①オートミールとは? オートミールは、栄養価の高いオーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品です。栄養バランスが良く、米に比べてカロリー・糖質量が低いという特徴があります。その特徴を生かして、ダイエットに活用する人が多い「オートミール」。近年、20~30代
こんにちは 女性の元気をつくる 料理家コーチ平田節子です。 昨年12月からブログ毎日投稿を 頑張ってきましたが、2月1日を最後に 途切れてしまいま…
以前紹介した「10-3-2-1-0睡眠法」ですが、それぞれの効果を詳しく解説している記事がありました。実際、体感としても効果が出ていますので、お勧めの睡眠法です。記事の結論としても、全部効果があるようです。
【バレンタインスイーツ】ノンオイルでヘルシーに『ブラウニー風スイートポテト』美肌レシピ
バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【ブラウニー風スイートポテト】レシピをご紹介です。バターたっぷり、ハイカロリーなブラウニーは卒業。 これでバッチリ代用できる、ブラウニー風スイートポテトが仕上がりました。決め手はポリーフェノールたっぷりのココアパウダーと、ハイカカオチョコと胡桃。多めに入れることでブラウニー感がしっかり出ます。 チョコスイーツにうるさい私でも大満足できるブラウニー風ヘルシースイーツです。
鶏ガラスープ粉末とカツオダシ粉末と昆布日本酒きざんだニンジンきざんだコマツナ薄切りダイコン野菜のおかげで塩・醤油ナシでも深い味わい(*本日の粉末ダシには微少の塩分含)トッピングに温玉朝食:鶏のない鶏雑炊
【くすみ肌の処方箋】『ほうれん草とゆで卵の胡麻和え』美肌レシピ
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ほうれん草とゆで卵の胡麻和え】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 全身に酸素を運ぶ働きのある鉄が豊富なほうれん草をたっぷり使いました。 胡麻と卵を組み合わせて、栄養をバラエティーに摂れる美肌和え物です。
【2023年2月】ゲーミングPCのおすすめコスパ最強ランキング!人気モデルの選び方紹介
この記事では、2023年2月のゲーミングPCのおすすめコスパ最強ランキングを紹介します。「どれがおすすめのゲーミングPC?」 「みんなが買っている人気モデルはどれ?」年々ゲーミングPCのスペックが向上しており、昔と比べて安く快適に遊べるようになりました。ゲーミングPCはたくさんのBTOメーカーから販売されており、そのスペックや性能、価格も様々。詳しくないと選び方がわからず、中途半端なモデルや型落ちモデルを選んでしまうこともあるでしょう。※現在、全体的にゲーミングPCが安く値下げ傾向にあります。お得に買えるチャンス。■この記事で紹介する内容 ・ゲーミングPCおすすめランキング ・予算別のおすすめ…
会社に勤めている人や主婦の方、朝は時間がないという人が多いと思います。そこで簡単に食べれて体に良い食べ物を紹介していきたいと思います。1.グレープフルーツ グレープフルーツには糖質、ビタミンC、カリウム、食物繊維などが含まれています。カリウムには利尿作
【2023年最新版】高性能で安いおすすめゲーミングPCランキング【ドスパラ/ガレリア】
この記事では、高性能で安いおすすめゲーミングPCランキングを紹介します。「どれがコスパが良くて人気なの?」 「高性能で安いおすすめゲーミングPCって?」 「みんなが買っている人気や定番モデルが知りたい」ゲーミングPCを探しているといろいろな価格の製品があって、結局どれが一番良いのか迷いませんか?・高性能で安いおすすめゲーミングPCランキング ・高性能で安いゲーミングPCの選び方 ・迷ったらこのゲーミングPCがおすすめPCはパーツの組み合わせで価格が決まりますが、選び方を知らないと思っていた以上に高額になってしまいます。やはり買う側の心理としては、少しでも安くて高性能な製品が欲しいですよね。高性…
【2023年最新】予算10万円以下で選ぶ!高性能で安いゲーミングPCおすすめランキング
この記事では、予算10万円以下で選ぶ!ゲーミングPCおすすめランキングについて紹介します。安くても快適に動作するゲーミングPCはたくさんあり、性能面で考慮すると10万円前後がもっとも安い価格帯です。・ゲーミングPCおすすめランキング ・10万円以下のゲーミングPCの選び方 ・迷ったらこのゲーミングPCがおすすめそれぞれの性能や特徴、フォートナイトや Apex Legendsなどの人気ゲームがどの程度のfpsで動作するのか、まとめていますので参考にしてくださいね。■この記事で紹介する内容・10万円以下で選ぶ!おすすめの安いゲーミングPC5選・10万円以下のゲーミングPCの選び方・84,980円〜…
フーさんは、ときどき食事のあとに倒れる(腹部の冷や汗が出るほどの痛みに襲われてしまう)。食道がないためそれが起こるのですが、食べると必ずではなく、「ときどき」ということで、記憶をたどるとそれは朝食後に多い、ということに気がつきました。でも、そうならない日もたくさんあるので、いろいろ思い返すうち、消化器系統が目覚めていない状態で食べた時、そうなるのでは?という仮説が成り立ちました。しばしばフーさんは、ごはんの直前まで眠っています。どうもそのようにして、起きてすぐに食べた時、発症しているようなのです。でも彼女は、かなり遅くまで仕事をしているので、あまり早く起こすわけにはいかない。そしてボクは早くに仕事を始めるので、あまり待つわけにはいかない。どうしようかなと考え、今朝は雑炊にしてみました。いただいたホタテの冷...0205朝食:中華風雑炊
インド由来の「アシュワガンダ」というハーブがあります。このハーブは自律神経を整えたり、リラックス効果があったり、不眠を改善したりと、色々な良い効果があります。
こんにちは女性の元気をつくる料理家コーチ平田節子です 立春が過ぎ、徐々に春らしくなってくる時期は 新しい挑戦するにはとても良い時期です。 …
完全休養日
#肌ざむい日に飲みたいのは 全国意識調査
#温まりたい日の献立 ガーリック
タイ料理第三弾 “ゆぅ”飯(カオソーイ)
セロリと梅干し
あんかけ
今年初めてのデトックスディ。2023年もメディカルミディアム食でデトックスしていきます!
また行きたいな “ゆぅ”飯(グリーンカレー)
鍋料理は手軽だけど、バランス良く栄養が取れる食事
週末デトックスを始めて5か月。昨日の記録&寒い日もローフードで大丈夫。
ほんのりいい香り “ゆぅ”飯(そば粉と小豆と胡桃のマフィン)
かぼちゃは美味しいだけではなかった!?実は・・・?
“ゆぅ”飯(オートミールお好み焼き)
【最上級のオリーブオイル】オリーブハートって知ってますか??
“ゆぅ”飯( 春巻き、鴨南蛮そば )
【バレンタインスイーツ】全粒粉100%『シナモンチョコプレッツェル』美肌レシピ
バレンタインと言えばチョコレート。 イベントスイーツだって、お肌にも健康にもいいものがいい!という、欲張りな願いを叶える【シナモンチョコプレッツェル】レシピをご紹介です。 微粒全粒粉で作るプレッツェル。高温調理はAGEが…ということで、対策にシナモンを加えて作りました。 ハート型のプレッツェルにチョコをかけて、バレンタインスイーツに。
今や副業時代です。国の税収が少なくて増収見込みたいから、国民全員働けーっていう『一億総活躍』だけじゃ不足してるからか?副業推進しよかーーー?みたいな動きにもな…
『柿ピー』で甘じょっぱおいしい♪今日は柿ピーを使った甘じょっぱおいしい柿ピーチョコのレシピをご紹介しま~す😉チョコレート 30gは刻んで湯煎で溶かしておきます。個包装のクリームチーズ 2個は室温に戻します。ここに『柿ピー』 大さじにこんもり
【柚子胡椒香る♪大根のおかかマヨサラダ】大根の栄養を丸ごといただき☆
こんにちは、たけぞーです(^^)/ 今回のレシピは、ピリッとしたアクセントでお箸が進む【柚子胡椒香る♪大根のおかかマヨサ
今回は健康食として注目が集まっているオートミールについて紹介します。オートミールは麦の一種で、日本語では燕麦と言います。オートミールは低カロリーでありながら栄養価が高いのが特徴です。特にタンパク質が豊富で、穀物のなかではトップクラスです。【ポイント10倍
毎日食べる。家で、ひとりで。では毎食ごとに心を込めてお味噌汁を作っているから私も作りたくなった昔からどういうわけかあまり味が付いた汁を飲みたいと思えない昆...
(詳しい情報求む)シロタ株や他色々な乳酸菌を含むサプリ「菌パワー」
ヤクルトのシロタ株をサプリで摂取できないかと探しています。菌パワーというシロタ株を含むと書かれたサプリを見つけたのですが、含有量がわかりません。詳しい情報を知っている方いたら教えてください。
例年この時期板粕を母がもらってくるこれでもかと言うぐらい水分が抜かれて下敷きみたいになっているいつもこの板粕を見ると「大きな森の小さな家」でローラがチーズ...
#見かけたら思わず寄りたくなる店~カルディ購入⑥~
電気代が高過ぎる件についてw
海鮮丼
【はなまるうどん】【天ぷら】を沢山テイクアウトしてみた件について
近所に歯医者がオープンしたものの…行くなら混雑している歯医者がいい
【2月】買い物記録①...ドラッグストアで卵とおやつ
チキンナゲット弁当の日②。
豚肉の豆苗巻き*レンジでかぼちゃのチーズ焼き
朝の作り置き♡子供の苦手を克服
豆腐とベーコンの洋風胡椒麻婆
ザクザク食感!ハニーナッツのコールスローサラダのレシピ・作り方
ぱぱちゃんの何回目かの誕生日
【お父さんの週末料理】2023年2月4・5日~恒例の餃子大会~
今日のお弁当~無印良品シャリアピンステーキ
もはや定番?旦那料理 焼きそば
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