週6でトレーニングするサラリーマン筋トレブロガー。 筋トレ歴約3年 効率的な筋トレや、おすすめの器具を紹介したり、筋トレ系のサプリ情報を、分かりやすく発信します。
質素ながらもAGEs対策をした夕飯プレート〜豚の生姜焼き、ならぬ生姜蒸し〜
マグロは刺身だけじゃない!キハダマグロのレアカツが絶品すぎた話
豚こま肉と新玉葱のしょうが焼き*真鯛のお刺身
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塩豚を青ネギで落し蓋をして茹でる
お正月の作り置きに便利!豚肉の黒酢煮レシピとアレンジ
絶品生姜焼きレシピ&成長ホルモン:畜産薬剤不使用のカナダポーク♪(*´艸`*)脂身しつこくないのよ~♪
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雨続くペルージャと花とソラマメのポタージュスープとテニス観戦
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【豚小間と玉ねぎの炒め物】2025.4.15
今週の作り置き(5月3週目)
炊飯器でラクちんシリーズ*ハッシュドビーフ
だいぶ高くなったけど…。In-N-Out はやっぱり最高!
いわしの梅煮と缶スパーク
巻き寿司弁当&焼うどん
めっちゃ久しぶり! やっぱウマすぎ! 自家製なめ茸
韓国土産と台湾土産と防衛大学校土産
今朝は久しぶりにお弁当を作りました。
ガスパチョは初夏にさっぱり チキンソテーと温泉卵サラダはがっつり
一週間の夕食記録<206>
詐欺メール出すにもお金がかかるらしい & きょうの朝ごはん
【明日のお食事会の時の準備★今日の夕食は『ハンバーグ』(チルド)★付け合わせいっぱい】
食料品買い出し/買い物の仕方
サヨリとアマゴのフライ!
ラザニア: 簡単、重ねるだけで美味しい
ガスパチョは初夏にさっぱり チキンソテーと温泉卵サラダはがっつり
たまごサンドを作った !!
ジャンクのあとは健康的に♪
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結果的に、死人の悪口を言った?
【ラヴィット!】本格中華風レモンチャーハン 水田さんのレシピ・作って食べてみた感想
パンプレート、パスタ、鶏皮のオイスターソース炒めでごはん
ご飯でもうどんでもパスタでも
【《Amazon》で『メンテナンスボックス』を注文★《ウィラ大井》に行ってきました★夕食は『カレイの煮つけ』他色々】
低糖質のやさしみプリンとプーパッポンカレーの昼食
主人作「卵ツナサンド」と ぶらり散歩♪
刺激が強すぎてトランス状態です
【カブとしめじとベーコンの炒め物】簡単料理と献立
ラザニア: 簡単、重ねるだけで美味しい
テレビ「有働由美子の健康案内人!」がおもしろい
めっちゃ久しぶり! やっぱウマすぎ! 自家製なめ茸
【キャンプ飯】簡単♪美味しいシシリアンライス【マルチグリドル】
きっと見つかる !今日の献立【2026年 4月号】料理のまとめ
国産バニラシロップがけモチっとクレープ (レシピ)
チキン南蛮献立|鶏皮ポン酢・鶏胸肉とアボカドのゴマだれ和え&一番搾り
ご飯でもうどんでもパスタでも
1つの食材で幾つも作る作り置きと捨てずに再利用するモノ。
旬のタケノコと和牛の青椒肉絲献立|酢豚と一番搾りで楽しむ晩ごはん
【防災】アイラップご飯、もう失敗しない!何度か試して分かったコツ7選(55)
車椅子の違いにも…少し慣れてきました〜(*^^*)
今日のお買い物
作り置きにもどうぞ♪ にんじんの粒マスタードサラダ (レシピ)
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