのﾚｼﾋﾟで作ったﾀｼﾞﾝから、ｵﾘｼﾞﾅﾙのﾀｼﾞﾝ、ﾀｼﾞﾝで作ったｽｳｨｰﾂ、美味しいﾀｼﾞﾝが食べられるお店…もちろんﾀｼﾞﾝ鍋のﾒｰｶｰとﾃﾞｻﾞｲﾝに関する記事もOKです。 あなたが様々な形で楽しんでいるﾀｼﾞﾝを是非紹介してください！

トルコ料理

世界三大料理のひとつとして知られるトルコ料理。豊富な食材とバラエティー豊かなお料理の数々。家庭で、レストランで、また旅先で出会った美味しいトルコ料理をどんどん紹介しましょう。

女の酒飲み料理

飲み屋さんで出てくるような　 酒の肴をお家でも作っちゃおう 冷蔵庫にあるもので、ちょこちょこっとね お宅の酒の肴の定番は？ 気楽にトラバって情報交換しませんか？

料理のコツ・裏ワザ

料理のちょっとしたコツや、目からウロコの裏ワザなど。斬新なアイディアから、つい見逃しがちな何気ないコツまで、どんどんトラックバックして下さいね。お役立ち道具の紹介なんかも歓迎です！

パクチー・コリアンダー・香菜

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仙台で有名な牛タンを食べたら画像とコメントアップしよう！！ 美味しいもんね！ 各地方の牛タンもお待ちしてます！ バーベキューの時も美味しいよね！！

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韓流

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生きとし生けるものを尊重し、調和ある生活を目指す方々の記事大募集！ ヴィーガンのレシピ、レストランレポ ヴィーガンファッション情報 フェスティバルの情報等々 ヴィーガンに関係することどんどんアップしてくださいね♪ 沢山情報交換しましょう＾＾

捨てない知恵

食材を捨てずに使い切る工夫やレシピ。 モノを捨てない工夫や知恵。 モノを大切にしているエピソードを聞かせてください♪

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お食事中♪

美味しいお店レビュー♪や、家族団欒の食事風景、新商品のお菓子の味の感想、創作料理の作業工程や、ペットの食事シーンなどなど、「食事」に関する事なら何でもどうぞ！

明日の私を助ける『家事貯金』の工夫

家事は誰かがやらないといけないけど、毎日がんばりすぎるのは続かないし、大変。 時間に余裕がある時に少しだけ先回りして「家事貯金」してみませんか？それだけでずいぶん明日の気持ちのゆとりが違ってきます。 そんなあなたの「自分を助けている家事貯金」の工夫を教えてください！ 共有して少しでも家事負担解消のヒントにしましょう！ 「料理貯金」「掃除貯金」「収納貯金」など色々なあなたの家事の工夫教えてください。

女の子のキャラ弁!!

女の子の為のお弁当を公開してくださぁい♪

キッチン⇒食卓15分以内で完成する料理

日々忙しい！でも料理は自分で！そんな人々の、速攻作れる簡単美味しい料理のトラコミュを作ってみました☆ 　所要時間などを入れたり、早く作るためのアイディアを載せた記事等のトラックバックを気軽にどうぞ♪

マフィン

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お菓子作りやパン作りが大好きです♪ 皆さんの作ったお菓子やパンの画像みせてくださーい(*´∀｀*) 楽しみにしていますのでトラバしてくださいね＾＾

チープなんだけどおいしい食べ物

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ガスオーブンで　パン・お菓子・バゲット！

予熱も早くキレイに焼けるガスオーブンで　パン！お菓子！バゲット！ ガスは不利だと言われているバゲットもキレイに焼いちゃいましょ〜♪

塩

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たかがラー油、されど辣油

最近、桃ラーなんて俗語が出来るくらい食べるラー油が人気ですよね！ 中華店菜館Wong（サイカンウォン）のラー油、Ｓ＆Ｂ(エスビー)のぶっかけ！おかずラー油チョイ辛、桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油、京都ホテルオークラ　食べる辣油、ペンギン食堂(辺銀食堂)の石垣島ラー油、手作りラー油など、ラー油に関することなら、どんなことでもＯＫですので お気軽にトラックバックお願いします。

冬の食卓、いちおしレシピ

白菜・ネギ・ホウレンソウ・小松菜・水菜、 牡蠣・たら・かに・ブリなどなど。 美味しい冬の旬の食材を使った一押しレシピを持ち寄り、 寒さに負けない温か〜な食卓を一緒に楽しみませんか？

小さい子のお弁当♪大きい子のお弁当♪♪

小さい（幼稚園）お弁当と大きい（高校生）お弁当を毎日作っています♪ その他にお菓子やパン、雑貨、編み物、ベランダ菜園等と作れるものは何でも挑戦しています♪♪♪

♪子供と一緒に♪

子供と一緒に食事した時の料理の画像や記事、 ご飯を作ったりいいアイディアがあったら教えてください。 おやつでもご飯でもＯＫです。 簡単なレシピなども大歓迎！ お出かけ時の食事もＯＫ！ これから料理する食材もＯＫ！ 子供と一緒のご飯なら何でも。

豆知識・豆料理・豆栽培

マメ科の植物の熟した種子が豆。でも、葉、花、莢、若い実、もやし、地下茎などが食べられるマメ科植物もあります。 食べられるマメ科についてもっと知ろう！をテーマに、マメ科植物の知識や薀蓄、マメ科植物の料理、マメ科植物の加工品、マメ科の栽培まで含めて、豆に関係のある記事をどんどんトラックバックして下さい。