健康食 注目記事

【初心者向け】家で出来る簡単筋トレ3選【ペットボトルダンベル】

引用元　photo AC500mlのペットボトル2本に水をいれてお手軽ダンベルをつくってみましょう。今回はペットボトルダンベルを使った初心者向けの筋トレ方法を３つ紹介します。今回紹介するトレーニングは1．アームカール　2．ショルダープレス　3．ローイング　の３つです。

１６年～２０年の８月これまで料理

年皆様よくご存じのこの年の私は大奥様だったのでろくな料理はありません＾＾；チャーシューのタレを使ってチャーシューは絶対のおいしさを誇るこのブログ1番の人気レシピですがこのタレをうまく活かして頂きたいのですよ！何しろこのタレは調味料の塊！しかも加熱してあるので日持ちもすごい！肉団子炒め豚肉のっけそうめんパンの耳のカリカリ焼きイカとナスの中華炒めゴーヤオムレツ・・・あなたならどうお使いに？(^ー^*)フフ♪今日の冷ややっここれはテレビで習ったものです冷ややっこというとショウガにネギですもんね＾＾；他にも色々ありますよぉ＼(´O)<ちなみに今年も海苔と辛子継続中です＾＾年油揚げの肉巻き焼き長い間ご無沙汰していた肉の巻き焼き・・・久しぶりで楽しかったですとにかくマキマキ大好きの私でした(^ロ＾v)ぴぃすそうめんのおやき...１６年～２０年の８月これまで料理

ししとうの肉詰めの作り方。

ししとうを頂いたので肉詰めにして食べました。 見てください！この大きくて立派なししとう！！ ししとうに埋もれていますが、見るからに新鮮なキュウリとピーマンも入っていました。ありがた嬉しいです(*´ω｀*) この頂いたししとうを使って、ししとうの肉詰めを作って食べました。すっごく美味しくできたので、作り方を書いておこうと思います。 ししとうの肉詰めの作り方。 ２回にわけて焼いたので、ごま油は大匙２にしましたが、１回で焼く場合はお肉からも油が出るので大匙１で足りると思います。同じ理由で醤油も大匙２にしましたが、１回で焼く場合は、味をみながら調節してみてください。 材料 ししとう １３本 合い挽き肉…

夏の花のまっさかり。葛の花、むくげの花、萩、ぎぼうし、ききょう。ラタトィユ、誰かの誕生日。

台風一過とはいかないお天気です。 夕方からは暗くなるのが早く、雨も降りました。 キキョウの花です。 手前はヤマアジサイ。 ガクがピンクになりました。 薄紫のギボウシ。あじさいも。 8

『豚ヒレチャーシュー』の低温調理レシピとアレンジ2種【夏バテ予防にはビタミンB1④】

今回は暑い日々を乗り越えるための夏バテ予防、ビタミンＢ1です。 全粒粉、えのき、胚芽米に続き、今回は『豚ヒレ肉』です。 ビタミンＢ1は、炭水化物(糖質)の代謝に関わっているビタミン。 私たちの身体がエネルギーは糖質で、脳の主なエネルギーは糖質であるブドウ糖。 そのため、 エネルギー代謝を促す 神経活動を維持する 疲労回復 という働きが期待できます。 不足しないようにしっかり摂っていきたいですね。 ビタミンB1は、豚肉は特に多く含まれていて、米ぬかや胚芽にも多く含まれます。魚介類にも多く含まれているものがありますよ。 では、『豚ヒレチャーシュー』を使ったレシピ2種です！ 低温調理器で作る『豚ヒレ…

「ジップロックで簡単サラダチキンの作り方」

今回はご家庭で簡単に出来るサラダチキンの作り方を紹介します。鶏肉はヘルシーで高たんぱくな筋トレやダイエットには欠かせない食材ですが、茹でたり焼いたりすると固くて味も淡白なので結構飽きてしまいます。そこでこの記事ではどのご家庭にもある『ジップロック』を