2022年8月3日 水曜日 体重:83.7kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1799kcal 週間カロリー:5433kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
昨夜は鹿島のルヴァンカップ🌟第4節🌟アビスパ福岡戦Amazon primeサッカーLIVEライト観戦!!久しぶりのカイキのゴールは嬉しかった⤴⤴けど、魔の…
2022年8月2日 火曜日 体重:83.4kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1815kcal 週間カロリー:3634kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2022年8月1日 月曜日 体重:83.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1819kcal 週間カロリー:1819kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 4
いつでもできるのが「焼きカレー」。昼ご飯に、レトルトカレーはとても便利なので常備している。お米の代わりにブランパンを使って、チーズとたまごで「焼きカレーパングラタン」を作った。オーブンで15分。ブランパンだけではカレーの味が濃く感じるので、トマトの角切りを入れている。パンにカレーやチーズを絡めながら食べる。辛口だが、焼いたトマトがジューシーでさっぱりする。今日は暑かったのでノンアルコールビールを添えて。 焼きカレーパングラタン 焼きカレーパングラタン(焼く前) 焼きカレーパングラタン メニュー「焼きチーズパングラタン」・・・ブランパン・トマト・レトルトカレー・チーズ・たまご 「ワカメサラダ」・…
糖質オフをしていると、イモ類がものすごく食べたくなる。食べ過ぎは良くないが、少しなら味わって食べたい。肉じゃがはピッタリ。こんにゃくが入るので、満腹感もある。豚肉と玉ねぎが軟らかくなり、出汁の味が染みこんでいる。ジャガイモを崩して一緒に食べるとしみじみ旨い。 刺身はミル貝とサーモン。つまの大根は、自分で刻むとシャキッとしていて甘い。わさびをつけて。ここまでは予定通りのメニューだったが、スーパーに出かけたらまたベビーホタテが売っていた。この春二度目の購入。今日は味噌汁でいただく。良い出汁が出ている。 肉じゃが 「肉じゃが」「ミル貝とサーモンの刺身」「ベビーホタテの味噌汁」「餃子」 ベビーホタテの…
糖質を抑えるために、餅はもちろんサイリウムもち。先日作って冷凍しておいた物を、チンするだけ。サイリウムもちは、京都の麩まんじゅうに似た食感なので、あんこと相性が良いと思う。でも今日は、納豆おろしで食べようと決めた。ベーコンエッグは半熟のタイミングにするために、スケルトンのふたから観察し、黄みに少し白いマクがつき始めたらすぐに火を止める。蒸らしてからふたを開ける。暖かい黄みが流れ出るベーコンエッグだ。 「納豆おろし餅」「ベーコンエッグ」 納豆おろし餅 ベーコンエッグ メニュー「納豆おろし餅」・・・サイリウムもち・納豆・大根おろし・醤油「ベーコンエッグ」・・・たまご・ベーコン「肉炒め」・・・牛肉・…
筍のように増えている韓国化粧品の店で見かけたシャンプー良く見たら間違って買ってた(゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ\/\/\艶はあるのでしっとり感を増すものにしたかったのに~~~~~^^;使用感はパサつきが抑えられたので意外とよかった泥入りですが透明感のある液体350円位だった。ジェネリックのものです。最後のを使ってしまったので次回用に早めに用意しました。←忘れちゃうのでこれで秋まで大丈夫^^6本入りの箱を見つけられなかったので2箱になったけれどαではないタイプなら6本入りがあるのよね。密林からメールで一品無料のチケットをもらったので(3種類から選べた)左をもらいました右は送料の関係で抱き合わせ購入です。賞味期限が迫っていたからお試し配布ってことだったのかも。カリカリに振りかけても嫌がらずに食べていました...最近のお買い物
野菜が足りないなぁ〰️と思ったらこんなの飲んでます(๑˙❥˙๑)⬇️1種類を飲み続けると飽きちゃうので色々飲んでます(ºั︶ºั♡)✧*。⬇️ でゎ、で…
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