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  • 2019年12月4日の減塩食の献立

    // 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ216gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかけました。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は56gありました。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g マービージャム(スティック) ブルーベリージャム 13g×35包 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ・みかん ・カフェオレ 塩分0.12…

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  • 心と体の浄化

    瞑想中香り生活渦巻香の瞑想は心身の浄化ストレス解消できます心と体の浄化

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    禁断の舞

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  • 2019年7月14日の減塩食の献立

    忙しくて記事がかけていなかったときの献立を ぼちぼちと書いていきます。 めんつゆを今、ミツカンからキッコーマンに変えてしまったので 塩分を自分で検索し直したり、 ドレッシングの商品名が変わってしまっていたり、 地味ぃーに大変です 汗 ***************************** 朝食 ・玉ねぎとキャベツの巣ごもり卵 塩分0.65g 玉ねぎ161g、キャベツの千切り102gをあぶらをしいたフライパンで炒め、めんつゆ大さじ2(塩分1.95g)と水大さじ1をかけてさっと混ぜ、3か所くぼみを作って卵3個を割りおとす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱し、3皿に取り分けていただきました…

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  • 2019年12月3日の減塩食の献立

    // 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.43g 千切りキャベツ206gを油をしいたフライパンで炒めて、3か所くぼみをつくり卵3個を割り下とす。蓋をして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかけていただきます。 同じ皿に盛りつけたトマトの重量は66gでした。 ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g ushio家の無塩食パンの作り方 ・食パン+マービージャム 塩分0.6g 低カロリー マービージャム(スティック) ストロベリージャム 13g×35包 H+Bライフサイエンス posted with カエレバ 楽天市場 Amazo…

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