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- 情報提供朝食：オカヒジキ＆レモン、ピーマン＆納豆、食後に初めて計算してみた ごはんが作るボクが作るごはん
- オカヒジキ（湯通し）に有機レモン果汁をかけたものキュウリとセロリのお浸し（かけたダシは、自家製ダシに日本酒と少量の鰹だし粉末で味つけたもの）納豆と刻みピーマン（ピーマンは種もワタも全部：ピーマン農家の人からの進言により）昨晩の味噌汁温泉卵玄米ご飯というわけで、食塩、醤油類は使わなかったのだが、それでもかなり美味しかったので、塩分が絶対に入っているはず（塩分はなかなか秀逸な味つけ師なので）、ではどれ
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- 情報提供2018年6月3日の減塩食の献立 ゆるい減塩生活をつづるブログ
- 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・食パン+マービージャム 塩分0.6g・ぶどう・カフェオレ朝食 塩分量1.34gこの日は午前中、次女（3歳）の親子教室の参観日でした。（ヘルペスはカサブタが小さくなってきていて、念のためマスクで参加しました）次女は「お姉さんとお父さんが見に来てくれる！」とおお
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- 情報提供2018年6月10日の減塩食の献立 ゆるい減塩生活をつづるブログ
- 朝食この日はいつものスープと違います。・野菜とたまごとウインナーのスープ 塩分1.3g野菜は、大根とキャベツで307g、小松菜135g。ウインナー91g（塩分2.0g）をそれぞれ刻んで300mlの水で煮ています。創味シャンタンを5g（塩分2.0g）で味付けし、卵を3個落として好みの固さになるまで加熱しました。3皿に分けたので、1皿分の塩分は4.0g÷3=1.333...≒1.3g創味シャンタンDELUXE 500gposted with カエレバ創味食品Amazonで購入
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- 情報提供2018年6月4日の減塩食の献立 ゆるい減塩生活をつづるブログ
- 朝食・野菜とたまごのスープ 塩分0.7gほぼ毎朝作っている野菜とたまごのスープの作り方 - ゆるい減塩生活をつづるブログ・無塩食パン+バター3g 塩分0.04g・ナッツとレーズンのパン 塩分不明前日に行ったパン屋さんのパン。これ好きでよく買います。塩分ありの食パンの代わりにしました。・バナナ2/3本+ヨーグルト・カフェオレ朝食 塩分量0.74g+α（パン）昼食・鶏むね肉の天ぷら 塩分0.51g鶏むね肉1枚を食べやす
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- 情報提供新玉ねぎを使って作る 減塩の鶏肉トマトソース煮込みレシピ 食事から始める健康管理
- 【新玉ねぎの減塩の鶏肉トマトソース煮込み】−1食 塩分1.2g−新玉ねぎが出回る時期ですね！新玉ねぎは、水分が多くて甘くてスライスして食べるとほんとうに美味しいです。スーパーで沢山の新玉ねぎが並んでいたので今回は、新玉ねぎと鶏肉を使って煮込み料理をする事にしました。煮込みと言っても味付けをどうしようかと店内をウロウロしてると「【デルモンテ】リコピンリッチトマトソース」を見つけました！塩分は、1袋2.4g。
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