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栄養(料理) 注目記事

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  • 1位

    9/27 ロングライド

    こんにちはべべちょです。特に運動もしてなかった40代半ばの私が自転車通勤を機に自転車に乗り始め、サイコンも心拍計もパワーメーターも無いまま約3年でロードバイクでヒルクラムレース年代別入賞を果たしました。特に身体能力が高いわけではない、普通のオジサンが何もない中、どういった事をして入賞まで辿り着いたのか。次の目標である年代別優勝に向けてどんな事をして行くのか。そんな事を綴ったブログです。9/27(日)に社...

    bebecho

    9/27 ロングライド

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  • 2位

    筋トレのBCAAの効き目とは?

    今、新型コロナウイルスで自粛を強いられたため太ってしまい、健康維持やダイエットのために筋トレをする人も多いだろう。 筋トレを行う上で筋肥大や筋トレの効率化などを目指してサプリを使う人も多いだろう。 このサプリの中によく含まれるBCAAという成分を知っているだろうか? BCAAは筋トレに効果的な成分の1つだ。 では、どのような効果があるのか? このページではこれを説明する。 BCAA BCAAは体内で作り出すことのできないアミノ酸である必須アミノ酸の1つで、運動時のエネルギー源となる成分だ。 通常は運動中に筋タンパク質が分解されるが、BCAAを摂取することでBCAAが先にエネルギーになるため筋タ…

    ぱくちぃ

    筋トレのBCAAの効き目とは?

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  • 3位

    介護の仕事は、難しい仕事だと思う

    介護の仕事は、難しい仕事だと思う。入浴介助をすると、「本人は億劫だから入りたくない。」「体調が悪いから入らない。」等、拒否されることがある。本当に体調が悪いの…

    のぶ1969

    介護の仕事は、難しい仕事だと思う

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