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  • バターコーヒー

    バターコーヒーダイエットってちょっと前に流行ってましたよね~。 ★朝食をバターコーヒーに置き換えるダイエットです 私は置き換えダイエットはやってないですが、小腹がすいた時などはバターコーヒーよく飲みます^^ ↓↓↓これです 成城石井で購入したグラスフェッドギー(ココナッツ風味)とMCTオイルをコーヒーに混ぜていただきます。(私は牛乳とラカントも入れます。ほぼカフェオレです~) グラスフェッドのギー(バター)は通常のバターに比べて脂溶性ビタミン(ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE)が豊富で、植物油に多く含まれている不飽和脂肪酸が豊富らしく、MCTオイルは中鎖脂肪酸なので、摂取後エネルギーに変わり…

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  • youtube更新!大葉とチーズを使った絶品肉巻きおにぎりの作り方♪

     こんにちは~ youtube更新のお知らせです(*^-^*) 今日のレシピは大葉とチーズが入った肉巻きおにぎり 動画のリンク載せておきます↓↓    チーズ…

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