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減塩食 注目記事ランキング

1位〜50位

  • 1位

    2020年1月25日の減塩食の献立 

    // 最近、次女が 「おとうさんんといっしょにたべるー(´▽`)」 と夫のすぐ隣に座りたがるので 次女のお皿を夫のお皿のすぐ近くにセッティングしています。 写真を撮るときには画面に入らないようにしていたのですが この日の朝食画像に入ってしまいました^^; 次女の美しくない食べかけ画像をお見せして失礼いたします<(_ _)> 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.72g 千切りキャベツ236gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり、卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきお好みソース15g(塩分0.72g)をかけました。 同じ皿に盛…

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  • 2位

    2020年1月26日の減塩食の献立 めずらしく洋風献立が続く1日でした

    // 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.72g 千切りキャベツ273gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り出し、1皿につきお好みソース15g(塩分0.72g)をかける。 同じ皿に添えたトマトの重量は、60gでした。 前日の1月25日の朝食で、お好みソースを卵にかけたのがとってもおいしかったので、この日もまたやってみました。 お好みソースがなくなるまでやり続けるかも…←こういうことをするからあっという間に子供たちに飽きられる… 使ったのはこちらの商品。 減塩商品でも何でもなく、普通のスーパーに売ってるや…

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  • 3位

    0118夕食:(家人作)紅菜苔 と (ワタシ作)鶏手羽元

    家人が店で見かけて買ってきたなんて読むのかもわからなかったが初めての野菜はなんでも買うという人調べたら紅来苔ではなく紅菜苔茹でて炒めるとのことチョイ苦く、おいしかった。鶏の手羽元をそえて、、、、_____あとから紅菜苔の栄養を検索してみた『菜の花(なばな)やアスパラ菜(オータムポエム)、そして紅菜苔などはどれも「菜花類」で、含まれている栄養成分や効用はほぼ同じと思って良いでしょう。菜の花やアスパラ菜などにはβカロテンが豊富に含まれています。β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られていますが、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。カリウム、カルシウムをはじめ、マグネシウムやりん、鉄などを豊富に含...0118夕食:(家人作)紅菜苔と(ワタシ作)鶏手羽元

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  • 4位

    2020年1月24日の減塩食の献立

    // 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ250gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかける。 同じ皿に添えたトマトの重量は65gでした。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 低カロリー マービージャム(スティック) ストロベリージャム 13g×35包 H+Bライフサイエンス posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ・みかん ・…

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